Kick Boks genellikle savunma amacıyla yapılan , tekme ve yumruğa dayalı ayakta yapılan bir mücadele  sporudur. Kick Boksun geçmişi Asya’da 2000 yıl öncelerine kadar gitmektedir. Japon Kick Boksu 1960’lı, Amerikan Kick Boksu 1970’li yıllarda ortaya çıkmıştır. Japon Kick Boksu 1993 yılında K1 haline dönüşmüştür. Tarihsel olarak Kick Boks, çeşitli geleneksel stillerin birleşiminden meydana gelmiş bir dövüş sporu olarak düşünülebilir. Bu yaklaşım 1970’li yıllardan beri artarak Kick boks sporu popüler hale gelmiştir. Kick Boks bir çok uluslararası birlik tarafından temsil edilmektedir. En büyük federasyonların başında WAKO (Dünya Kick Boks Organizasyonları Birliği) gelmektedir. Aynı zamanda  yarışma sporudur. Uzakdoğu sporlarının bir arada harmanlanması ile oluşturulan Kick Boks, hem güç hem de tekniğe dayanan bir spordur. İki rakip arasında yapılan bu spor, çeşitli yumruk ve tekme teknikleriyle yapılmaktadır.  Bu sporda tekniğinizi ne kadar iyi öğrenir ve gücünüzü o teknik üzerinde yoğunlaştırırsanız o kadar başarı sağlamanız mümkün olacaktır.  Kick Boks yaparken tekmelerimizi ve yumruklarımızı kullandığımız  için antrenman yaparken mutlaka eldiven, kaval koruyucu , kask ve dişlik  kullanımı sağlığımız için önemlidir. Bu sporda ilerlemek isteyenler için iyi bir kondisyona sahip olmak , hocalarının öğrettiklerini dikkate almak ve söylediklerini  yerine getirmek son derece önemlidir. Kick Boksun sadece saldırı sporu olmadığını aynı zamanda  savunmanın da aynı önemde  ve aynı ölçüde yapılması gerektiğini bilelim. Kick Boks sporu çeşitli teknikler içermektedir. Bu teknikler kendi içinde yumruk teknikleri, tekme teknikleri ve sıçrama hareketi ile yapılan teknikler olarak ayrılır. Özellikle bir müsabaka olduğunda yumruk ve tekme tekniklerinin her biri müsabaka esnasında eşit olarak kullanılmaya çalışılması lazım. Çünkü maçta puanlama bu vuruşlara göre yapılıyor ve kazanan ona göre belirleniyor.

Kick Boks Sporunun Kendi İçindeki Branşları

Çoğu kişi bu sporu tek kategoriden ibaret sanıyor fakat Kick Boks sporu kendi içinde tatami ve ringde yapılan olarak ikiye , bunlar da kendi içinde  toplamda 7 branşa ayrılıyor ve müsabakalara katılım bu branşlar arasından seçerek gerçekleşiyor. Bu branşlar şu şekildedir; 1- Full Contact 2- K1 Rules 3- Low Kick 4- Point Fighting 5- Kick Light, 6- Light Contact 7- Müzikli Form Bu branşlar içerisinde Point Fighting, Kick Light , Light Contact ve Müzikli Form tatemi sporlarıdır. Full Contact , K1 Rules , Low Kick ise ring sporlarına girmektedir. Tam temaslı bir spor olduğu için Kick Bokstaki sporcular, adil bir müsabaka olması için  kendileriyle aynı ağırlık kategorisinde bir sporcuya karşı yarışır . Bunun için müsabaka öncesi hakemler tarafından tartı kontrolü gerçekleşir ve kilosu söylediği kiloyla  uyuşmayan sporcular elenir. Kick boks kurallarına göre raundlar genellikle 2 dakika sürer ve raundlar arasında 1 dakikalık dinlenme süresi bulunur. 3 raund bu şekilde gerçekleşir. Müsabakalarda minder kategorisinde minder boyutları en az 6 x 6 metre, en fazla 8 x 8 metredir. Ring kategorilerinde ise 3.66-4.88 metre arasında değişen uzunluğa sahiptir ve 4 köşe orantılı kare şeklindedir. Müsabakalar bu çerçevede yapılır. Sadece müsabaka için değil , gerek fit olmak için gerekse kendini savunmayı öğrenmek için 7’den 70’e herkes bu spor dalını yapabilir.