Başımızın Belası: Hıçkırık

Olup olmadık yerde ortaya çıktığında konuşmakta, yemekten, içmekten bile zorlandığımız bir durum, hele bir toplantının orta yerinde geldiyse bu hıçkırık krizleri devekuşu olup başınızı toprağın altına gömmek istersiniz, nefesinizi tutarsınız, burnunuzu sıkarsınız yok geçmez, bir de bunun sesli olanı vardır ki benim başıma sıklıkla özellikle sessiz ortamlarda gelir, nefesimi çaktırmadan tutarım ama içten o hıçkırık devam eder yerimde zıplar dururum 😄.

Göğüs boşluğu ve karın boşluğu arasında yer alan diyafram kasının istem dışı kasılması sonucu oluşan hıçkırık, ses tellerinin yer aldığı gırtlak bölgesini kapatır ve "hıçk" sesi oluşturur. Yaklaşık olarak dakikada 10 ile 30 kasılma ile karakterize olan hıçkırık, diyaframın yanı sıra kaburgalar arasındaki kaslarda da görülür. Çoğu zaman zararsız olan hıçkırıklar kısa sürer. Uzun süren hıçkırıklarda ise kullanılan birkaç yöntem hıçkırığın azalmasını sağlayabilir. Hatta hıçkırık tedavisi için zaman zaman kas gevşetici ve sakinleştiriciler kullanılabilir. Hıçkırık uzun sürerse mutlaka doktora başvurulması gereken önemli bir sağlık sorunu olduğunu unutmayın. Şimdi gelin başımızın belası hıçkırığın nedenlerini ve doğal geçirme yöntemlerini hep beraber öğrenelim.

Hıçkırık Neden Olur?

• Hıçkırık reflü hastalığı ile de bağlantılıdır, dolayısıyla reflü hastalarının ağır ve baharatlı yemek tüketmeleri hıçkırığa neden olabilir.
• Bağırsak, romatizma ve tansiyon ilaçlarının yan etkileri arasında hıçkırık da bulunur.
• Böbrek yetmezliği, kalp yetmezliği ve kalp büyümesi gibi hastalıklar hıçkırığa neden olabilir.
• Yemek borusundaki tıkanıklıklar, akciğerde zatürre başlangıcı, karaciğerde tümör varlığı ve pankreasta iltihaplanmalar hıçkırık oluşumunu tetikler.
• Hızlı yemek yemek ve yemek yerken konuşmak çok fazla hava yutmaya neden olur ve bu durum hıçkırık tutmasına yol açar.
• Şişeden meşrubat içilmesi, aç karnına sigara içilmesi gibi durumlar da hıçkırığı tetikleyen nedenlerin başını çeker.
• Aşırı yemek yemek mideyi tamamen doldurmak ve çok fazla gülmek hıçkırık nedenleri arasındadır.
• Ayrıca aşırı alkol tüketimi, stres ve duygusal değişimler, mevsim değişiklikleri ve midede oluşan ani sıcaklık değişimleri çok sıcak ya da çok soğuk sıvıların arka arkaya tüketilmesi hıçkırığa neden olan diğer etmenlerdir.

Hıçkırığı Geçirmenin Doğal Yöntemleri

Hıçkırığın uzun sürmesinin nedeni önemli bir hastalık olabilir ve bu nedenle 2 günden uzun süren hıçkırıklarda mutlaka doktorunuza başvurmanızı öneririm .Daha çok kısa ve orta süreli basit hıçkırık şikayetleri için evinizde uygulayabileceğiniz bu doğal ve basit yöntemleri uygulayarak hıçkırık krizlerinizden kurtulabilirsiniz.

• Nefes tutma: Yaklaşık on saniye kadar nefesinizi tutmayı deneyin. Bu on saniyenin ardından nefesinizi yavaş yavaş verin. Yeniden nefes vermeden önce bir bardak su için. Bu işlemi tekrarlayarak gün içerisinde hıçkırık sorunundan kurtulabilirsiniz.
• Kağıt torba yöntemi: Bir kağıt torbanın içerisine doğru nefes alıp vermek de hıçkırık problemini ortadan kaldırmak için uygulanan yöntemlerden birisidir.
• Limon: Limonu yuvarlak bir halka dilimi şeklinde kesin ve dilinizin üzerinde bekletin. Bu dilimi dil üzerinde bekletirken suyunu emmeye çalışın.
• Gargara: Genelde boğaz ağrısı ve ağız içi yaraları ortadan kaldırmak için uygulanan gargara yöntemi hıçkırığa da iyi gelir. Ağzınızda gargara yaparken sıvının boğazınıza kaçmamasına dikkat etmeniz gerekir.
• Nane çayı: Nanenin içindeki rahatlatıcı maddeler, hıçkırık başta olmak üzere birçok sağlık sorunuyla mücadelede iyi sonuçlar verir. Taze naneyi direkt olarak çiğneyebileceğiniz gibi çayını içerek da hıçkırıktan kurtulabilirsiniz. Nane çayını gün içerisinde birkaç defa içmeniz yeterli olacaktır.
• Göğse baskı yapmak: Oturma pozisyonu alın ve dizlerinizi göğsünüze kadar çekmeye çalışın. Beş dakika süresince bu pozisyonda kalmaya devam edin. Göğse dizlerinizle yapmış olduğunuz baskı sayesinde kısa süre içerisinde hıçkırıktan kurtulabilirsiniz.

Bebeklerde Hıçkırık Nasıl Geçer?

Küçük bebeklerde hıçkırık sık rastlanan bir durumdur, bu yüzden küçük bebeğiniz hıçkırdığından endişe etmenize gerek yoktur. Bunun sebebi midenin hızlı büyümesi ve hıçkırığa yol açan siniri uyarmasıdır. Yeni doğan bebeklerde hıçkırıkların en çok arttığı zaman beslenme sonrasıdır. Gazın iyi çıkarılmaması, hava yutulması, ani sıcaklık değişikliği ve heyecanlanma gibi durumlar bebeklerde hıçkırığa yol açabilir. Bebeklerde de hıçkırığı şu yöntemlerle geçirebilirsiniz:

• Emzirdiğiniz halde bebeğinizin hıçkırığı devam ederse, emzirdikten sonra bebeğinizi yarım saat boyunca dik tutarak sırtını okşamak ve hafif hafif sallamak hıçkırığını geçirebilir.
• Hıçkırığı önleyebilecek bir diğer yöntem ise bebeğin tek seferde çok fazla süt emmesinin önüne geçmek ve sık sık az az emmesini sağlamaktır.
• Hala bebeğinizin hıçkırığı devam ederse 1 çay kaşığı su vermek hıçkırığını sonlandırabilir, fakat yeni doğan bebeğe su vermemek gerektiği unutulmamalısınız, su verme yöntemine bebek yeterince büyükse başvurulmalısınız...
• Bu arada hıçkırıklarla savaşmak için bebeğinizi asla korkutmayın, alnınına ıslak bir bez koymayın ve asla nefesini tutmayın. Aman diyeyim!