Balgam genellikle boğaz temizleme, sürekli öksürük, burun akıntısı, zor nefes alma, güçsüz hissetme ve bazı durumlarda ateş gibi sürekli bir ihtiyaç ile kendini belli eder. Göğüs ve boğazda toplanıp sıkışma eğilimi gösterir ve genellikle öksürme yoluyla dışarı atılır. Balgam, enfeksiyona karşı üretilen bakteri veya virüs içerir. Yaygın soğuk algınlığı, grip ve bronşit gibi enfeksiyonlara ek olarak, astım ve saman nezlesi, zarar görmüş ses telleri ve aşırı sigara kullanımı gibi tahriş edici maddelere karşı alerjik bir reaksiyon oluşturabilir. Tüm bunların yanında havaların soğumasıyla sarsılan bünyeler, bu hızlı hava değişimlerine adapte olamayanlar ve önümüzdeki uzun kış ayları için şimdiden neler yapabileceğini öğrenmek isteyenler için özellikle o sinir bozucu balgamdan kurtulmak isteyenler için bu yazımı sizler için hazırladım, zaten bir defa soğuk aldıysanız sürekli öksürmeye başlarsınız, bir türlü bitmek bilmeyen bu öksürük sizi tüm o güzel uyandırıyor ve birçok bitkiden destek alıyor, çayları, pastilleri ve şurupları elinizin altından eksik etmiyorsunuzdur, tüm bunlarla savaşırken üstüne bir de balgam eşlik ediyorsa işler çığırından çıkıyor,o boğaza yapışıp kalan balgamdan kurtulmak zaman zaman oldukça zorlu mücadeleler vermenize neden oluyor, biliyorum. İşte bu gibi durumlarda tercihinizi bitkilerden destek almaktan yana kullananlardansanız bu doğal yöntemlere göz atmanızı tavsiye ediyorum.
Bal ve Acı Biber Şurubu
Bal,zencefil ve acı biber kullanarak yaptığınız balgam söktürücü, öksürüğünüzü azaltmak ve burun tıkanıklığınıza son vermek için kullanılabilir. Her yaş için uygundur ve grip, astım, bronşit gibi hastalıkların tedavisinde kullanılabilirsiniz. 
Malzemeler
- 1/4 bardak elma sirkesi (yaklaşık 62 ml)
- 1 limonun suyu
- 3 yemek kaşığı doğal bal
- 1 yemek kaşığı zencefil tozu
- Yarım yemek kaşığı acı biber
Hazırlanışı
- Elma sirkesini bir kaba koyun ve ardından limon suyu, bal, zencefil ile karıştırın.
- Tahta bir kaşıkla karıştırın ve kısık ateşte bekletin.
- Karışım kaynamadan acı biberi ekleyin ve ocaktan alın.
- Soğuduğunda temiz bir cam şişeye boşaltın
- Günde bir ya da 2 yemek kaşığı tüketin.
- Tüketimini kolaylaştırmak için su ile karıştırıp içebilirsiniz.
Ökaliptüs Buharı
Öksürüğü kontrol altına alan ve solunum yollarını rahatlatan mukolitik ve balgam sökücü özellikleri ile ökaliptüs en iyi bitkilerden biridir. Kaynar suyun içine birkaç damla damlattığınızda buharı, burun tıkanıklığına, baş ağrısına ve nefes alma problemlerine iyi gelir.
Malzemeler
- 10 ökaliptüs yaprağı
- 2 litre su
Hazırlanışı
- Ökaliptüs yapraklarını su ile beraber bir tencereye koyun ve kısık ateşte 5 dakika boyunca kaynamasını bekleyin.
- Hazır olduğunda başınızı bir havlu ile örtün ve buharı içinize çekin
- Gece yatmadan önce yapmayı deneyin.
Doğal Balgam Söktürücü Çay
Biraz kekik, bal ve limon suyu öksürüğü azaltan, boğazı yumuşatan ve mukus oluşumunu azaltan doğal bir çaydır. İltihap ve balgam söktürücü özellikleri mukus birikimini azaltır.Böylece nefes almayı kolaylaştırır. 
Malzemeler
- 1 bardak su
- 1 yemek kaşığı kekik
- yarım limon suyu
- 1 yemek kaşığı bal
Hazırlanışı
- Su kaynamaya başlayınca kekiği ve balı ekleyin.
- 5 dakika dinlendirin ve limon suyunu ekleyin.
- Günde iki ya da 3 kere için.
Elma, Bal ve Limon Tarifi
Elma, bal ve limon suyu kullanarak hazırladığınız macunu, hem çocuklarda hem yetişkinlerde öksürüğü azaltmak için balgam söktürücü olarak kullanabilirsiniz. İltihap sökücü ve mukolitik özellikleri mukus birikimini azaltarak hava kanallarını açar.
Malzemeler
- Yarım soyulmuş elma
- Yarım limon suyu
- 1 yemek kaşığı bal
Hazırlanışı
- Elmaları pişirin ve püre haline getirene kadar ezin.
- Ardından balı ve limon suyunu ekleyin.
- Karışımı günde iki kez tüketin.
Mucizevi Karışımlı Balgam Söktürücü
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı keten tohumu
- 1 yemek kaşığı hatmi kökü
- 1 yemek kaşığı adaçayı
- 1 limon
- 1 su bardağı su
- 250 gram esmer şeker ya da 4-5 yemek kaşığı bal (artırıp azaltabilirsiniz)
Hazırlanışı
- Eğer esmer şeker kullanacaksanız, şeker ve suyu bir tencereye aktarın ve şeker tamamen eriyene kadar karışımı ara ara karıştırarak kaynatın.
- Bu sırada limonu da yıkayıp temizledikten sonra ince ince dilimleyin.
- Şeker tamamen eriyince karışıma diğer tüm malzemeleri ilave edin ve 1-2 dakika kadar karıştırarak bu şekilde kaynamasını sağladıktan sonra karışımı ocaktan alın.
- Kenara ayırdığınız tencerenin içindeki karışımı demlenmek üzere 15 dakika bekletin.
- Son olarak karışımı içindeki parçalardan ayırmak için süzün ve elde ettiğiniz sıvı kısmı cam bir şişeye ya da kavanoza aktarın.
- Önce oda sıcaklığında soğutup ardından buzdolabına kaldırarak muhafaza edebilirsiniz.
- Eğer bal kullanacaksanız, sadece suyu bir tencereye aktarıp kaynatın, bu sırada yine limonu ince ince dilimleyin.
- Bal hariç diğer tüm malzemeleri kaynayan suya ekleyip karıştırın ve yine 1-2 dakika bu şekilde karışımı kaynatın.
- Ardından tencereyi ocaktan alıp 15 dakika demlenmesini sağlayın.
- Sonrasında süzüp ayırdığınız sıvı karışımı bir süre daha soğumaya bırakın.
- Ilıyan karışıma balı ilave edip güzelce karıştırın.
- Cam bir şişe ya da kavanozun içinde önce oda sıcaklığında ardından buzdolabında saklayın.
- Afiyet şifa olsun :)
