Birkaç yıl önce kimse sosyal medyanın bugün olduğu kadar önemli olacağını hayal edemezdi. Gerçekten de, şimdi milyarlarca insanın hayatının bir parçasını oluşturuyor. Bizi eğlendiriyor, güldürüyor ve öğretiyor, ancak aynı zamanda bizi koşullandırarak zarar da veriyor. Sosyal medyanın yeme bozuklukları üzerindeki olumsuz etkisi açık bir örnektir. Yüksek oranda düzenlenmiş veya kısıtlanmış içerik ve görüntüler bu platformda paylaşılarak çarpıtılmış bir gerçeklik fikri yansıtılır. Güzel ve ince vücutlar, saten ve bronzlaşmış cilt ve kırışıklıkların, çatlakların ve selülitlerin tamamen yokluğu bu hayali gerçekliğin bazı örnekleridir. Ayrıca, bu ağların yüksek düzeyde maruz kalması göz önüne alındığında, bu uyaranları sürekli olarak alıyoruz. Aynı zamanda sıklıkla filtreli fotoğraflar yapılan bu tür içerikler bazı güvensizliklere katkıda bulunabilir. Neyse ki çoğumuz buna çok fazla önem vermiyoruz. Bununla birlikte, vücut imajı sorunlarıyla mücadele eden biri için yeme bozuklukları ve genel olarak ruh sağlığı söz konusu olduğunda bu bir risk faktörü olabilir.
Yeme Bozuklukları ile İlgili Risk Faktörleri
Yeme bozuklukları ilk olarak 17. yüzyılda tanımlanmıştır. Her ne kadar ilk epidemiyolojik çalışmalar 1990'lara kadar yayınlanmamıştı. Küresel olarak, son yıllarda yeme bozuklukları yüzde 3,4'ten yüzde 7,8'e yükseldi. Yeme bozukluklarının kökeni çok faktörlü ve çok nedenlidir, ancak bazı ortak risk faktörleri vardır:
• Biyolojik: Yeme bozukluğu olan çoğu kişi, ergenlik veya gençlik döneminde belirtiler göstermeye başlayan kadınlardır.
• Genetik: Yürütülen araştırmalar, genetik yatkınlığın, bu tür rahatsızlıklardan muzdarip olmayı destekleyen önemli bir değişken olduğunu tahmin ediyor.
• Psikolojik: Daha önce duygulanım bozuklukları, kişilik bozuklukları, obsesif-kompulsif bozukluk veya dürtü kontrol bozukluğu olan kişilerde yeme bozukluğu belirtileri daha sık görülür. Düşük benlik saygısı, sosyal geri çekilme, memnuniyetsizlik ve mükemmeliyetçilik yeme bozukluğu olan kişilerin sık görülen özellikleridir.
• Davranışsal: Kısıtlayıcı diyetler, oruç tutma, diüretik veya müshil tüketmek, alkol veya diğer ilaçları almak ve vücudun özel bir rol oynadığı yüksek performanslı sporlar veya sporlar yapmak da bireyleri yeme bozuklukları geliştirmeye yatkın hale getirir.
• Aile: Aile ortamı hem yeme bozukluklarının gelişiminde hem de bunların sürdürülmesinde belirleyici bir rol oynar.
• Çevresel ve sosyokültürel: Batı toplumunda yaşamak başlı başına bir risk faktörüdür. Nitekim birazdan bahsedeceğimiz medya ve sosyal medyanın yaptığı baskı yeme bozukluklarının ortaya çıkmasına neden oluyor.
Ayrıca bu alanlardan herhangi birinde meydana gelen stresli bir yaşam olayının yeme bozukluğu yaşama riskini artıracağı da göz önünde bulundurulmalıdır. Stres, özellikle zamanla sürdüğünde ve kronikleştiğinde, kendi içinde herhangi bir yeme bozukluğunun ve diğer birçok psikolojik bozukluğun ortaya çıkmasında kilit bir faktördür.
Sosyal Medyanın Yeme Bozukluklarına Etkisi
Daha önce de söylediğim gibi, sosyal medya bir kişiyi yeme davranışı bozukluğu geliştirmeye teşvik edebilir. Bu konu hakkında pek çok araştırma yapılmıştır. Araştırmacılar, sosyal medya tüketimi ile beden gözetimi, sosyal karşılaştırmalar ve beden memnuniyetsizliği arasında anlamlı bir ilişki olduğu sonucuna varmışlardır. Facebook veya Instagram ile yapılan araştırmaların, bu ağları kullanmayan diğer kişilere kıyasla öğün atlama ve yoğun fiziksel aktivitede bulunma olasılığının çok daha yüksek olduğunu buldular. Diğer benzer çalışmalar da sosyal medyayı kullanan kişilerde beden imajı memnuniyetsizliğini doğruladı.
Bizim (özellikle kadınlar ve ergenler) içselleştirdiğimiz güzellik kanonları sosyal medya tarafından pekiştiriliyor. Aslında, bir kural olarak, bu düzenlemelere uygun mesajlar ve fotoğraflar gönderenler, yapmayanlardan çok daha iyi bir resepsiyon alırlar. Ayrıca, sosyal medyaya kişisel içerik yüklemek, genç kadınları genellikle hazırlıksız oldukları değerlendirmelere maruz bırakıyor.
Bir diğer olumsuz faktör, maruz kalma süresi ile ilgilidir. Sosyal medyada daha fazla zaman geçirmenin daha yüksek yeme bozuklukları olasılığı, sağlıksız benlik saygısı, kaygı ve depresyon ile ilişkili olduğu sonucuna vardığı araştırmlar da mevcuttur. Ayrıca sosyal medyada geçirilen süre sağlık ve fitness hesaplarını takip ederek geçirilirse olumsuz etki artıyor.
Sosyal Medyanın Yeme Bozukluğunuzun Olmasına İzin Vermeyin
Bahsedilen çalışmalardan da anlaşılacağı gibi, sosyal medya yeme bozukluklarından mustarip olma riskini artırabilir. Ancak bu, onu kullanan tüm ergenlerin yeme bozukluğu geliştirme tehlikesi altında olduğu anlamına gelmez. Herkes farklıdır ve hepimiz aynı uyaranlara aynı şekilde tepki vermeyiz. Bir kişi için nötr bir uyaran, bir başkası için gerçekten ağırlaştırıcı bir faktör olabilir. Bu nedenle, her bireyin kişisel koşulları, daha önce bahsedilen faktörlerle birleştiğinde, bir kişinin yeme bozukluğu geliştirip geliştirmediğini büyük ölçüde belirleyecektir. Sosyal medya nispeten kısa bir süredir var. Sonuç olarak, bizi nasıl etkileyebileceğine dair uzun vadeli bir çalışma yoktur. Bu ancak zamanla kanıtlanacak bir şey. Bununla birlikte, kısa ve orta vadede bizi nasıl etkilediğine dair kesin çalışmalar var. 21. yüzyılda yaşamanın karmaşıklığı göz önüne alındığında, önleyici hareket edebilmemiz için bunu öğrenmeye değer.
Çoğu durumda, şüphesiz, sosyal medyanın kullanımını sınırlamak uygun bir hareket tarzıdır. Ancak, sosyal medyanın sadece bir faktör olduğunu ve tek faktör olmadığını anlamalıyız. En iyi önleme yöntemi, ergenlerimizin hayatında var olmaktır. Yeme bozukluklarından mustarip olma riski en yüksek olan kişilerdir. İyi aile iletişimi ve davranışta, karakterde veya arkadaşlıklarda herhangi bir değişiklik olup olmadığını gözlemlemek de bize herhangi bir bozukluğun görünümü hakkında birçok ipucu verebilir.
