Ülkemizde olan ciddi depremler nedeniyle birçok kişi ailesini, evini ve yakınlarını kaybetti, dürüst olmak gerekirse bu depremi yaşayan kişilerde ciddi travmalar bıraktığını düşünüyorum. Halen ülkemizde yıkıcı depremleri yaşan kişilerde sismofobi olarak adlandırılan deprem korkusu yaşamaktadırlar. Yüz binlerce fobi vardır ve sismik tehlike bölgesinde yaşıyorsanız sismofobi en yaygın olanlardan biridir. Aşırı, genellikle mantıksız deprem korkusu olarak tanımlanır. “Sismofobi” kelimesi, Yunanca kıtlık, depremler veya savaşlar anlamına gelen “sismo” ve Yunan korku tanrısı “ Phobos” kelimesinden gelmektedir. Bir dereceye kadar hepimiz, üzerinde kontrol sahibi olmadığımız doğal afetler olan depremlerden korkarız. Ayrıca büyük can ve mal tahribatına neden olurlar. Aşırı Sismofobisi olan kişilerde, korku günlük yaşamlarına müdahale eder. Birçok hastada ayrıca Agorafobi (kaçamama korkusu), Tanatofobi (ölüm korkusu) ve hatta tuzağa düşürülme veya canlı gömülme korkusu (Tafefobi) gibi başka fobiler de vardır.
Sismofobinin Nedenleri
Depreme eğilimli bölgelerde yaşayan insanların bu aşırı deprem korkusu geliştirmesi daha olasıdır.
• Depremler kontrol altına alınamayan doğal afetlerdir. Genellikle büyük çapta mal ve can tahribatına neden olurlar.
• Deprem bölgelerinde yaşayan insanlar zaman zaman sarsılma, uğultu ve sarsıntı yaşarlar. Çoğu, bir sonraki 'sarsıntının' büyük bir mülk, hatta yaşam tahribatına neden olabileceği korkusuyla yaşıyor. Ayrıca sarsılan duvarlar, düşen üst yapılar veya çatlamış duvarlar veya cam şeklindeki hasarlarla da uğraşmak zorundalar.
• Sismofobik bireylerin çoğunluğunda, korku, bir depremle ilgili korkunç bir geçmiş deneyimden kaynaklanır (bir kişinin can kaybı veya mali kayıplar yaşamış olabileceği). Bu, ömür boyu süren Sismofobiyi tetikleyebilir.
• Ayrıca insanların günlerce, hatta haftalarca enkaz altında kaldığı depremlerle ilgili haberleri okuyor veya duyuyoruz. Bu tür raporlar, doğal olarak endişeli bireylerin aşırı derecede deprem korkusu geliştirmelerine neden olabilir.
• Sismik faaliyetlerin sıkça yaşandığı bölgelerde, jeologlar tahliye yoluyla tahribatı en aza indirmek için büyük olayları takip ederler. Birinin evinden ayrılması çoğu için asla hoş bir değişiklik değildir.
• Bu günlerde, daha sık aralıklarla meydana gelen depremlerin daha fazla raporu var. Dünyanın sonundan veya Kıyametten korkan insanlar genellikle bu olaylar arasında bağlantı kurar. Depremlerin, doğanın büyük popülasyonları ortadan kaldırma yolunun bir parçası olduğuna inanıyorlar.
• Japonya'daki gibi yakın tarihli birçok depremde, başka büyük sonuçlar da oldu (Tsunamiler ve nükleer reaktörlerde hasar şeklinde). Bu da radyasyon veya yiyeceklerin kirlenmesi korkusuna yol açtı. Godzilla gibi filmler, okyanustaki radyasyon sızıntıları nedeniyle meydana gelen hayvan mutasyonunu tasvir ediyor. Bu tür TV şovları ve filmler de Sismofobiye yol açabilir.
Deprem Fobisi Korkusu Belirtileri
Sismofobi, içsel kaygının bir temsilidir ve kişinin korkusunun boyutuna göre farklı belirtiler olabilir. Bunlar şunları içerir:
• Çarpıntı, hızlı veya sığ solunum (hiperventilasyon).
• Kaçma veya saklanma arzusu. Fobi, deprem düşüncesinde ağlayabilir veya çığlık atabilir.
• Ağız kuruluğu, baş dönmesi, gastrointestinal rahatsızlık, mide bulantısı, baş ağrısı vb.
• Fobi, deprem durumunda bir kaçış yolu planlamak için büyük çaba sarf edebilir. Hatta bunların düşmesini önlemek için evini, dolapları, başucundaki tencereleri vb. güvence altına almak için çok büyük paralar harcayabilir. Davranışları bazı durumlarda obsesif kompulsif olabilir.
• Çoğu hasta sürekli deprem korkusuyla yaşar. Bu doğal olarak günlük hayatlarını etkiler ve hatta ilişkilerini tehlikeye atar.
Sismofobinin Üstesinden Gelmek
Kendinizi depremler hakkında eğitmek, Sismofobinin üstesinden gelmenin en iyi yollarından biridir. Kişi aşırıya kaçmadan evini ve ailesini korumanın yollarını belirleyebilir. Bu, bir yangın söndürücünün hazır bulundurulmasını ve bir kaçış planının tebeşirle çizilmesini veya bir ilk yardım çantasını el altında bulundurmayı vb. içerir. Bununla birlikte, fobi günlük yaşamınıza müdahale ediyorsa, bununla başa çıkmanın yollarını ve yöntemlerini önerebilecek profesyonel bir psikoterapistle konuşun. Bu kaygı durumlarında ilaç son çare olarak reçete edilebilir. Derin nefes alma ve günlük 10 dakikalık meditasyon gibi kendi kendine yardım teknikleri de kişinin anksiyete ataklarıyla başa çıkmasına yardımcı olabilir. Bilişsel davranış terapisi, Hipnoterapi ve NLP veya nöro-linguistik programlama vb. dahil olmak üzere birçok modern terapi, köklerine inerek Sismofobinin üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
