Affetme gibi değerler, küçük yaşlardan itibaren size kuşkusuz aşılanmıştır. Ayrıca, nasıl affedeceğinizi bilmek, duygusal dengenizi yeniden kazanmanıza yardımcı olur. Sadece diğer kişiye karşı bağışlayıcı bir jest ile değil, aynı zamanda kendinize karşı da ilgilidir. Bu çok önemli olduğundan, size affetmeyi öğrenmeniz için birkaç anahtar vermek istiyoruz. Kin ve intikamın gölgesi altında yaşamak elbette tavsiye edilmez. Herkes şikayetler yaşar ve en kötü ve en acı verici bile affedilmeyi hak eder. Gerçekten de “Göze göz, hepimiz kör olacağız” sözü bundan daha doğru olamazdı. Çoğu durumda nasıl affedileceğini bilmek, bir tutum meselesinden başka bir şey değildir. Yine de, affetme sözlerinizin ötesinde, samimi hissetmeniz gerekir. Bu, ağrıyı onarmak için kapıyı açar. Aslında affetmenin birçok faydası arasında ürettiği huzur da vardır.
Affetmeyi Öğrenin
Söylemesi belki kolay ama, affetmeyi öğrenmek o kadar basit değil. Dediğimiz gibi, affetmek samimiyetle el ele gitmelidir. Bu yüzden size faydalı olabilecek birkaç anahtar vermek istiyoruz:
• Anlamak: Davranışlarını neyin motive ettiğini gerçekten anlamazsanız, birini asla affedemeyeceğiniz açıktır. Yaralanma sizi ne kadar incitse de, birini içtenlikle affetmek için asgari düzeyde empati gereklidir.
• Tevazu: Sizi inciten biriyle empati kurabilmek için bazı önyargılarınızı ve üstünlük duygularınızı bırakmalısınız. Tüm bunların kurbanı olduğun doğru, ama alçakgönüllülük olmadan affetmen zor olacak.
• Cömertlik: Birini affettiğinizde, karşılığında hiçbir şey beklememelisiniz. Aslında, affetmek büyük bir cömertlik jestidir. Bunu asla gözden kaçırma.
• Aşk: Aşk fikrini, seni inciten biriyle ilişkilendirmeyi zor bulabilirsin. Ancak, size zarar verme kapasitesi en yüksek olanların, size en yakın olanlar olduğunu hatırlamaya çalışın. Bu nedenle affetmek genellikle sevgiyle el ele gider.
Affetme gibi bir kapasiteden ayrılamaz oldukları için bu kavramları daima aklınızda tutmalısınız. Ayrıca, size acı veren birine gerçekten yaklaşmak için uzlaştırıcı bir tutumun gerekli olduğunu unutmayın.
Affetmek Neden İyidir
Affetmenin olumlu olmasının birçok nedeni vardır. Bunlardan biri, ileriye bakmanıza ve ilerlemeye devam etmenize izin vermesidir. Gerçekten de, önündeki engeller nefret ve kırgınlıksa ilerlemek zordur. Affetmek, öz saygınızı korumanıza ve geçmişteki acı verici olayları bırakmanıza yardımcı olur. Ayrıca affetmek, aldatılma ve reddedilme korkunuzu azaltır. Aynı zamanda kendinize olan güveninizi de arttırır. Bu nedenle, affetmeyi öğrenmek son derece önemlidir. Ayrıca affetmeye atfedilen, enerjinizi çalan ve kişisel performansınızı etkileyen olaylardan kendinizi kurtarma yeteneğidir.
Birini Affetmenin Beş Anahtarı
Artık samimi ve içten bir bağışlamaya nasıl ulaşacağınızı bildiğinize göre, size affetmenize yardımcı olacak bir dizi ipucu vereceğim.
1. Küskünlükten Kurtulun
Eğer kırgınsanız, birini affetmeniz son derece zor olacaktır. Ayrıca, küskünlüğün intikam ihtiyacı doğurması uzun sürmez. Bu sadece kendinizi diğer kişiden uzaklaştırmanıza neden olur.
2. Geçmişi Hatırla
Affetmek, tahtayı silmek değil, verilen hasarı tanımak ve onarmak demektir. Çünkü ne kadar zaman geçerse geçsin, olayı küskünlük duymadan hatırlayamıyorsanız, asla tam anlamıyla huzurlu olamayacaksınız.
3. Dinlemeyi Öğrenin
Kendinizi incinmiş hissettiğinizde, kendinizi kapatma eğilimindesiniz ve karşı tarafın ne dediğini dinlemiyorsunuz. Ancak iletişim kanallarını açmazsanız, affetmek imkânsız olacaktır.
4. Karşınızdakine İnanın
Bu aynı zamanda diğer kişinin hatalarını tanıyacağına ve hatalarından ders çıkaracağına inanmak anlamına gelir. Sonuçta, affetmek hatalardan ders almak için sadece ikinci bir şanstır.
5. Zararın Farkına Varın
Size verdikleri zararı fark edemiyorsanız, onları affetmeniz zor olacaktır. Aslında, bir kurban olarak hissettiğiniz acıyı tam olarak tanımamanız son derece yaygın bir durumdur. Yine de, diğer kişiyi tüm kalbinizle affetmek istiyorsanız bu çok önemlidir.
Kendini Affetmenin Önemi
Son olarak, kendinizi affetme ihtiyacından bahsetmek istiyorum. Çünkü günün sonunda, bu kapasiteyi içe değil de dışa doğru geliştirirseniz, hiçbir işe yaramaz. Herkes hata yapar. Kendinizi affedemiyorsanız, huzur içinde olmakta zorlanacaksınız. Bu, kişilerarası ilişkilerinizin oldukça karmaşık hale geleceği anlamına gelir.
Ayrıca, Kendi Suçluluk Duygularımızdan Arınıyoruz adlı yazımda kendimi affetme yolculuğumu okumak için BURAYA tıklayabilirsiniz.
