Bizim aslında doğadan başka hiçbir şeye ihtiyacımız yok, çünkü doğa bizim sağlığımız, organlarımız, güzelliğimiz, mutluluğumuz için bize her şeyi sunuyor. Hatta doğada o kadar fazla mucizevi gıdalar var ki; bizler daha yeni yeni onları bazen keşfediyoruz. Ben de keşfettikçe hemen sizlere tanıtıyorum ki, siz de çevrenize bilgilendirip şifayı doğada bulun diye. Zira biz insanlar biraz tembeliz sanki ne dersiniz* Çünkü ufak bir grip olsak, bir kabızlık problemimiz olsa, başımız ağrısa, herhangi bir rahatsızlığımızda hemen ilaçlara sarılıyoruz. Ama unuttuğumuz bir şey var, her gün içinde yaşadığımız ama varlığını bazen unuttuğumuz doğa ve doğanın gücü... Eski zamanlardaki atalarımız da şifayı zaten doğada bulmamışlar mı? Bizler de atalarımızın izinden gidip doğanın gücüne inanıp ondan şifa alalım ne dersiniz? Hadi o zaman vücudunuzun doğal temizliğini desteklemek için beslenmenize dahil etmeniz gereken, hastalıkların şifasını, sorunların çözümünü, daha iyi yaşamanın sırlarını doğa anadan almak için, beslenmenize dahil edeceğiniz gıdalarla tanışın ?.

Pancar

• Pancarın faydaları saymakla bitiremeyiz. Çünkü pancar;  vücudun detoksifikasyon sürecini destekleyen yüksek antioksidan içeren kök sebzedir.
• Ayrıca antioksidan olan pancar demir, magnezyum, çinko, kalsiyum, B3 ve B6 deposudur.
• Karaciğerinizdeki ve vücudunuzdaki zehirli maddelerden kurtulmak istediğinizde hemen pancardan yardım isteyin.
• Çünkü sadece toksin atıcı değil, aynı zamanda içeriğindeki lif ile sindirimi de destekler.

Enginar

• Ege ve Akdeniz mutfağının yegane biricik sebzesidir, çünkü biz onu çok seviyoruz ?
• Enginar; İçeriğindeki sinarin ise toksinleri atmaya yardımcıdır.
• Karaciğer ve safra kesesi vb. iç organları uyarır, temizlemeye yardımcı olur.
• Alkol kullananlara bol bol enginar yemeleri bu yüzden tavsiye edilir.
• Ayrıca enginar probiyotik yapısıyla vücuttaki sindirim sisteminin düzgün bir biçimde çalışmasını da sağlar, daha ne yapsın enginar! ?

Limon ve Greyfurt

• Uzmanlar sürekli sabah uyanır uyanmaz 1 bardak ılık limonlu su için der, belki bilimsel açıklamasını neden içmeniz gerektiğini bilmiyorsunuz ama siz uzmanların sesine kulak verin!
•  Çünkü limon, vücudunuzun pH dengesini korumaya yardımcı olur.
• Aynı zamanda glutatyon denen bir maddenin üretimi için gerekli olan C vitamini işte bu limonda var.
• Alkali beslenme tipinin iç organları ve vücudu temizlediği bilinir.
• Limonlu su da alkali beslenmenin en temel örneklerinden biridir.
• İsterseniz siz bunu greyfurt ile de yapabilirsiniz, greyfurt hem harika bir C vitamini kaynağı, hem de antioksidandır.

Kereviz

• Kerevizi her ne kadar çocukken yemeyi sevmesem de son zamanlarda faydalarını öğrendikten sonra kereviz en sevdiğim yemekler arasına girdi. Hatta çocukken babam bize kerevizin şarkısını söyleyerek yedirirdi "Biz kereviz severiz hoppa ninnay" diye... E, bu şarkının hatırına istemesek de o kereviz bir şekilde mideye inerdi ?
• Kerevize çocukken haksızlık ettiğimiz bir gerçek ama dedim ya faydalarını duyunca sevmeyen de seviyor.
• Çünkü  kereviz, idrar yolu iltihabından şikayetçi olanlar için ilaç gibidir çünkü idrar söktürür.
• Ayrıca kanı temizleyerek pek çok mikrobik rahatsızlıktan kurtulmanıza yardımcı olur.
• Şeker ve romatizmaya iyi gelir. Hazmı kolaylaştırır. Hatta kanserli hücrelerden vücudu arındırmaya yardımcı olduğu da sıkça söylenir.

Sarımsak

• Zararlı bakterilere, bağırsak parazitlerine, virüslere, mikroplara elveda deyin! Çünkü sarımsak var.
• Sarımsak toksin atıcı besinlerdendir. Doğal toksin atımı için gerekli olan vücudunuzun karaciğer enzimlerini aktifleştirir.
• Ayrıca içeriğindeki alisinin ve selenyum ise karaciğeri temizlemede rol alır.
• Bu kadar mı? Doğal antibiyotik olarak halk arasında adlandırıp sevdiğimiz sarımsak bir yandan da antimikrobik özelliğe sahip olduğundan mikropların yok edilmesinde de güçlü bir savaşçıdır.

Chia Tohumu

• Onu daha yeni tanıyoruz. Ama tanıdığımıza çok mutluyuz. Çünkü kısa bir süredir hayatımızda olan chia tohumunun faydalarını duyunca öğünlerinizden eksik etmeyeceksiniz.
• Chia tohumunun içinde bol bol lif ve omega 3 yağ asitleri vardır.
•  Chia tohumu hem çok iyi enerji verir, hem de sindirim esnasında karşılarına çıkan toksinleri uzaklaştırıp içinizi temizler. Yani chia tohumunu yemeklerinizi katmayı ihmal etmeyin!

Zencefil

• Zencefili zaten her makalem de yazıyorum birçoğunuz zaten faydalarını biliyorsunuz.
• Kaçıranlar için de zencefil; Mide ve bağırsaklar için en yararlı gıdalardan biridir zencefil.
• Gazı söktürür, mideyi yatıştırır, bağırsakları temizler, sindirime yardımcı olur, kan dolaşımını hızlandırır, gargara yapıldığında boğaz ağrısına iyi gelir.
• Vücudu ısıtır... Mide ve bağırsak dostu zencefili çaylarınızdan ve yemeklerinizden eksik etmeyin.

Buğday Çimi

• Buğday çimi suyu, limon suyu gibi vücudunuzun alkali düzeyini yeniden kazandırmaya yardımcı olur.
• Alkali nitelikleri kandaki asiditeyi azaltmaya yardımcı olur ve güçlü bir detoksifikatör ve karaciğer koruyucusu haline gelir. Ayrıca vitamin C ve A, kalsiyum ve demir yüklüdür.

Yeşil Yapraklı Sebzeler

• Bu parlak, yeşil, lifi yoğun bitkiler bağırsak temizliği için harikadır.
• Vücudumuzu düzenli olarak maruz bırakılan toksinlerden koruyabilen vitaminler, mineraller ve antioksidanları içerir.
• Bu yüzden her öğün tüketmeye özen gösterin.