Aslında bu yazıya başlamadan önce, amacım sizlere meditasyon yaparken sıkça kullanılan mantraların anlamları ile ilgili bir liste yapmaktı. Mantra nedir, ne değildir, ne işe yarar gibi soruları sizler için cevaplamaya çalışırken bir de baktım ki mantralar kocaman derin bir okyanus olduğunu fark ettim. Derinliklerine daldıkça öğrendiğim her yeni bir bilgi beni daha çok şaşırttı. Şimdi adım adım gidelim ve ilk başta Mantra'nın anlamını kısaca size bahsedeyim:
Mantra nedir?
Mantra kelimesi Sanskrit dilinde, ”manas” yani zihin, ”trai” yani aracı kelimelerinin bir araya gelmesiyle oluşmuş bir kelimedir ve ”zihin aracı” ya da ”zihnin aracısı” anlamlarına gelir. Hindular ve Budistler mantrayı ”spiritüel ses formülü” olarak adlandırmışlar. Hinduların kutsal yazıtlarında mantra için ”Düşünüldüğünde ya da tekrarlandığında insanı korumaya alacak olan şey” denmiştir. Mantra, Sanskrit dilinde doğru şekilde telaffuz edilip tekrarlandığında fiziksel bedeni, sinir sistemini, organları, enerjik bedeni, enerji kanallarını ve çakraları güçlü şekilde etkileyen insan sesidir. Sanskrit dilindeki mantralar aynı zamanda insan bedenindeki omurganın tabanında bulunan ve enerjik bedenimizin güç kaynağı olan kundalininin de uyandırılması için anahtar görevi görür.
Biraz daha yalın dille anlatmam gerekirse eğer; Akıl aracı manasına gelen mantralar, günlük hayattaki dikkatimizi akıl ve zihin seviyesinde tutarlar. Mantralar bu düşünce akışını yarıda keserek, dikkatimizin zihnimizdeki daha sessiz ve daha soyut bir yüzeye girmesine olanak sağlarlar. Bir çoğumuz günlük hayatımızın streslerinden arınmak için çeşitli meditasyonlar yapıyoruz. Fakat meditasyonu sadece stresle başa çıkmak ya da rahatlamak için yapmıyoruz. Meditasyonu aynı zamanda daha yüksek bir şuur ve idrak haline erişerek, hayatı daha mutlu, huzurlu, tatminkar ve yaşam amacımızı gerçekleştirme yönünde yaşamak için de yapıyoruz.
Mantralar nasıl çalışır ve nasıl kullanırız?
O kadar karmaşık bir dünyada yaşıyoruz ki, tüm ayrıntılarda kaybolmak çok kolay. Mantralar, hayata basit yaklaşıma geri dönmenize ve size ilham veren ve sizi gerçekten mutlu eden şeylere odaklanmanıza yardımcı olabilir. Eğer bir mantra ile çalışmak konusunda istikrarlı ve disiplinli olursanız belirli güçleri harekete geçiriyor olacaksınız. Mantranın enerjisi, niyetinizle kendine özgü bir yoldan bağlantı kuracak, onunla birlikte çalışacak ve pratiğinize güç ve odaklanma katacaktır. Sizin yapmanız gereken tek şey bu çalışmanın yaratacağı sonucu almaya hazır olmaktır -ki bu kesinlikle beklentilerinize uyacaktır diyemem. Mantra uygulamasını her yerde yapabilirsiniz: Ev işlerinizi yaparken, arabadayken ya da yolda yürürken… Bununla birlikte, günlük meditasyonunuzu ve mantra uygulamanızı topraklayabileceğiniz sessiz bir yer seçmek de bu çalışma için faydalıdır.
Mantra meditasyonuza başlamak için rahat ve sessizce oturabileceğiniz bir yer bulun, dediğim gibi, ev işlerinizi yaparken bir dinlenme molasında, iş yerinizde, yolda yürürken bir park molasında yapabilirsiniz. Oturabileceğiniz yeri bulduktan sonra gözlerinizi kapatın ve bir dakika kadar hiçbir şey yapmayın. Bu süre zarfında düşünceler gelebilir ve sorun değil. Ardından aşağıdaki sesi başlatın ve mantranızı bir fısıltı halinde çalın. Mantranızı her duyduğunuzda, dilinizi veya dudaklarınızı kıpırdatmadan sessizce içeride söyleyin. Bir dakika sonra ses yavaşlayarak sessizleşecektir. Ardından mantranızı sessizce dört dakika daha içeride söylemeye devam edin. Bu süre zarfında düşünceler gelirse, mantranızı sessizce içinizde söylemeye geri dönün. Eğer ilk defa mantra meditasyonunu yapacaksanız sizlere tüm engellerinizin kalkması ve tüm kapalı olan kapıları açacak olan ganesha mantrasını yapabilirsiniz. [embed]https://www.youtube.com/watch?v=vkcGyZTbz0c[/embed] Bu arada, Vedik terminolojiye göre, onları çıkardığımız takdirde fiziksel bedenimizde titreşen bölgeleri ya da organları yazdım. Şimdi, rahat ve dik bir oturma pozisyonuna gelin. Sakin nefes alın. Hazır olduğunuzda derin bir nefes alın ve nefes verme boyunca birinci sesi çıkarmaya başlayın. Bunu her ses için birkaç defa uygulayın. Sesi ağzınızdan çıkardığınız için doğal olarak ağzınızda ve dudaklarınızda bir titreşim hissedeceksiniz. Ama biraz daha dikkatli olursanız bedeninizde titreşen başka bir bölgeyi de fark edeceksiniz. O bölgeler seslerin karşılarında yazan organlardır.
”Sh”lerin ”Ş” şeklinde okunması dışında yazıldıkları gibi okunuyorlar. Mantraların içinde eğer bir Tanrı ismi ile karşılaşıyorsanız bu doğanın bir gücünü ya da manevi bir konuyu temsil etmektedir. Zaten Tanrılar da isimlerini oradan alırlar. Tanrı isimlerinin her hecesi, tıpkı her kelimenin her hecesi gibi farklı bir anlam taşır. ”Neden ben başkalarının tanrılarına dua ediyorum?” diye düşünmenize gerek yok. Buradaki hassas konu bir Tanrı’ya dua etmeniz değil, hecelerin yaydığı titreşim frekansının içine girmenizdir. Ya da islamda zikir ile aynı mantığa dayanır, inanarak tekrarlandığı takdirde arınma sağlar, negatif enerjileri çözer.
Kırk gün yaklaşımı
Mantrayı kırk gün boyunca günde iki defa (veya mümkün olduğunca) 108’er kez tekrar edin. Çoğu insan bu süreçte bir miktar önemli sonuç elde edecektir.
Sayarak tekrarlama yaklaşımı
Geleneksel olarak, uygulamada kalıcı bir sonuç elde etmek için, kişi bir mantrayı 125 bin kez söylemelidir. Bu kulağa çok fazla gelebilir, ancak kısa bir mantra için, hızınıza bağlı olarak, günde bir saat tekrarlamanın 2 bin 500 ile 3 bin arasında olduğunu düşünün. Günde sadece 1 saatinizi ayırarak elli günden kısa bir sürede 125 bin hedefine ulaşacaksınız. Kaynak: 1, 2, 3
