İlginizi Çekebilir

Taze Sıkma Meyve Sularının Faydaları

Konsantre meyve suları vitamini olmayan şekerli içeceklerden farksızdır. Bu yüzden taze sıkılmış meyve suyu tüketmek ve çocuklarımıza bu içeceklerle desteklemek sağlığımız için mükemmel bir artıdır. Özellikle kış aylarında ve içinde bulunduğumuz korona virüs salgınında bol vitaminli meyvelerden hazırlayacağımız taze sıkılmış meyve sularını tüketmemiz bağışıklık sistemimizin sağlamlığını arttırmak için bize yardımcı olacaktır. Spor yapan kişiler için de doğru zamanda tüketildiği zaman birçok faydası olan bu içecekler sporcuların şişelerinde eksik olmaması gereken bir besindir. Yalnız spor yapan arkadaşlar bu içecekleri spordan önde kesinlikle kullanmamalıdır. Spordan önce içilen bir bardak taze sıkılmış portakal suyu henüz onuncu dakikada yorgunluk başlamasına neden olabilir. Bu yüzden bu içecekleri sporcular spordan sonra dinlenme evresine geçeceği zaman kullanarak düşen kan şekerini düzenleyebilir ve daha enerjik hissedebilir. Şimdi, hangi meyvenin suyunun hangi faydaları var onlardan bahsedelim. Portakal Suyu Küçük büyük hepimizin sevdiği portakal suyu özellikle kahvaltı menülerinin vazgeçilmezidir. Bu içeceğin faydaları saymakla bitmez. Özellikle kış aylarında çocuklarımızın beslenmesini bile süsleyen portakal suyu içerisindeki C vitamini sayesinde bizleri soğuk algınlığından korur. Portakal bol C vitamini içermesinin yanı sıra B vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum bakımından da zengindir. Bu maddeler de çocuğumuzun kemik ve diş gelişimine inanılmaz fayda sağlar. Büyükler için de potasyum ve magnezyum kalp krizinden de korur. Nar Suyu Nar, rengi ve tane tane olması sebebiyle küçük büyük herkesin ilgisini çeken ve tadının güzel oluşuyla da herkesin çok sevdiği bir meyvedir. Nar suyu doğal bir ilaçtır. Bağışıklık sisteminin en büyük dostudur. Vücudumuza, enfeksiyonlara karşı tam bir kalkandır. Bir bardak nar suyunda diğer besinlere göre kat kat fazla antioksidan bulunur. Nar suyu kolesterolü dengeler bu yüzden de kalp dostudur.  Çoğu kişi haklı olarak nar suyunun zor sıkılmasından dolayı ve sıkma esnasında ortalığı çok kirlettiğinden dolayı bu içeceği hazırlamak istemez ama nar suyunun faydaları o kadar fazla ki tüm her şey buna değer. Hem artık narın tanelerini ayıran ve kolayca sıkan yeni makineler hayatımızda. Domates Suyu Domates hayatımızda bir sebze olarak yer alıyor fakat suyu sıkıldığında taze meyve suyu olarak ta kullanılıyor. Bol miktarda C ve E vitamini içeren domates suyu eklem ağrılarımızın, mide yanmamızın, gribin ve daha birçok hastalığın bir numaralı düşmanıdır. Kan basıncını dengeler. Vücudumuzda ödem tutmasını önler ve bağırsaklarımın işlevini hızlandırır. Domates suyu hazmı kolaylaştırır ve cilde tazelik katar. Havuç Suyu Tam bir A vitamini deposu olan havuç gözlere inanılmaz faydalıdır. Bu en bilinen özelliğidir. Bunun yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendiren harika bir antioksidandır. Birçok hastalığın tedavi edici ilacıdır. Havuç suyu diğer birçok meyve suyu ile uyumludur yani karıştırıldığı zaman her zaman hoş bir tat verir. Kemik ve diş gelişiminde önemli rol oynar. Hastalıklara yol açacak birçok mikrobun vücudumuzdan atılmasını kolaylaştırır. Özellikle hamileler için havuç suyu içmek hem bağışıklık sistemini güçlendirir hem de bebeğin gelişimine birçok fayda sağlar. Greyfurt Suyu Spor yapan ve diyet yapan kişilerin bir numaralı dostudur greyfurt suyu. Kalori ve yağ yakılmasına direkt etki eder ve metabolizmayı hızlandırır. Greyfurt suyu içmenin yanı sıra dilimlere ayrılıp üzerine hafif şeker serpilip de yenilebilir ve harika bir tadı olur. Diş eti kanamalarına karşı etkilidir. Vücudumuzdan nikotini atar ve sigara içme isteğini azaltır. Tansiyonu dengeler ve almamız gereken birçok vitamini içinde bulundurur. Greyfurt suyunun fazla tüketildiği zaman zararı da olur. özellikle ilaç içen kişiler greyfurt suyunu ilaç içmekten en az 2 3 saat önce veya sonra tüketmelidir. Aksi taktirde zehirlenme olabilir. Ananas Suyu Tam bir B vitamini deposu olan ananas cildimizin ve saçlarımızın bir numaralı dostudur. Mide ve bağırsakları temizleme özelliği olan ananas diyet yapanların en çok tercih ettiği içecektir.  Ancak dikkat edilmesi gereken bir konu var. Ananas suyu kan sulandırıcı ilaç kullananlar için biraz riskli bir içecektir. Bu yüzden ilaç kullanımından birkaç saat önce veya sonra tüketilmelidir. Elma Suyu Elma yemenin özellikle diyet programında olan kişiler için faydalı olduğu bilinen bir gerçektir. Aynı şekilde suyunu tüketmekte aynı etkiyi gösterir ve kişiyi tok tutar. Elma suyu cilt güzelliği ve sağlığı içinde oldukça faydalıdır. Zengin C ve E vitamini kaynağıdır. Bağırsakları çalıştırır ve kilo vermeye yardımcı olur. Antioksidan deposudur. Yeşil ve kırmızı olarak ayırt etmeden elma yemek ve suyunu içmek oldukça faydalıdır.   Sevgili arkadaşlar. Meyveleri yemenin ne kadar faydalı olduğunu hepiniz biliyorsunuzdur. Suyunu içmekte bir o kadar faydalıdır. Hem spor yapan kişilerin, hem diyet yapan kişilerin hem de kilo almak isteyen kişilerin düzenli ve dengeli bir şekilde meyve ve suyu tüketmeleri uygundur. Bu kadar muazzam nimetler elimizin altında iken bunları soyup yemek ya da suyunu sıkıp içmek için üşengeçlik yapmayalım. Ve bu doğal ilaçları düzenli ve dengeli olarak tüketelim. Bol sağlıklı günler sizinle olsun.

Bu İçeriğe Ne Tepki Verirsiniz?