Bugün içinde yaşadığımız dünyada, zaman zaman kendimize sormaya meyilli olduğumuz bir soru var. Sosyal medya olmadan daha mı mutluyduk? Gerçekte, bu platform hakkında öğrendiğimiz her şeyi düşünürsek, bunun bir süredir faydalı bir bilgi kaynağı olduğu sonucuna varabiliriz. Ancak, onsuz daha mutlu olup olmadığımız sorusu, işlevselliğinin ve kullanışlılığının ötesine geçiyor. Aslında, her yeni teknolojik buluşta olduğu gibi, hayatımızı iyileştirip iyileştirmediğini analiz etmemiz gerekiyor. Ayrıca, ilişkilerimizi optimize edip etmediği, uyumsuz rutinlerimizi değiştirip değiştirmediği ve onu kullanmanın bizi iyi hissettirip hissettirmediği.
Sosyal medyayı birkaç yıl kullandıktan sonra, şimdi durup bize verilen veya bizden alınan her şeyi ve hem kişisel hem de profesyonel olarak bize nasıl yardım ettiğini veya engellediğini düşünmek için iyi bir zaman. Bu nedenle, bu yazıda şu soruyu soruyoruz: Sosyal medya olmadan daha mı mutluyduk? Doğal olarak, cevap her birey için farklı olacaktır, ancak birkaç nokta üzerinde düşünmek, soruya genel bir cevap vermeye yardımcı olacaktır.
Sosyal Medya Olmadan Daha mı Mutluyduk?
Dünya nüfusunun yaklaşık %40'ı olan üç milyar insan sosyal medya kullanıyor. Hatta bazı raporlara göre günde ortalama iki saatimizi bu platformlarda paylaşım, beğeni, tweet atarak ve bilgi güncelleme yaparak geçiriyoruz. Ancak, sosyal medyanın hayatımızda bu kadar önemli bir rol oynamasıyla, ruh sağlığımızdan ve esenliğimizden ve aynı zamanda zamanımızı feda ediyor olabilir miyiz?
Sosyal Medya ve Stres
İnsanlar stres atmak için sosyal medyayı kullanıyor. Bunun dezavantajı, beslemelerimizin genellikle sonsuz bir stres akışına benzemesidir. Araştırmacılar, sosyal medyanın rahatlatmaktan daha fazla stres yaratıp yaratmadığını keşfetmeye çalıştı. 1.800 kişiyle yapılan ankette, kadınlar erkeklere göre daha fazla stresli olduklarını bildirdiler. Twitter'ın diğer insanların stres farkındalığını artırdığı için strese önemli ölçüde katkıda bulunduğu sonuçlarını ortaya çıkardılar.
Ruh Hali ve Sosyal Medya
Durup ne tür gönderiler gördüğünüzü düşünürseniz, muhtemelen kişisel olarak sizin için büyük bir önemi yoktur. Sonuçta, hayatınızdaki veya arkadaşlarınız ve ailenizle ilgili herhangi bir iyi haber, başka bir şekilde iletilme eğilimindedir. Peki, siz ne arıyorsunuz? Kendini başkalarıyla karşılaştırmak için mi? Sizinle aynı şekilde düşünen benzer düşünen insanları bulmak için mi? Aslında, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak her zaman hayal kırıklığına yol açar, çünkü kendinizi yalnızca başarılarıyla karşılaştırırsınız. Ve ideallerinize benzer insanları bulmak ilham verici olsa da, bir gün gerçekten kahve içmeye mi gideceksiniz yoksa onları telefonla mı arayacaksınız? Bu olabilir, ancak gerçekte, insanlara sosyal medyada yatırım yaptığınız zaman, gerçek hayatta gördüğünüzden orantısız olarak daha fazladır.
Bu makalenin amacı, okuyucu olarak sizi sosyal medyanın iyi hissetmenize katkıda bulunup bulunmadığını düşünmeye davet etmektir. Ayrıca, genel olarak toplumda bir iyileşme olduysa. Birkaç yıldır kullandığımız için, şu ya da bu şekilde bazı göstergeler olmalı.
Sosyal Ağlar Yakın İlişkilerimizi Geliştirdi mi?
Bu soruların cevapları kişiden kişiye değişir. Sosyal medyanın ilişkilerimizle ilgili bize olumlu şeyler verip vermediğini düşünmeliyiz. Eğer öyleyse, bunu yapmaya devam ediyorlar mı ve değilse, bir şeyleri nasıl düzeltebilir veya değiştirebiliriz? Sosyal ilişkilerin iyileştirilmesi hakkında düşündüğümüzde, sık ve önemli ilişkilerin sürdürülmesi nedeniyle bir kişinin genel refahındaki artışa atıfta bulunuruz. İlişkilerdeki samimiyet, algılanan sosyal desteğin miktarına dönüşür. Sevilme duygusu ve farklı planlar için farklı insanlara güvenebilmek bizi daha mutlu ediyor. İyi ilişkileri sürdürmek için teması sürdürmeli, yüz yüze konuşmalı, birbirimizi dinlemeli ve hiçbir şeyi hafife almamalıyız. Bununla birlikte, sosyal medya bize yanlış bir aşinalık ve başkalarıyla iletişim duygusu veriyor. Aslında, birbirinizi tanımak için gerçekten çaba sarf etmenize gerek yok gibi görünüyor.
Doğallığın Kaybı ve Yalnızlık Duyguları
Hepimiz profillerimizde ne istediğimizi ortaya koyuyoruz ve buna bağlı kalıyoruz. Bu nedenle, eksantrikliklerimizin, görünüşümüzün ve bizi kusurlu ama aynı zamanda heyecanlı kılan bireysel komplekslerimizin büyüsünün bir kısmı kaybolmuştur. Ayrıca, bu dijital platformlarda bağlantılar kaybolur ve genellikle açıklanamayan bir reddetme olur.
Aslında, deneme yanılmanın yanı sıra sürekli bir koşuşturma ve hareket hissi vardır. Hepimiz sistematize edilmiş ve programlanmışız. İlk başta bu heyecan verici görünüyordu, ancak şimdi küçük ayrıntıları kaçırıyoruz. Prefabrike mükemmellikten giderek daha fazla yoruluyoruz. Gerçek hayatta diğer insanlara gerçekten ilgi duymaya dönüşmeyen sosyal medyadaki bu akıcı ilişkilerden. Sosyal medyada, mükemmel hayatları varmış gibi davranmayan, bizi gerçek gülümsemeleriyle karşılayan insanları kaçırıyoruz. Tüm zamanını hayatları hakkında övünerek harcamayan ama söyledikleri ve yaptıkları her şeyde daha doğal olan türden. Bunu hesaba katarsak, yıllar içinde insanlara sosyal medyada harcadığımız zaman, bize sağladıkları duygusal faydalarla kesinlikle orantılı değildir.
Bir Dopamin Düzeltmesi
Her gün istediğimiz kişiyi sosyal medyada görebiliyoruz. Eskiden yaptığımız gibi başkalarını aramak zorunda değiliz. Ayrıca, eğlenmenin yollarını aramamıza da gerek yok. Sosyal medyada ve dijital platformlarda görüntülü arama ve sohbet edebileceğimiz koca bir profil evreni var. Eğlence hiç bu kadar kolay olmamıştı ve dopamin hiç bu kadar hızlı ve talep üzerine dağıtılmamıştı.
Buraya kadar geldiyseniz peki siz ne düşünüyorsunuz? Küçük dozlardaki zevklerin tatminini uzun vadeli tatminlerle karıştırmaktan suçlu mu oldunuz? Eğer öyleyse, belki şimdi iki kez düşünecek ve sosyal medya ile ilişkinizi yeniden düşünmeye başlayacaksınız.
