Evden Çalışırken Kendinizi Nasıl Mutlu Hissedersiniz?

1 yılı aşkın süredir hayatımızda yer alan koronavirüs, artık günlük yaşamımızın bir parçası haline geldi. Hepimiz bu sürecin bir an önce bitmesini bekliyorken, diğer bir yandan da sanki hiç bitmeyecekmiş gibi geliyor 🥺. Hatta bazı uzmanlara göre koranavirüsün hayatımızda yeni bir dönem açtığını ve değişimlere alışmamız gerektiğini söylüyor. Nitekim de öyle bu yeni hayat hepimizi fazlasıyla zorluyor, hepimiz sosyal mesafesiz, maskesiz günlerimizi özlüyoruz. Tüm bunların yanında son olarak alınan tedbirlerle yeniden pek çok şirket evden çalışma sistemine geçti, kapanma döneminden önce hafta içi evden çalışma ve hafta sonu yasaklarından dışarıya çıkamamaktan dolayı pandemi psikolojisi çalışanların motivasyonunu son derece düşürmekte. Ama evden çalışırken yapacağınız bir kaç değişiklik hem motivasyonunuzu yükseltecek hem de daha mutlu bir şekilde çalışmanızı sağlayacak. İşten keyif almanızı sağlayacak yöntemleri sizler için derledim buyursunlar o zaman...

Belki çok imkanınız olmayabilir fakat, eğer imkanınız varsa masanız mutlaka yatak odanız dışında olmalı. İşinize daha rahat odaklanabilmeniz açısından bu son derece gerekli. Ortamda bir yatak olması, sürekli olarak uykunuzun gelmesine ve konsantrasyonunuzun bozulmasına neden olabilir. Ayrıca çalışma odanızın bol ışık aldığından emin olun. Her sabah, çalışma odanızı havalandırarak güne başlayın. Çalıştığınız ortamın ferah ve gürültüsüz olması da son derece önemli. Dikkat dağıtıcı unsurları odadan çıkarın. Öte yandan birkaç bitki almanız, ortamın enerjisini değiştireceğinden kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlar.

Artık sabahları iş yolculuğumuz yatak odasından çalışma masasına geçmiş durumda, vücudumuz hareketsiz kaldığı için motivasyon eksikliği yaşamamız kaçınılmaz oluyor. Bu nedenle güne başlarken, kısa bir egzersiz rutini oluşturmak evden çalışmanızı daha rahat hale getirebilir. Sabahları yapacağınız küçük bir egzersiz ya da meditasyonla üretkenliğinizi ve konsantrasyonunuzu artırabilirsiniz.

Evden çalışma sistemine geçmenin diğer bir avantajı da işe giderken en az 1 saat önce yataktan kalkarken, evden çalıştığımızda yataktan işin başına geçmemizin süresi 5 dakikaya düşebiliyor. "Nasılsa evden çalışıyorum, rahat bir şekilde uyurum" düşünseci siz farkına varmasanız da motivasyonun düşmesine sebep oluyor. Çünkü, beynimiz düzeni sever, bu nedenle çalar saatinizi her gün aynı saatte (tercihen işe gittiğiniz şekilde) ayarlayın. Egzersizinizin ardından güzel bir kahvaltıyla motivasyonunuzu artırın.

Kabul edelim birçoğumuz evden çalıştığımız için giyinmeye pek ihtiyaç duymuyoruz, fakat sabahları güzelce duş alıp, tıpkı işe gidiyormuş gibi giyinirseniz hem motivasyonunuz yükselecek hem de kendinizi saha çok iyi hissedeceksiniz. Eğer pijamalarınızla iş başına geçerseniz muhtemelen beyninizin derinliklerinde "hadi işe biraz ara ver de biraz uzanalım" diyecektir 🤭.

Evde çalışmanın diğer bir dezavantajı da, işe mola verdiğimiz süre içerisinde evde gözümüze çarpan ve ev temizliği isteğimizin bir anda gelmesi, tabi çamaşır makinesine çamaşır atmak ya da bulaşıkları dizmek değil de komple ev temizliğine girişmek ve vaktinizi buna harcamanız sonrasında muhtemelen yeni bir iş arayışı içerisine girmenize neden olacak. Bu nedenle iş saatlerinizde ev işlerinden uzak durun.

Muhtemelen ofisteyken arada bir kahve molası verip, kafanızı dağıtıyordunuz ya da iş arkadaşlarınızla sohbet ediyordunuz. Evden çalışma durumunda ise kahvelerinizi masa başında evinizin konforunda içiyor olabilirsiniz. Ancak, bu sizi bunaltır ve gün içerisinde üretkenliğinizin düşmesine sebep olur. Bu nedenle kendinize uygun zamanlarda 10-15 dakikalık minik molalar vererek bilgisayar başından uzaklaşmaya çalışın, hatta molalar arasında yoga yapmayı deneyebilirsiniz. Bu sizi daha mutlu hissetirecek ve motivasyonunuzu arttıracaktır.