Topuk dikeninin oluşma sebebi ayak tabanındaki aşırı zorlanmadır. Ayak tabanındaki tendon dokusunun topuğa yapışma yerinde gerilme, zorlanma nedeniyle zamanla minik yırtık ve zedelenmeler oluşur. Daha sonra oluşan doku iltihabı ve sertleşmesi, yerini kemikimsi bir yapıya bırakır. Bu da röntgen filminde topuğa batmış bir diken gibi görünür. Ağrının sebebi dokuda meydana gelen zedelenmedir. Oluşan kireçlenme vücudun zedelenmeye karşı verdiği reaksiyondur. Topuk dikeni teşhisi konulmada zorlanan bir rahatsızlıktır. Yaşamınızı oldukça olumsuz etkileyen bu durum ayaklarda ağrı ve batma yaşanmasına neden olur. Topuk dikeni rahatsızlığını yaşadığınızda, zaman zaman yaşanan acı hissinden dolayı yürümekte zorluk çekebilirsiniz, ayaklarınızda sanki taş varmış gibi batma hissinin yaşanması ile günlük yaşamınızı büyük ölçüde etkiler. Siz de bu durumdan şikayetçiyseniz yapmanız gereken en başta, ve ortopedik ayakkabılar tercih etmek olmalı. Topuk dikeninizi tedavi etmezseniz ayağınızda yaşadığınız sıkıntı geçmeyebilir. Topuk dikeni rahatsızlığının belirtilerinden şikâyetçiyseniz bitkisel tedavi yöntemleri ile topuk dikeni rahatsızlığına son verebilirsiniz, o zaman şimdi faydalı bilgilere geçme zamanı.

Topuk Dikeni Nedir?

• Topuk dikeni ayak bağ dokusunda oluşan bir hasardan dolayı yaşanan rahatsızlıktır.
• Ayak bağındaki dokunun topuğa yapışmasından ötürü yaşanır ve kendini ağrı ile hissettirir.
• Kimi durumlarda topuk kemiği de aynı hissi oluşturur bu nedenle diken şeklinde bir çıkıntı görülebilir.
• Bu rahatsızlığa topuk dikeni adı verilmesinin nedeni de diken şeklindeki çıkıntının görülmesidir.
• Zaman zaman ayağın alt kısmında yer alan tendonun hasar görüp kısalma etkisiyle de yaşanmaktadır.
• Topuk dikeni bulaşıcı bir hastalık değildir. Tedavi edildiği takdirde kısa süre içinde iyileştirilebilir.

Topuk Dikeni Belirtileri Nelerdir?

Topuk dikeni belirtisi genellikle gün içinde hissedilmektedir. Bunun nedeni ayağın sürekli aktif olması ve yük almasıdır. Bazı belirtiler ile kendinden haber verir. Topuk dikeni belirtisine göz atacak olursak; şu durumları inceleyebiliriz:

• Topuklarda yaşanan ağrı hissi
• Yürümede ve topuk üzerine basmada zorluk
• Uzun süre oturur haldeyken ayağa kalkma durumunda yaşanan batma
• Topuk bölgesinde oluşan ödem
• El ile hissedilecek şekilde oluşan diken şeklindeki çıkıntı
• Çorapsız adım atarken yanma hissi

Topuk Dikeni Neden Olur?

Topuk dikeni hareketli ve yorucu geçen bir yaşamın sonucunda oluşmaktadır. Kadınlarda görülme riski erkeklerden daha yüksektir. Topuk dikeninin oluşmasına neden olan faktörleri listemizden takip edebilirsiniz.

• Yanlış egzersiz yapmak
• Aşırı kilolu olmak
• Ayakkabı seçiminin etkisi (kemer desteksiz, düz tabanlı ayakkabılar)
• Şeker hastalığı içinde olmak
• Çok fazla yük taşımak
• Yokuş tırmanmak
• Koşu ve tırmanma sporu ile ilgilenmek

Topuk Dikeni Bitkisel Tedavi

Elma Sirkesi

Topuk dikeni evde tedavisi en doğal malzemeler ile yapılabilir. Bu durumda elma sirkesine ihtiyacınız olacak.

• Elma sirkesi ile ayaklarınızı her akşam yıkarsanız, elma sirkesinin içindeki mineraller sayesinde bağ dokularının iyileşmesini hızlandırabilirsiniz.

Epsom Tuzu

• Topuk dikeni bitkisel tedavi önerilerimizden bir diğeri de ayak detoksu için önerilen epsom tuzudur.
• Epsom tuzu ayak sağlığınızı koruma konusunda oldukça güçlüdür.
• Sadece ayaklarınıza bakım yapmak için kullanacağınız bir leğen ya da kova içine epey su doldurun.
• Suyun içine 3 kaşık epsom tuzu ekleyerek ayaklarınızı bu suyun içinde 30 dakika kadar bekletin.
• Düzenli olarak bu uygulamayı yaparsanız; topuk dikenini iyileştirebilirsiniz.

Zencefil Çayı

• Topuk dikeni nasıl geçer dediğiniz anda zencefil çayı ben buradayım diyerek kendini hatırlatacak.
• Birçok hastalığın çaresi olan zencefil çayını tükettiğinizde, topuk dikenine neden olan doku hasarını geçirebilirsiniz.
• Zencefil, topuk dikeninin meydana getirdiği ayak ağrısını da kısa sürede yok etmektedir.

Lahana Yaprağı Kürü

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı elma sirkesi
• 1 adet lahana yaprağı
• Yarım domates
• 1 tatlı kaşığı biberiye yağı

Hazırlanışı

• Kürü uygulamak için lahana yaprağı hariç tüm malzemeleri güzelce karıştırın.
• Hazırladığınız karışımı topuk dikeni olan ayağınıza sürün ve ardından geniş lahana yaprağı ile ayağınızı sarın.
• Bu uygulamayı gece uykudan önce denerseniz, sabah uyandığınızda ağrıyı büyük ölçüde hafifletmiş olursunuz.
• Bir hafta boyunca düzenli şekilde kürü uygulayarak topuk dikenine kesin çözüm bulabilirsiniz.

Soğan Kürü

Topuk dikeni soğan yapısında bulunan antibiyotik maddeler sayesinde kolayca temizlenebilir.Ayak bağ dokusunun iyileşmesini hızlandıran maddeler, soğanda yer aldığı için bu kürü sadece soğan ile uygulayacaksınız.

Hazırlanışı

• 1 orta boy soğanı pişirip güzelce ezin ve kıvamlı bir hale getirin.
• Sıcağı geçen soğanı topuk dikeni olan ayağınıza sürün ve bir poşet yardımıyla ayağınızı sarın.
• Eğer uygulamayı gece denerseniz, sabaha daha rahat uyanabilirsiniz.
• Ayağım soğan kokar mı diye endişe içindeyseniz, kürü temizlerken sabun ya da duş jeli kullanarak daha rahat edebilirsiniz.

Vicks

Hazırlanışı

• 1 yemek kaşığı vicks ile 1 litre suyu karıştırın.
• Hazırladığınız suyun içerisinde ayaklarınızı beklettikten sonra streç film ile ayaklarınızı sarın.
• Tüm gece bu şekilde kalsın.
• Sabah streç filmi çıkarıp pamuk bir çorap giyinebilirsiniz.

Limon

Topuk dikeni bitkisel tedavi limon önerimiz birçok kişinin rahatsızlığını ortadan kaldıracak nitelikte.Topuk dikeninden dolayı yaşanan ağrı ve iltihabı iyileştirmek için ayağınıza limon dilimlerini sarmanızı öneririm.

• Limonda bulunan antioksidan maddeler sayesinde birkaç gün içinde bağ dokularınız yenilecek ve eski ayak sağlığınıza kavuşacaksınız.
• Gece yatmadan limon dilimlerini ayağınıza sarın ve bir çorap giyerek uyuyun.
• Bu işlemi yaklaşık 1 hafta boyunca deneyerek topuk dikeninden kurtulabilirsiniz.

• İçeriğimde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuştur, öneri ve bilgilendirme amaçlı yazılmıştır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır.
• Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir.
• Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.