Sorunlar, sorunlar, sorunlar… kimde yok ki? Hayatınızın bir noktasında kendinizi sorunlu durumlar içinde bulmanız normaldir, ancak bu onları nasıl çözeceğimizi bildiğimiz anlamına gelmez. Çünkü gerçek şu ki, tüm deneyimlerimizden öğrenmiyoruz. Sorunlardan bahsetmişken, kendimizin başlatabileceği kısır döngülere kapılmamız nadir değildir. Aslında, sorunlarımız davranış kalıplarımızdan o kadar çok etkilenir ki, ikincisi birincisinin hayatta kalmasını sağlar. Bu sinir bozucu. Sistematik bir bakış açısıyla, bu şekilde birbirlerini besleyen davranış ve anlam sistemlerine dönüşürler. Başka bir deyişle, bir problem bir kelebek gibi kanat çırptığında, davranışlarımızın, ilişkilerimizin ve düşüncelerimizin birçoğunu etkiler. Sorunların davranışları yönlendirmekle sonuçlandığını söyleyebilirsiniz. Farkında olmadan bir kısır döngüye giriyoruz. Kelebek Etkisi… Hani hatırlarsınız başrolde Ashton Kutcher’in oynadığı o muazzam film… Evan zamanda geriye gidip, ileride hataya yol açabilecek bazı şeyleri değiştirme gücüne sahip, babasından kendisine geçen bu güç de geçmişte bazı şeyleri değiştirebiliyor ama her değişim başka sorunlara yol açıyor. Belki okuduğunuzda size basit gelebilir ama izlemeyenleriniz en eski ama en iyi bilimkurgu filmlerinden birisidir. 

Dünyamız öngörülebilir bir model izlemiyor. Beğensek de beğenmesek de kelebek etkisi hayatımızın bir parçası. Değişimin meydana geldiği küçük alanlar vardır ve belirli olayların etkilerini tahmin etmek imkansızdır. Herkes biraz belirsizliğe tahammül edebilir. Belli bir noktada, olabilecek her şeyi düşündüğünüzde beyin daha uyanık hale gelir. Ancak biz daha çok istikrarı tercih ediyoruz. İki kere ikinin dört olduğunu bilmekten hoşlanırız. Bugün sahip olduğumuz şeyin yarın da orada olacağını düşünmek bizi rahatlatıyor. Her şeyin kontrolümüz altında olduğunu hissettirir. Çevremizde birçok öngörülemeyen ve kontrol edilemeyen şey var. 

Sorunlarımızın Kelebek Etkisini Nasıl Kırabiliriz?

Bu kelebek etkisini veya kısır döngüyü kırmak için ilgili davranış dizisini durdurmaya çalışmalıyız. Buradaki fikir, bizi soruna iyi bir çözüme yaklaştıran alternatiflerle takas etmektir. En azından, fikir döngüyü durdurmaktır. Bu, bir sorunu her zaman aynı şekilde çözersek, stratejimizi değiştirmenin farklı ve daha iyi bir çözüm bulmamıza yardımcı olabileceği anlamına gelir. Ancak bu kadar basit görünen şey aslında çok karmaşıktır. Alışkanlıkların yaratıkları olduğumuzu unutmayın. Dolayısıyla hareket tarzımızı değiştirmek, yola çıktığımız kelebek etkisini kırmak kolay değil. Bu davranış birlikteliğini değiştirmek için sistemik psikoloji bize iki yol sunar:

Sorun dizisinin bazı öğelerini yeniden tanımlayın veya tüm diziyi değiştirin. Mesele, neler olduğunu görmek ve sorunu besleyen kısır davranış döngüsünün farkına varmaktır. Bir örnek: Bir tartışmada söylenen bir şeyi okumak yerine , kişiye ne anlama geldiğini sorarsınız. İlgili davranış dizilerinden bazılarını değiştiren bazı eylemler yapın. Niyet, bizim için soruna başka bir yoldan müdahale etmek yerine müdahale etmektir. Örneğin, sorunun sırasına bir öğe ekleyebilirsiniz. Alkolle ilgili sorunlarınız varsa, içmeye gittiğinizde eldiven takmak davranış döngüsünü değiştirir.

Özgürlüğünün Farkına Var

Belki bu çözümler önemli sonuçlar elde etmek için çok basit görünebilir, ancak gerçek şu ki, sorunlarımızın otomatik sırasını değiştirmek çok etkilidir. Durumlara kapılıp gitmek yerine ne yaptığımızın farkına vardığımızda daha net görebiliriz. Ne yaptığımızın ve neden her zaman yaptığımızın farkındaysak, davranışlarımızdan sorumluyuz. Aksi takdirde sorunlarımız kanat çırpacak ve kelebek etkisini hayatımızda hissedeceğiz. Bu nedenle, etkili çözümler bulmakta kendinizi özgür hissetmek istiyorsanız, genellikle yaptığınız şeyi değiştirmek, küçük bir parça bile olsa yardımcı olacaktır. Çünkü onu yaşamadan yaşamak istemezsin. Koşulların sizi yönlendirmesine izin vermek istemezsiniz, bunun yerine kontrolü elinize alın ve küçük değişiklikler yapın. Bu değişiklikler kelebek etkisini deprem ve afet değil, karşınıza çok güzel fırsatlar gelecektir.