Öncelikle insülin direncinin ne olduğunu aktararak başlayalım. İnsülin direnci diğer bir bilinen adıyla metabolik sendrom. İnsanın vücudunun bazı bölgelerinde bulunan hücrelerin insüline doğru şekilde tepki verememesi ve bu durumda enerji için kandaki glikozu kullanamadığı durumdur. Yani vücut enerji için kandan gerekli desteği alamazsa insülin direnci olumsuz yönde etkilenir. Vücut kandaki glikozu kullanamadığı zaman bu glikoz seviyesi artar ve pankreasımız bu seviyeyi düzenlemek için ve hücrelerin direncini kırmak için sürekli daha fazla insülin üretir. Bu da zamanla kan şekeri seviyesinin yükselmesine neden olur. Bu durumun görülme olasılığı üçte birdir. Yani her 3 kişiden 1 inde insülin direnci görünür. Bu durum birçok nedeni olabilir. Önemli olan bizim vücudumuzda buna hangisinin neden olduğunu bulmak ve buna karşı gereken önlemi almaktır. Şimdi insülin direncine neden olan durumlara bir bakalım. İnsülin Direnicinin Nedenleri Bu duruma genetik yapının da neden olduğu bilinmelidir. Yani eğer ailemizde tip 2 diyabet hastalığı olan biri var ise insülin direnci rahatsızlığımızın olması daha olası bir durumdur. Bunun yanı sıra hareketsiz yaşam, aşırı kalori alımı, karın bölgesindeki aşırı yağlanma, karbonhidrat ağırlıklı beslenme, alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanması, aşırı sigara tüketimi, ileri yaş, steroid tarzı ilaçlar ve uyku apnesi gibi sorunlar insülin direncine neden olan etkenlerdir. İnsülin Direnci Belirtileri Hastalığın dışında yaşadığımız birçok rahatsızlık durumunun sebebi insülin direncimizin belirtisi olabilir. Ancak insülin direncini saptamak için kan şekerini seviyesini kontrol eden testler yapılmalıdır. Bunun dışında kendimizde hissedeceğimiz bazı durumlarda insülin direncinin belirtileri arasında gösterilebilir. Bunlardan bazıları; Uykusuzluk: Uyumayı istediğimiz halde uyumamak bunun en büyük belirtisidir. Yani kişi sürekli bir uyuma isteği içerisinde olur ancak bir türlü o derin uykuya dalamaz. Eklem Ağrısı: Eklemlerimizde yerli yersiz sürekli bir ağrı hissederiz. Hareket ederken sanki eklemlerimiz vücudumuzdan ayrılacakmış gibi ağrır. Bu şekilde bir eklem ağrısı insülin direncinin belirtisi olabilir. Unutkanlık: Çok ciddi bir unutkanlık olmasa da gün içindeki basit unutkanlıklar bir belirti olarak görülebilir. Yani örneğin birisine bir şey söyleyeceğimiz zaman kuracağımız cümleyi o an unutmak veya yeni doldurduğumuz çayımızı masamızda olsa bile içmeyi unutup soğutmak gibi. Hazımsızlık:  Yediğimiz bir yiyeceği öyle bir midemize oturmuş gibi hissederiz ki sanki çiğnemeden yutmuşuz da midemizde öylece kalmış gibi. Buna bağlı olarak karnımızın üst kısmında oluşan şişlik ve ağrı insülin direncinin bir belirtisi olabilir. Halsizlik: Sürekli bir yorgunluk hali, oturduğun yerden kalkmak istememek, hiçbir iş yapmak istememek ve uyandığınız zaman kendinize gelememek gibi bir halsizlik durumu belirti olarak kabul edilebilir. Baş Ağrısı: Bu ağrı yoğun bir şekilde hissedilir ve kademeli olarak yaşanır. Yani bu ağrının gireceğini insan hisseder ve yavaş yavaş vücudumuza yerleşir bu ağrı. Bu ağrılar insülin direncinin bir belirtisi olabilir ve en kuvvetli belirtiler arasında ilk sıraya koyulabilir. Bu tür rahatsızlıklar ile karşılaştığımız zaman muhakkak kan şekerimizi ölçtürüp insülin direncimizi kontrol altına almalıyız. Sürekli bu sıkıntıları yaşayan birisini sağlıksız bir gelecek bekliyor olacaktır. insülin direnci sıkıntısını çekmemek için ise yapmamız gereken basit önlemler almaktır. Bunlar daha hareketli bir yaşam daha dikkatli beslenme ve daha düzenli bir spor programı. İşte bu kadar basit. Sağlık günler sizinle olsun.