Hıçkırık öyle bir şeydir ki, sanki özellikle sizi rezil edecek ortamlarda sizi tutar. Ya bir konferans konuşması sırasında  ya sessiz olunması gereken bir toplantıda ya da profesyonel olmanız gereken anlarınızda sizi bulur ve tüm o profesyonel duruşunu bir hıçkırık yüzünden zedelenir.  Nitekim başınıza geldiğinde sinirleriniz bozulur, ne zaman geleceği, ne zaman gideceği de belli olmaz. Nefesini tut tut tamam da nefessiz kalıp öleceğini sanırsın (çünkü çoğu kişi bunu doğru yapamıyor) kendini bir anda rahat bırakıp, Oh! Geçti dediğin an yine başlar, kısacası hepimizin baş belasıdır. Bu yazımda sizlere ilk başta hıçkırık neden olur ve hıçkırığı kısa sürede geçirme yöntemlerini sizler için yazdım. Buyursunlar efendim!

Hıçkırık Neden Olur?

Bizi ortamlarda rezil eden bu durumun bilimsel açıklaması var elbette. Mideniz ve beyniniz arasındaki ilişkiden sorumlu olan vagus sinirleri vardır.İşte bu vagus sinirlerinin tahriş olması durumunda ortaya çıkmaktadır. Peki, vagus sinirleri nasıl tahriş oluyor derseniz, hemen onu da söyleyeyim: 

•    Çok hızlı yemek yediğimizde, 
•    Gazlı içecek tükettiğimiz zamanalarda, 
•    Hava yutmak, bu genellikle rüzgarlı havalarda olur,
•    Çok sıcak ve aşırı baharatlı yemekler tüketmek, gibi durumlardan kaynaklanabilir. 

Yalnız hıçkırık deyip geçmeneiz lazım, çok uzun uzun süren hıçkırıklar (yaklaşık 1.5 dakika) kalp ve beyin gibi ciddi sorunların da habercisi olabilir. Dolayısıyla burada önemli olan hıçkırın ne kadar süre devam ettiğidir.

Şimdi gelelim neden hıçkırın denildiğine, efendim şöyle ki; Göğüs ve karın boşluğu arasında biliyorsunuz ki diyafram vardır.İşte bu diyaframın istemsizce kasılması sırasında oluşan hıçkırık, ses tellerinin yer aldığı gırtlak bölgesini kapatarak "hıçk" sesi çıkar. Hıçkırıklar genelde kısa sürse de biraz önce de dediğim gibi uzun sürmesi durumunda ve sık yaşanması gibi durumlarda vakit kaybetmeden doktorunuza başvurmanızı öneririm.

 Hıçkırığın Neden Dolabileceği Bazı Durumlar

•  Hıçkırığın sebebi reflüyle bağlantılı olabileceğinden dolayı, reflüsü olan kişilerin çok baharatlı yemek tüketmeleri de hıçkırığa neden olabilir
•  Romatizma, bağırsak ve tansiyon hastalığı için kullandığınız ilaçların yan etkisi de hıçkırağa neden olabilir. 
•  Böbrek yetmezliği, kalp yetmezliği ve kalp kapakcığının büyümesi gibi hastalıklar hıçkırığa neden olabilir.
•  Yine eğer yemek borunuzda tıkanıklık varsa, zatürre başlangıcı, karaciğerde tümör varlığı ve pankreasta iltihaplanmalar da hıçkırığa neden olabilir.
•  Çok hızlı şekilde şişeden gazlı içecek içilmesi,meyve suyu içilmesi ve aç karnına sigara içilmesi de hıçkırığa neden olan durumlar arasındadır. Çok hızlı yemek yemeyi söylemiştim ama çok gülmek de hıçkırığa neden olabilir
•    Midede oluşan ani değişiklikler yani, çok sıcak ya da çok soğuk sıvıların arka arkaya tüketilmesi hıçkırığa neden olabileceği gibi mevsim değişiklikleri, aşırı stres, duygusal değişimler de hıçkırığa neden olabilir. 

Hıçkırığı Geçirme Yöntemleri

Nefes tutma: Bu en bildik yöntemlerden birisidir. Aman dikkat! Nefesinizi çok uzun tutup nefessiz kalmayın. Sadece 10 saniye yeter, 10 saniye boyunca nefesinizi yavaş yavaş alıp verin. Nefesinizi yeniden vermeden önce 1 bardak su için. Hepsi bu kadar! 
Kağıt torba yöntemi: Bilinen yöntemlerden bir diğeri olan kağıt torba yöntemi hıçkırığınızı çabuk geçirebileceğiniz yöntemler arasında yer alıyor. Özellikle nefesinizi tutmaktan korkuyorsanız bu yöntem size yardımcı olacaktır. Bunun için, ihtiyacınız olan tek şey bir kağıt torba. Torbanın içerisine doğru nefes alıp vererek hıçkırığınızıkolaylıkla geçirebilirsiniz.
Limon: Hıçkırığı geçiren kesin yöntemlerden birisi de limondur, limonu halka çeklinde kesin ve dilinizin üzerine yerleştirin, limon dilimi dilinizin üzerinde beklerken siz de bu arada limonun suyunu emmeye çalışın.
Gargara: Normalde boğazımız ağrıdığında ya da ağız yaralarını geçirmek için kullandığımız gargarai hıçkırığa da iyi gelir. Gargara işlemini yaparken başınızı hafif yukarı kaldırın ve gargaranın boğazınıza kaçmamasına dikkat edin!
Nane çayı: Nane çayının biliyorsunuz ki rahatlatıcı özelliği vardır. Eğer nane çayı demleme olanağınız yoksa tane nane yapraklarını çiğneyerek de hıçkırınızı geçirebilirsiniz.
Göğsünüze baskı yapın: Bunun için oturma pozisyonunda olmanız gerekiyor ve sonra dizlerinizi göğsünüze kadar çekin. Yaklaşık 5 dakika bu pozisyonda kaldığınızda hıçkırığınız geçecektir.

Bebeklerde Hıçkırık Nasıl Geçer?

Hıçkırığın neden olduğunu ve hıçkırık tutması durumlarda nasıl yöntemler uygulayabileceğimizi öğrendik. Elbette bu yöntemler sadece yetişkinlere göreydi, bebeğinize aynı yöntemleri uygulamayın sakın! Bebeğinizin hıçkırığı tuttuğu zaman nasıl geçireceğinizi merak ediyorsanız, bu yöntemleri uygulayabilirsiniz:

•    Genelde anneler bebekleri hıçkırıkları tuttuğu zaman geçirme yöntemi olarak emzirmeyi kullanır. Yalnız emzirmenize rağmen hıçkırık sorunu devam ediyorsa, bebeğinizi emzirdikten sonra, yarım saat boyunca bebeğinizi dik tutarak sırtını okşayarak ve hafif sallayarak hıçkırığı geçirebilirsiniz.
•    Başka bir yöntem ise bebeğinizin tek seferde çok fazla süt emmesinin önüne geçmek ve sık sık az az emmesini sağlayın.
•    Tüm bunlara rağmen bebeğinizin hıçkırığı devam ediyorsa, bebeğinize 1 çay kaşığı su verebilirsiniz. Yalnız yeni doğan bebeğinize asla su vermemeniz gerektiğini unutmayın! Bebeğiniz 6 aylıktan sonra bu yönteme başvurun.