NEDİR BU TEMİZ BESLENME? Yaşamımızın pek çok alanında yavaş yavaş doğala ve doğaya dönmeye başladık. Beslenme konusunda da bunu yapmamız gerekmekte. Temiz beslenme, en basit anlamıyla doğal olanı tercih etmek ve beslenme ihtiyacını doğal besinler sayesinde karşılamak. İşlenmiş gıdaları, ambalajlı besinleri hayatınızdan çıkarıp yerine doğal bir şekilde üretilmiş sebze ve meyveleri, tahılları, bakliyatlar sokmaktır. Beslenmenizdeki bu değişimin de hem vücudunuzu hem psikolojinizi ve dolayısıyla hayatınızı olumlu bir şekilde etkileyecektir.   TEMİZ BESLENMENİN ALTIN KURALLARI 1 - İçeriğinde yapay maddeler bulunan ambalajlı ürünleri hayatımızdan çıkarmak. 2- Mevsimi olmayan meyve sebzelerden uzak durmak. Mevsimin de olanlar için de hormonlulardan uzak durmak. 3- Dondurulmuş sebze ve meyvelerden uzak durmak. Unutmayın ki mevsiminde her türlü sebze, meyveden anneanne tarifleriyle salça, konserve, reçel, marmelat, turşu vs yaparak mutfağınızı ve bedeninizi bu tatlardan mahrum bırakmayabilirsiniz. 4- Sadece yiyeceklerde değil içeceklerde de doğal seçenekleri tercih etmelisiniz. Örneğin meyve suyunu satın almak yerine evde taze meyve suyu hazırlayabilirsiniz. Böylece vücudunuzun ihtiyacı olan vitamini de sağlıklı bir şekilde alabilirsiniz. 5- Hamur işlerinde de doğal olana yönelmelisiniz. Örneğin beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tüketmelisiniz. Çünkü işlenmiş olan beyaz un, temiz beslenmeye hiç uygun bir ürün değil. 6- Çiğ, işlem görmemiş kuruyemişler de beslenme listenizde yer almalı. 7- Şekeri hayatınızdan çıkarmaya ve tuz tüketiminizi azaltmaya hazır olun