İnsanı geçmeyip de süründüren cinsten bir şeydir bu, en çok da çeken bilir! Bazen erken gelir bazen geç, bir de hazırlıksız yakalanırsın. Gaz yapacak hiçbir şey içmemene ve tuz yememene rağmen tosuncuktan hallice olursun, kıvranırsın durursun. "Hadi sıcak su iyi gelir" dersin, banyo yaparsın, tam iyi gelmiş gibi yapar ama bu sefer belinden vurur seni, hem de aniden daha şiddetli bir şekilde. Sen de saç kurutma makinesi, ben diyeyim havlu üzeri ütü, bunlar da denenir gitsin diye, bünyeye uğramadığı nadir ayların hıncını alırcasına bir sancıdır bu ve evdeki çikolataları bile görmez şeker isteyen bünye, bezdirir kısacası... İş yerine gideceksen o yollar sana çin işkencesi gibi gelir, iş yerindeki özellikle erkek bireylere belli etmemek için şekilden şekle girersin. Bir de değişen hormonlar var ki, her ay onları çekersin ya sinirli olursun ya duygusal ama mutlaka o hormonlar ruh durumuna yansır, seni tanıyanlar zaten anlarlar regl döneminde olduğunu, kendini tutamazsın... Ya uçan kelebeğe sinirlenip bağırırsın... Ya uçan kelebeğin 1 günlük ömrü kaldı diye oturur ağlarsın... Ha bir de bunların sancısı kadınların hayattan soğutuyor gerçeğini değiştirmiyor. Her ay kadın arkadaşlarımızdan duymaya alışık olduğunuz şeylerden bir tanesi regl sancıları ya da regl ağrılarıdır. Vücuttan atılması gereken yumurtanın zor bir şekilde atılıyor olması nedeniyle ağrılı geçen regl dönemleri... Bu yazımı okuduktan sonra ağrılarınızı hafifletmek için hemen ağrı kesici ilaçlara sarılmanıza gerek kalmayacak, çünkü doğa bunun da çözümünü sunmuş... Gelin o zaman adet sancılarınızı hafifletecek bitkisel çaylara bir göz atalım. Bu ay da regl döneminiz sancısız geçsin!

Adet Sancısı Neden Olur?

• Bir çok kişi bu ağrılardan şikayet etse de, üreme yetisinin, yumurtlamanın ve gebe kalabilirliğin hala devam ettiğini gösteren regl kanamaları kadınlar için çok önemlidir.
• Adet dönemindeki şiddetli, orta ya da hafif düzeyli sancıların sebebini kısaca anlatmam gerekirse; rahim içindeki kanamanın kontrollü bir şekilde atılması için kadının rahmi daralıyor.
• Bu süreçte rahimde üretilen prostaglandin adı verilen kimyasallar da kasılmalara sebep olur.
• Bu kasılmalara bağlı olarak kadının rahmine giden kan akımı ve oksijen azalır.
• İşte tüm bunlar da bu bölgede ağrıya, sancıya sebep olur.
• Bu rahim kasılmaları, adet gören her kadında olurken, bazı kadınlar bu kasılmaları daha net bir ağrı şeklinde hissederler, çok zorlanırlar.
• Ağrı ve sancı hissi konusunda yaşanan bu farklılık kadının ağrı algısı, sosyal düzeyi ve eğitimi, psikolojik ya da genetik faktörlerle ilişkiliyken, herhangi bir sağlık sorunu olup da bu ağrıyı tetiklemesi ile de bağlantılı olabilir.

Adet Sancısına İyi Gelen Bitki Çayları

Civanperçemi Çayı

• Akla ilk gelen bitki çaylardan biridir kendisi, regl başlamadan üç gün önce içmeye başladığınız civanperçemi çayı daha kolay bir regl dönemi geçirmenize yardımcı olur. Ağrıları keser ve kolay hareket etmenizi sağlar.
• Civanperçemi çayı nasıl yapılır derseniz; 5 gram civanperçemi çayını yarım litre kaynayan suya atın ve 3 dakika boyunca demleyin.
• Soğuduktan sonra sabah ve akşam olmak üzere bir bardak için. Burada önemli olan çayı her gün yeni demlemeniz. Eski çayı kullanmamanız gerekiyor.

Böğürtlen Çayı

• İçindeki C vitaminleriyle enerji seviyenizi yükseltecek ve daha kolay bir regl dönemi geçirmenize yardım edecek olan böğürtlen çayı, hissedebileceğiniz depresifliği de ortadan kaldıracaktır.
• Böğürtlen çayını hazırlamak için; kaşıkla ezdiğiniz taze böğürtlenleri posa haline getirin ve kaynayan suya böğürtlen suyuyla birlikte atın.
• Yaklaşık 10 dakika kaynattıktan sonra posasını süzerek için.

Safran Çayı

• Kısa sürede çözüme ulaşmanıza yardımcı olabilecek bir bitki de safran.
• Genellikle yüksek fiyatıyla bildiğimiz ancak şifalarını say say bitiremediğimiz bir bitkidir kendisi.
• Adet söktürücü etkisiyle birlikte ağrılarınızın daha kısa sürede ortadan yok olmasını sağlar.
• Bunun için de; Bir tutam tel safranı bir bardak ölçtüğünüz kaynayan suyun içine atın.
• Ardından kaynayana kadar bekleyin. Kaynadıktan sonra bardağınıza alıp için.

Zencefil Çayı

• Zencefil, mutfakların olmazsa olmazıdır, mevsim değişikliklerinden ve özellikle de kış hastalıklarından korunmak için bal ve zencefil karışımı önerilir.
• Hele bir de adet dönemindeyse zencefil çayı kesin içilmelidir.
• Zencefil çayı hem adet söktürücü özelliği hem de ağrı kesici etkileriyle adet dönemi sancılarının geçmesi için birebirdir.
• Her evde olması gereken bir kök zencefili evden eksik etmemek için en önemli sebeplerden birisi de adet sancılarının ilacı olmasıdır.
• Zencefil çayı hazırlamak için; 15 -20 gram taze zencefil temizlenir ve ince ince dilimlenir.
• Ardından kaynamış bir bardak suyun içine atılarak demlenmesi için 10 dakika kadar bekletilir.
• Zencefil çayı günde 2 fincandan fazla olmamak kaydıyla adet sancılarını hafifletmek için tüketilebilir.

Papatya Çayı

• Adet dönemi dışında da biraz sakinleşmek, rahatlamak, günün yorgunluğunu atmak istediğimizde hemen elimizin altında bulunması gereken papatya çayı adet dönemlerinin de kurtarıcısıdır.
• Çünkü papatya çayının hormonları düzenleyici, sinirleri yatıştırıcı, kasları gevşetici, ruhen ve bedenen sakinleştirici etkileri sayesinde adet döneminde karında kasıklarda hissedilen ağrılar hafifler.
• Papatya çayından sonra daha rahat bir şekilde uykuya dalmak mümkün olur.
• Papatya çayı demlemek için; bir çay kaşığı kurutulmuş papatya bir bardak kaynamış suyun içine atılır.
• Demlenmesi için 10 dakika ağzı kapalı bir şekilde bekletilir ve ılık halde günde 2 fincan tüketilebilir.

Öneriler

• Yukarıda önerilen bitki çaylarının hiçbiri günde 2 fincandan fazla tüketilmemelidir.
• Herhangi bir rahatsızlığı olan ve ilaç kullanan kişiler bu bitki çaylarını tüketmeden önce doktora danışmalılar.
• Bitki çayları tıbbi tedavi yerine geçmez. Çok şiddetli seyreden ağrılarda, sancılarda doktora başvurmak önerilir.