![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/09/diz-ağrısı-1-720x405.jpg)
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/09/diz-ağrısı-2.jpg)
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/09/diz-ağrısı-3.jpg)
Diz Ağrısı Nedenleri
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/09/diz-ağrısı-4.jpg)
- Diz ağrısının en yaygın nedenlerini şöyle sıralayabilirim:
- Fazla kilolar ve/veya obezite
- Vitamin ve/veya mineral eksikliği
- Hareketsizlik
- Aşırı yoğun ve zorlayıcı egzersizler
- Kireçlenme
- Menisküs
- Kemik erimesi
- Romatizma
- Yaşlılık
- Diz enfeksiyonları
- Ani yaralanmalar, burkmalar
- Adalelerde zayıflık
- Hamilelik
Diz Ağrısına İyi Gelen Doğal Yöntemler
Eğer diz ağrılarınızın azalmasını, eklem, kas ve kemiklerinizin güçlenmesini istiyorsanız aşağıdaki bitkisel ve doğal çözümlere göz atabilirsiniz. Fakat tabii ki en doğru ve etkili bilgiyi ancak ve ancak doktorunuzdan alabileceğinizi hatırlatmak isterim.Soğuk Terapi
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/09/soğuk-terapi-720x478.jpg)
- Özellikle ani bir çarpma, düşme sonucu başlayan bir diz ağrısı söz konusuysa ağrıyan bölgeye soğuk uygulayarak bu ağrıları azaltabilirsiniz.
- Bunun için yapmanız gereken buzluktan çıkaracağınız birkaç parça buzu bir torbaya yerleştirmek, temiz bir bezle etrafını sarmak ve ağrıyan bölgenin üzerinde bir süre bekletmek. İşte bu kadar basit!
Bamya Tohumu
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/09/bamya-tohumu.jpg)
- Aktarlardan kolayca temin edebileceğiniz bamya tohumu, kemik, kas ve eklemlerin sağlığına önemli desteklerde bulunuyor.
- Özellikle dizlerde meydana gelen sıvı kayıpları nedeniyle ortaya çıkan ağrıları en aza indirdiği söylenen bamya tohumunun bu özelliğinden faydalanmak için tek yapmanız gerekenin bamya tohumu çayı tüketmek olduğunu söylenen bilgiler arasında.
- Düzenli olarak kullanıldığında diz ağrılarını hafifleten bu çayı 2 hafta düzenli olarak tükettikten sonra en az 1 hafta ara vermeyi ve sonrasında yeniden devam etmeyi unutmayın.
Zencefil ve Zencefil Yağı
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/09/zencefil-yağı-720x459.jpg)
- Zencefil, doğal ağrı kesici olarak bilinen maddelerden biri aslında.
- İçeriğinde bulunan antienflamatuvar ve antioksidan özellikler gösteren maddeler sayesinde ağrıların azalmasını sağlayan zencefili farklı şekillerde değerlendirebilirsiniz.
- Ağrıyan bölgeye aktarlardan temin edebileceğiniz zencefil yağını dikkatlice sürebilir, taze ta da toz zencefilin çayını demleyip içebilir ya da bal, zeytinyağı gibi malzemelerle karıştırarak tüketebilirsiniz.
- Yağı daha hızlı bir çözüm elbette ama çay ya da macun halinde düzenli olarak tüketmeniz de sağlığınıza daha kalıcı katkılar sağlayacaktır, aklınızda bulunmanızı öneririm.
Zerdeçal ve Zerdeçal Yağı
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/09/zerdeçal-yağı-e1600852299395-720x464.jpg)
- Tıpkı zencefil gibi zerdeçal da güçlü antioksidan ve antienflamatuvar özellikleri olan bir besin.
- Hal böyle olunca o da ağrılara karşı en büyük destekçilerimizden biri haline dönüşüyor ve "doğal ağrı kesiciler" arasına adını yazdırıyor.
- Onun bu özelliğinden faydalanmak için zerdeçalı yaptığınız birçok tarifin içine dahil edebilir, çayını demleyebilir, yağını ağrıyan bölgeye doğrudan sürebilir ya da bal, süt gibi malzemelerle karıştırarak tüketebilirsiniz.
Çınar Yaprağı
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/09/çınar-yaprağı-çayı.jpg)
- Evet, bildiğiniz o güzelim ağacın yapraklarından söz ediyorum.
- Çınar yaprağı, kemiklerin güçlenmesine katkıda bulunan en doğal malzemelerden biri aslında.
- Özellikle kireçlenme ve romatizmaya iyi geldiği bilinen çınar yaprağının bu etkilerinden faydalanmak için onu tıpkı çay demler gibi demleyebilir, elde ettiğiniz bu koyu renkli suyu ağrılı bölgelere sürüp bekletebilirsiniz.
Önemli Bilgilendirme
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/07/önemli-duyuru-720x424.jpg)
- Eğer çok şiddetli ya da artık kronikleşmiş olan bir diz ağrınız varsa, farklı hastalıkların yan etkisi olarak diz ağrınız oluştuysa yukarıdaki besin ve karışımları kullanmadan önce, hiç vakit kaybetmeden doktorunuza gitmeli, alanında uzman doktorlarınıza danışarak kendiniz için en doğru tedavi yöntemlerini öğrenmenizi öneririm.
- Unutmayın, doğal, bitkisel çözümler ancak ve ancak destekleyici olabilir, tedavi edici olarak görmek ve adeta bir ilaçmış gibi kullanmak doğru değildir. Ben uyarayım sizi, kendiniz için iyi bir şey yapmak isterken farkına bile varmadan sağlığınıza zarar vermeyin.