Hareketsiz bir yaşam tarzı, vücudunuzda ödem oluşmasını tetikleyebilir. Yeterince hareket etmediğinizde vücudunuz su tutar, bu da gözlerinizin şişmesine neden olabilir. Bu durumun önüne geçmek için yoga veya pilates yapabilirsiniz. Vücudunuza esneklik sağlayan yoga ya da pilates aynı zamanda zihninizin de rahatlamasını sağlar. Düzenli bağırsak hareketleri için egzersiz önemlidir. Zamanınızın çoğunu oturarak geçirirseniz, yiyeceklerin kalın bağırsağınızdan geçmesi daha fazla zaman alır. Sonuç olarak, hareketsiz kalmak kabızlığa neden olabilir. Düzenli hareket etmek, sindirim sisteminizin düzenli çalışmasını sağlar ve sindirim problemlerini önler. Günde 5 dakika yapacağınız birkaç basit esneme hareketi bile kabızlığı önleyebilir. Düzenli bağırsak hareketleri için egzersiz önemlidir. Zamanınızın çoğunu oturarak geçirirseniz, yiyeceklerin kalın bağırsağınızdan geçmesi daha fazla zaman alır. Sonuç olarak, hareketsiz kalmak kabızlığa neden olabilir. Düzenli hareket etmek, sindirim sisteminizin düzenli çalışmasını sağlar ve sindirim problemlerini önler. Günde 5 dakika yapacağınız birkaç basit esneme hareketi bile kabızlığı önleyebilir. Hareket etmek eklemlerinizin açılmasını ve kaslarınızın gevşemesini sağlar. Egzersiz, artrit ve osteoartrit semptomlarını, hafifletebilir. Kronik diz ağrısı olan hastaların bir egzersiz programına başlamaları ağrıları hafifletebilir. Tabii ki öncesinde mutlaka bir uzmana başvurmalısınız. Düzenli egzersizle kaslarınız güçlenir ve daha esnek hale gelir. Fiziksel aktivite, vücudumuzun şeker isteğiyle mükemmel bir şekilde mücadele eder. biliyorsunuz ki egzersiz, enerjimizi artırır ve genel mutluluğu teşvik eden endorfin hormonunu salgılar. Mutluluk hormonları da şeker isteğini önemli ölçüde azaltır. Gün içinde yeterince hareket etmek depresyonu uzak tutar.