Birinin Alışkanlıklarını Değiştirmesine Nasıl Yardım Edilir?

Sevdiklerinizden birinin kötü alışkanlıkları nedeniyle kendisine zarar verdiğini görmek kadar sinir bozucu çok az durum olabilir.

Ayrıca, endişenizi onlara dile getirmeye çalıştığınızda kendinizi çaresiz hissedersiniz ve sizi ya tamamen görmezden gelirler ya da gücenirler. Ancak, birinin alışkanlıklarını değiştirmesine yardım etmek istiyorsanız, işe saygı ve anlayışla başlamalısınız. Genel olarak, dayatma ve eleştiri iyi karşılanmaz. Ne de olsa kimse yargılanmış hissetmekten ya da bir başkasının ne yapması ya da yapmaması gerektiğine karar vermesinden hoşlanmaz. Bu nedenle değişiklik taleplerinizi veya önerilerinizi ortaya koyarken iddialı olmanız önemlidir. İletişiminizi daha verimli hale getirmek için bazı ipuçları.

Aşk mı, Kontrol mü?

Her şeyden önce, karşınızdaki kişinin alışkanlıklarını değiştirme arzunuzun nereden geldiğini kendinize sormalısınız. Bu gerçekten onların iyiliğiyle ilgili bir endişeden mi kaynaklanıyor yoksa sizin açınızdan bir kontrol ihtiyacı mı? Çünkü çoğu zaman farkında olmadan başkalarının nasıl olması gerektiğine dair beklentiler içinde kalırsınız ve uymadıklarında hüsrana uğrarsınız. Bununla birlikte, herkes nasıl olmak istediğine ve hayatlarında ne yapmak istediğine karar verme konusunda özgür iradeye sahiptir. Aslında birini değiştirmeye çalışmanın bir faydası yok. Aksine, onları oldukları gibi kabul etmeli ve değer vermelisiniz. Aslında, değiştirmek istediğiniz şeyin onlara gerçekten zarar verip vermediğini kendinize sorun. Öte yandan, kalp sağlığı kötü olan birinin sigarayı bırakmasını istemek tamamen kabul edilebilir. Bir insanı istemiyorsa ve doğası gereği içe dönükse, daha fazla sosyal yaşama zorlamak pek doğru olmasa da.

Doğru Zaman

Endişelerinizi veya düşüncelerinizi onlara dile getirmek için doğru anı nasıl seçeceğinizi bilmek gerçekten önemlidir. Aslına bakarsanız size yaklaşmalarını beklemek son derece faydalı olabilir. Örneğin, oldukça agresif veya sinirli biriyse, bir noktada muhtemelen biriyle tartışacak ve bu konuda kendini kötü hissedecektir. Daha sonra tavsiyenizi sormaları veya en azından size ne olduğunu söylemeleri son derece muhtemeldir. Bu, bakış açınızı ifade etmek için ideal an, çünkü onlar size geldiler ve bu nedenle, söyleyeceklerinize daha açık olacaklar. Yine de, bu olmazsa, uygun bir an seçmeniz gerekecek. Onlarla baş başa kaldığınızda, keyifli bir ortamda, sakin bir ruh halindeyken, sizi rahatsız eden şeyleri dile getirmeye çalışın . Çünkü fırtınanın ortasında yorumlarınız hoş karşılanmayabilir.

Atılganlık

Hassas konularla uğraşmak istediğinizde iddialı iletişimi nasıl ele alacağınızı bilmek son derece önemlidir. İlk dürtünüz, onları kötü alışkanlıkları, yetersiz beslenmeleri, yaptıkları az egzersiz veya duyarlılık eksikliği nedeniyle yargılamak veya suçlamak olabilir. Ancak bu strateji, onların herhangi bir konuda hemfikir olmalarını sağlamanıza yardımcı olmaz.

Sandviç tekniğini kullanmak faydalı olabilir. Bu, iletmek istediğiniz mesajın önüne ve arkasına bir iltifat eklemekten oluşur. Bu sayede kişi kendini saldırıya uğramış hissetmeyecektir. Aksine, sizin onları takdir ettiğinizi ve değer verdiğinizi algılayabilecekler ve sadece durumlarını netleştirmeye veya iyileştirmeye çalışacaklar. Ayrıca, yanlış yaptıklarından çok sizin hissettiklerinize odaklanmaya çalışın. Örneğin, “Bütün gününü çalışarak geçiriyorsun ve benimle hiç ilgilenmiyorsun” yerine “Son zamanlarda birlikte ne kadar az zaman geçirdiğimiz konusunda endişeliyim ve üzgünüm” diyebilirsiniz. Çoğu zaman, birinin alışkanlıklarını değiştirmesini sağlamak için en iyi seçenek, kişisel olarak dahil olmak ve alternatifler önermek. Örneğin, oğlunuzun kendini derslerine daha çok vermesini istiyorsanız, onun ödevlerini her öğleden sonra birlikte yapmanızı önerin. Veya bir arkadaşınızın sağlığı için daha iyi olacağı için daha fazla egzersiz yapmasını istiyorsanız, onu sizinle birlikte bir aktiviteye kaydolmaya davet edin. Son olarak, eşinizin size karşı daha açık olmasını istiyorsanız, haftada bir gün yalnız yemek yemeyi önerin ve bu fırsatı işlerin nasıl gittiği hakkında sohbet etmek için kullanın.

Başka birinin alışkanlıklarını değiştirmesini sağlamak kolay değildir. Yine de, onların bu değişikliğe gerçekten ihtiyaçları olduğunu düşünüyorsanız, onlara anlayış, saygı ve karşılıklı iletişim konusunda yardımcı olabilirsiniz.