Ayak tabanında kızgın kumlara basıyormuş hissi ile beliren bir alttan alev alma halidir. B vitamini eksikliğine, diyabete ve son yıllarda popülaritesi artan huzursuz bacak sendromuna işaretler ediyor olabilir. Bu yanmaların yanı sıra, iğnelenme, kaşınma ile birlikte bazen kızarma ve terlemenin de eşlik ettiği bir durum olabilir. Kızarıklık olduğu duruma eritromelaljia denmektedir. Yanan ayaklar sendromu pek çok nörolojik ve tıbbi duruma eşlik edebilir veya tek başına görülebilir. Tek başına görüldüğü, genetik özellik gösteren görme tembelliği ve görme alanında kayıpların eşlik ettiği vakalar da bildirilmiş ve bu durum özel bir sendrom olarak tanımlanmıştır. Bu rahatsızlık 25 yaşında bir kadında görülebileceği gibi, 50 yaş üstü bir kadında da rahatlıkla ortaya çıkabilir. Ayak altı yanması ayak tabanlarında hissedilen yanma ve sıcaklığa bağlı olarak çıkan hassasiyet hissi olarak tanımlanabilir. Değişik sebeplere bağlı olarak ortaya çıkan ayak altı yanması çoğu zaman kişiyi sosyal ortamdan sınırlayıcı bir özelliğe sahiptir. Öyle ki ayak tabanı yanan bir kişi dışarıda bir anda ayakkabılarını çıkarıp yalın ayak koşma hissine bile kapılabilir ?. Neyse efendim çok zor bir durum zira benim obezite ile savaştığım dönemlerde de çok sıklıkla başıma geliyordu. Ayak altı yanması hafif derece hissedilebileceği gibi çok yüksek şiddette de hissedilebilir. Ayaklarda sızlama hissi ile başlayan ayak altı yanması, sonrasında ağrı, deride kızarıklık ve kuvvetli yanma hissi ile kendini gösterir. Hatta çoğu zaman şiddetli durumlarda kişi uykusundan bu acı ile uyanabilmektedir, huzursuz bacak sendromu da bu noktadan sonra başlıyor zaten. Neyse ki ayak yanmalarına karşı doğal tedavi yöntemleri bulunmaktadır.

Yalnız baştan uyarmak istiyorum; aşağıda yazacağım doğal tedavi yöntemleri derdinize şifa olabilir fakat asıl sorunun tedavi edilmesi gerekecektir. Örneğin, ayağınızdaki yanma hissi enfeksiyon ya da bir sinir hastalığından kaynaklıysa mutlaka doktora danışmalısınız. Bu özellikle diyabet olup olmadığınızı öğrenmek için çok önemlidir, aman diyeyim. Benden uyarması ? Ancak bu yanma hissi; kas yüklenmesi, stres veya uygun olmayan ayakkabıların devamlı kullanımına bağlıysa hiç düşünmeden bu doğal yöntemleri denemenizi öneriyorum.

Ayak Yanmasına İyi Gelecek Doğal Yöntemler

Epsom Tuzu

Epsom tuzuyla karıştırdığınız suda ayaklarınızı bekletmek, ayaktaki yanma veya ağrıyı hafifletmek için geçmişten beri kullanılan ve hala geçerliliğini koruyan doğal terapilerdendir.Sinir, kas ya da dolaşım problemlerinin yarattığı rahatsızlık için idealdir.

Uygulanışı

• İlk önce bir kase sıcak suya yarım bardak epsom tuzu karıştırın.
• Daha sonra, bu solüsyona ayaklarınızı batırın ve 15-20 dakika karışımın içinde bekletin. (Suyun aşırı sıcak olmamasına dikkat edin.)

Zeytinyağı

Zeytinyağıyla ayağa masaj yapmak, ayak yanmasına iyi gelen çareler listesinin hep en başında olmuştur. Zeytinyağı daha çok yemek yapımında kullanılan bir ürün olsa da, iyileştirici etkilerinden faydalanmak için de çok fazla tercih edilir. Harici olarak uygulamak kasları gevşetir, şişme ve karıncalanma hissine iyi gelir.

Uygulanışı

• Önce birkaç yemek kaşığı zeytinyağını, cilde uygulamaya uygun sıcaklığı aşmayacak şekilde ısıtmakla başlayın.
• Daha sonra ayaklarınızı ovalayarak nazikçe masaj yapın. 10 dakika yaptıktan sonra dinlenin.
• Dilerseniz bu tedaviyi gece yatmadan önce her gün tekrarlayın.

Kekik

Kekik; eklem ağrısı, karıncalanma ve enflamasyona iyi gelen timol adında bir madde içerir. Böylelikle, hem bitkinin kendisini hem de yağını ayak yanması tedavisine takviye olması için gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz.

Uygulanışı

• İlk başta taze kekiği bir kap kaynar suya ekleyin.
• Daha sonra, oda sıcaklığına ulaşana kadar ağzı kapalı bir şekilde bekletin.
• Kekikli suyu bir kase suyla karıştırın ve ayağınızı bu suyun içinde 20 dakika bekletin.
• Delirseniz 5 damla kekik yağı ile zeytinyağı karıştırarak masaj yapabilirsiniz.

Keten Tohumu Yağı

Keten tohumu yağı, içeriğindeki omega 3 yağ asitleri ve antioksidanlar ile iyileştirici bir yağ olarak bilinir. Bölgesel olarak uyguladığınızda sinir sisteminin aktivitesini düzenler. Ayrıca kan dolaşımını arttırır ve enflamasyonu azaltır.

Uygulanışı

• İlk önce bir yemek kaşığı keten tohumu yağını avuçlarınıza dökün.
• Daha sonra avuçlarınızı birbirine sürterek yedirdikten sonra 10 dakika ayaklarınıza masaj yapın ve dinlenin.

Sıcak ve Soğuk Su

En son doğal yöntem ise çok basit ve düşük bütçeli olduğu için herkes tarafından rahatlıkla kullanılabilir. Bu reçete, sadece sıcak su ile soğuk su arasında geçiş yapmaktan oluşan bir tedavi. Bu basit terapi ile kaslarınız, tendonlarınız ve sinirleriniz zorlanmanın ardından kendini daha çabuk yenileyecektir.

Uygulanışı

• Ayaklarınızda yanma hissi olduğu zaman ilk önce ayaklarınızı sıcak suya koymakla başlayın.
• 3 dakika kadar bekleyin ve sonrasında ayaklarınızı soğuk su dolu kaba batırın.
• Bu işlemi 2 ya da 3 defa, ayaklarınız rahatlayana kadar tekrarlayın.

Çay

• Çay, ayaklarda yanma hissinden kurtulmanın çok kolay ve etkili bir yoludur.
• Çay, doğada anti inflamatuar olan tanik asit içerir ve böylece ayak dokularındaki iltihap ve ağrıyı azaltabilir.
• Ayaklarınızda rahatlama elde etmek için demlenmiş ve soğumuş çaya bir süre batırın.

Ayak Yanması Sebepleri Nelerdir?

• Fazla kilo
• Kronik olarak yaşanılan yorgunluk
• Uzun saatler boyunca ayakta kalmak
• Alerjik problemler
• Yanlış ayakkabı seçimi
• Kansızlık
• B vitamini eksikliği
• Mantar enfeksiyonları
• Normalden fazla terleme
• Şeker hastalığı sebebi ile oluşan nöropatik ağrılar ile meydana gelebilir.

Ayak altı yanması nedenleri belirtilen bu sebepler dışında travmalar, sinir sıkışması, karaciğer ve böbrek problemleri, kan dolaşımı ile ilgili sorunlar, artrit gibi rahatsızlıklar, sigara ve alkol kullanımı ile de meydana gelebilir. Bu yüzden uzun süreli ve şiddetli ayak yanmalarınız varsa hiç vakit kaybetmeden doktorunuza başvurunuz.