Şimdi bir yer düşünün, korktuğunuz her şeyin başınıza geldiği bir yer. Neverland'in tam tersi bir yer! "ya ailemi kaybedersem" diye düşünmeye başlarsınız, ailenizi kaybetmiş gibi hissedersiniz, ''okuldan atılırsam?'' dersiniz, okuldan atılmış kadar olursunuz, ''ya beni terk ederse?'' dersiniz, bir an için terkedilmiş bir insan olup çıkarsınız, o gece de bunun için üzülürsünüz, ''ya ben aslında ben değilsem?'' dersiniz ama zaten çoktan siz, siz olmaktan çıkmışsınızdır. Anksiyete bir kabusların ülkesidir, bu ülkeye girip de çıkmak zordur, çıkanlar vardır, ama onlar da bir savaş yorgunudur artık, hiç bir zaman eskisi gibi olmaz. çünkü eski, yeni, ilk, son, her şey ama her şey değişmiştir, ama asla geçmeyecek bir yara izi değildir, ya da imkansız değildir.
Anksiyete ile savaşan bir çok kişi ilaç tedavisi ile atlatmaya çalışıyor ama anksiyete sadece ilacını yut, kafana takma ile çözülebilen bir şey değil. Stres kaynaklarını ortadan kaldırmak lazım, çevreyi değiştirmek lazım, bir takım fiziki tedbirler almak lazım, önleyici tedbirler lazım, tamam, kafaya takmamak da lazım en önemlisi çevre desteği lazım. Ailenin - sevdiğin insanın desteği lazım. Etrafında "sen hastasın, hastasın, hastaaa" diyen insanlar olmaması lazım. "bir şeyin yok sen dayak istiyorsun" diyen insanlar da olmaması lazım, seni hoş tutacak, akıl verebilecek, kafa sıkmayacak insanlar lazım. Küresel ısınma, terörizm, ölüm, aşk acısı, maddi zorluklar, yaşlılık vs. gibi iç karartıcı konular yerine; seyahat, futbol, sinema gibi insanı daha az gerecek konular konuşmak lazım. Belki daha çok film izlemek lazım, diyet yapmaya çalışmak yerine o çikolatayı yemek lazım, kendini hiçbir şey için çok fazla sıkıntıya sokmamak lazım, en önemlisi de, bir şeyi kırk kere söylersen olur misali, günde en az yüz kere kendi kendine "ben hasta değilim" demen lazım.
Evet, artık endişelenmenize gerek yok! Çünkü anksiyeteyle mücadele etmenin tek yolunun ilaç tedavisi olmadığını yukarıda söylemiştim veya psikoterapi değil. Kişinin durumunu içselleştirmesi ve anksiyete atakları sırasında kendini telkin etmesi de etkili bir çözüm elbette, ben de istedim ki günün muhtelif saatlerinde içinizi kemiren o kaygı atakları ile başa çıkmanın yollarını bir bir anlatayım. Sevdikleriniz ve kendiniz için atakları hep beraber atlatmaya var mısınız?
Bu İçeriğe Ne Tepki Verirsiniz?
Çok Doğal
0
Faydalandım
0
Deneyeceğim
0
Öğretici
0
Hadi Canım
0
Beğenmedim
0
Anahtar Kelimeler
anksiyeteanksiyete ağrılarıanksiyete atağıanksiyete atağı belirtilerianksiyete atağı nasıl oluranksiyete başa çıkmaanksiyete bozukluğuanksiyete bozukluğu belirtisianksiyete bozukluğu nediranksiyete bozukluklarıanksiyete çeşitlerianksiyete depresyonanksiyete etkilerianksiyete hobianksiyete krizianksiyete ne demekanksiyete nediranksiyete tedavisianksiyeteden kurtulmaanksiyeteden kurtulmak içinanskiyete tedavisi