Kas yırtılmaları genellikle spor yapan kişilerde sıklıkla rastlandığı için sporcu hastalığı olarak da bilinmektedir. Elbette sadece sporcularda değil, istenmeyen kazalar, ağır kaldırma, düşme, ani hareketler gibi kasların normalden fazla gerilmesine sebep olan birçok faktörden dolayı oluşabilmektedir. Burada maalesef özellikle vurgulamam gereken bir konu var, kas yırtılması maalesef hayati risk taşımaktadır, fakat bir çok kişi tarafından görmezden gelinip, ihmal ediliyor. Bu yüzden görmemezlikten gelinmesi gereken bir hastalıktır, eğer tedavi edilmezse ilerleyen süreçte yırtığın büyümesi, kopması, kireçlenme gibi güç kaybına sebep olabilecek etkiler gözleniyor. Kaslar üzerinde elle hissedebileceğiniz boşluklar olabilir. Soğuk kaslar yırtılmaya daha müsait olduğundan, egzersiz yapmadan önce mutlaka ısınma hareketlerinizi yapmanız gerekmektedir. Hatta dogaladogru.com alanında uzman spor hocamızın aşağıda videosunu izleyerek ısınma hareketlerine bakabilirsiniz. https://www.youtube.com/watch?v=f77Ptxk8Xuo

Kas Yırtılması Belirtileri

Şimdi aşağıda kas yırtılmalarının belirtilerini yazacağım. Eğer belirtilerden biri ya da bir kaçı sizde mevcutsa hiç vakit kaybetmeden mutlaka doktorunuza başvurmalısınız. Doktorunuzun önerdiği tedaviyi uygularken doğal yöntemlerle destek alabilirsiniz. Böylelikle kas yırtılması iyileşme süreci hızlanır, çok daha kısa sürede eski gücünüze ve hareket kabiliyetine kavuşabilirsiniz. Unutmayın! Kendi yapacağınız hiç bir yöntem kesin bir tedavi değildir, özellikle kas yırtılması gibi ciddi bir hastalık söz konusu ise. Benden söylemesi...

• Yaralanmanın olduğu bölgede ağrı (bu ağrı yaralanmanın derecesine göre farklılık gösterir)
• Yaralanmanın olduğu bölgede şişlik, morluk ve kramplar oluşması.
• Hareket etmede zorlanma.
• Bazı vakalarda yoğun bir şekilde kanama gözlenebilir.
• Kas ve lif bütünlüklerinde bozukluklar.
• Yaralanmanın olduğu bölgeye hafifçe dokunulduğunda boşluk hissetme.

Kas Yırtılması Doğal Yöntemler

Kas yırtılmaları; birinci derece, ikinci derece ve üçüncü derece olmak üzere üç farklı düzeyde sınıflandırılır:

• 1. Derece: Hafif şiddetli kas yırtılmalarını ifade eder. Bu gruptaki hastalarda kas ve lifler görevini yerine getirmeye devam eder. Yaralanan bölgedeki ağrı yok denecek kadara azdır.
• 2. Derece: Kas yırtılması birinci dereceye oranla daha şiddetlidir. Ağrı hissedilir seviyededir. Ayrıca kas yırtılmasının olduğu bölgede morluk ve şişlik oluşabilir.
• 3. Derece: Kasların ve liflerin tamamen koptuğunu ifade eder. Bu seviyedeki hastalarda kas ve lifler görevlerini yerine getiremez. Hasta şiddetli bir ağrı hisseder. Ayrıca kas yırtılmasının olduğu bölgede morluk ve şişlik mevcuttur

Aşağıda yazacağım doğal tedavi yöntemleri doktorunuz verdiği tedaviye destek olarak, sadece 1. derece hafif kas yırtılması hastalığınız için uygulayabilirsiniz. 2. ve 3. derece kas yırtılmaları için doktor tedavisi şarttır.

Ardıç Yağı

• Kas yırtılması İbrahim Saraçoğlu tarafından da gündeme getirilen bir konudur.
• Dolayısıyla listemizin ilk sırasında Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun önerisine yer vermek istedik.
• Saraçoğlu, kas yırtılmasına karşı hakiki ardıç yağı kullanımını öneriyor.
• Bu yağ ile nazikçe yapılan masajın ağrıyı hafiflettiğini ve şişliği azalttığını söyleniyor.

Dişi Aslan Pençesi Bitkisi

• Birçok derde şifa olan testere dişli aslan pençesi bitkisi kas yırtılmalarına karşı da oldukça etkilidir.
• Kasları kuvvetlendirir, kas erimesini önler.
• Ayrıca kanamaları durdurmaktadır.
• Dişi aslan pençesini uygulamak için; İlk olarak bir bardak içme suyunu kaynatın.
• Ocağın altını kapatmayın. Kaynayan suya bir tatlı kaşığı testere dişli aslan pençesi otu ve yine bir tatlı kaşığı çoban çantası otu atın.
• Bitkileri 10 dakika kısık ateşte demleyin.
• Sürenin sonunda ocağı kapatın.
• Su ılıdıktan sonra bitki çayınızı tüketebilirsiniz

Melisa Otu

• Bu ot, halk arasında oğul otu ismiyle de bilinir.
• Rahatlatıcı etkisiyle tanınan bu ot, bu özelliği sayesinde kasları rahatlatır ve ağrıyı hafifletir.
• Günde 1-2 bardak melisa otu çayı içerek kas yırtılması belirtilerini ortadan kaldırabilirsiniz.
• Melisa otu çayı hazırlamak için; 6-7 dal kurutulmuş melisa otu yaprağını elinize ufaladıktan sonra sıcak suda 10 dakika demleyin.
• Demlenme süresi dolduğunda melisa otu çayınız da hazır olacak.

Karabaş Otu

• Halk arasında yalancı lavanta otu ismiyle de bilinen bu ot, doğal bir ağrı kesicidir.
• Kas yırtılması sorunu yaşıyorsanız, ağrıyı hafifletmek için gece yatmadan önce bir bardak karabaş otu çayı içebilirsiniz.
• Karabaş otu çayı hazırlamak için; 6-7 dal kurutulmuş karabaş otunu elinizle ufalayın. Üzerine bir bardak sıcak su ilave edip 8-10 dakika demlenmeye bırakın.
• Demlenme süresi dolunca çayınızı şifa niyetine tüketebilirsiniz.
• Bu küre 15 gün boyunca düzenli olarak devam etmeniz öneriliyor.

Buz Tedavisi

• Kas yırtılmalarına karşı etkili bitkisel çözümlerden biri de buz tedavisidir.
• Bu tedavi seçeneğinde amaç yırtılma ile meydana gelen kanamanın bölgeden uzaklaştırılmasını sağlamaktır.
• Bu yöntemi uygulamak için bir parça buzu tülbent veya havluya sarıp kasın yırtıldığını hissettiğiniz bölgeye uygulamanız yeterli.
• Eğer ileri derecede yırtılma yoksa buz tedavisi en geç 72 saat içinde etkisini göstermeye başlayacaktır.
• Bu tedavisini günde 3 defa, her biri 20 dakikayı geçmeyecek şekilde uygulayabilirsiniz.

Lavanta Yağı

 

• Lavanta yağı adeta bir doğal kas gevşeticidir.
• Kasların rahatlamasına ve ağrının hafiflemesine yardımcı olur.
• Lavanta yağının bu etkisinden faydalanabilmek için öncelikle ılık bir duş almanızı öneririz. Ardından ağrıyan bölgeye nazikçe masaj yaparak lavanta yağı uygulayın. Bu kadar basit.

Papatya Çayı

• Papatya, melisa otu gibi sakinleştirici etkisiyle bilinen bitkilerden biridir.
• Gün içerisinde içeceğiniz bir bardak papatya çayı kasları gevşetir, kas yırtılmasının neden olduğu krampları ve ağrıları azaltır.
• Hem vücuda hem de zihne sakinlik vererek daha güzel dinlenmenize yardımcı olur.