Günümüzün çoğunu evde geçirmek, sadık bir okuyucu için bir rüya gibi görünüyor. Ancak ben de dahil olmak üzere birçok kitapsever insan okurken odaklanmayı zor buluyor. Sürekli haber güncellemeleri, politika değişiklikleri ve arkadaşlarımız ve ailelerimizle iletişim halinde olmaya çalışmak gibi pek çok dikkat dağıtıcı şey var. Her yerdeki insanlar gibi, bazı zamanlar belirsizlik içine düşeriz. Özellikle teknolojinin yoğun olduğu bir yaşam şeklinde gerçekten de kitap okumaya odaklanmak hayliyle zor, gelen bildirimler Reels vidolarına dalmak, vaktimizin çoğunu aslında boşa harcıyoruz ve bu da kitap okurken odaklanmama sebeplerimizinden sadece birisi. Peki, kitap okurken neden konstantre olamıyoruz? İşte bunların yaygın sebeplerini ve ayrıca konsantrasyonunuzu geliştirmek için bazı fikirler sunacağız.
Konsantrasyon
Konsantrasyon; Pasif tepki verme veya ilgisiz uyaranlar tarafından dikkatin dağılmaması için öğrenilmiş bir beceridir. Aynı zamanda tam olarak burada ve şimdi olma yeteneğini de ima eder. Günlük hayatınızda öğrenmek, çalışmak, okumak ve diğer birçok aktiviteyi gerçekleştirmek için konsantre olmanız gerekir. Tabii ki, aktiviteye bağlı olarak, daha az veya daha fazla konsantrasyona ihtiyacınız olabilir.
Kitap Okurken Neden Konsantre Olamıyorsunuz?
Okumaya konsantre olma güçlüklerinin kaynağı genellikle aşağıda açıklanan durumlardan veya eylemlerden biridir.
1. Alışkanlık Eksikliği
Okuma alışkanlığınız yoksa konsantre olmakta zorlanabilirsiniz. Sürekli dikkatin (konsantrasyon) da eğitildiğini unutmayın. Sonuçta, beyniniz bir kas gibidir ve konsantrasyon gibi farklı bilişsel yetenekler bu kasın içinde yer alır. Onları ihmal ederseniz, istediğiniz seviyede olmazlar. Bu nedenle, okuma konsantrasyonunuzu geliştirmek istiyorsanız, okuyun. Her gün , gerçekten ilginizi çeken etkinliklerle, yavaş yavaş okuma sürenizi artırarak, küçük bir şeyler yapmaya başlayın.
2. Çok Fazla Caydırıcı Şeyler
Netflix, HBO, Prime… Elinizin altındaki kaliteli görsel-işitsel içerik miktarıyla, gerçeklikten kaçmak istediğinizde onun tüketimine başvurmaya alışmış olmanız anlaşılabilir bir durum. Ancak bu genellikle okumanın ihmal edildiği anlamına gelir. Bu, önceki noktayla ilgilidir. Dikkat sürenizi geliştirmek istiyorsanız, okumayı bir alışkanlık haline getirmelisiniz. Okumaya biraz zaman ayırmayı düşünüyorsanız, her türlü ekrandan uzak durmaya çalışın. Cep telefonunuzdaki bildirimlerin dikkatinizi çekmek için orada olduğunu unutmayın. Onlara bir kez bakmaya başladığınızda, durmak zordur.
3. Endişeler
Muhtemelen çoğu zaman farkına varmasanız da, günlük endişeleriniz ve endişeleriniz her zaman aklınızdadır ve bir çatlak bulur bulmaz gizlice içeri girmeye hazırdır. Aslında, bu araya giren düşünceler, okurken konsantre olamamanızın başka bir nedenidir. Dikkat, odaklanma gerektiren bir beceridir. Ek olarak, okumaya devam etmek, o odaklanmanın yönünü kabul ettiğiniz bilinçli bir karar gerektirir. Okumaya başladıktan sonra eğer metin ilgi çekiciyse bu kontrol gevşer. Bunun nedeni, ortamdaki diğer alternatiflere kıyasla dikkatinizle son derece ilgili olan uyarıcının kendisidir.
4. Motivasyon Eksikliği
Motivasyon eksikliği, okurken neden konsantre olmakta bu kadar zorlandığınızı da açıklıyor. Belki de okumaya çalıştığınız kitap (ya da dergi, metin vb.) gerçekten ilginizi çekmiyor. Bu genellikle bir çalışma kitabı olduğunda olur.
5. Yorgunluk
Yorgunluk da okurken konsantrasyonunuzu etkiler. Yorgunsanız, zihinsel melekeleriniz tam kapasitede değildir. Yine, bu tamamen normaldir. Bu nedenle, her okuduğunuzda (veya sürekli dikkat gerektiren herhangi bir aktivite yaptığınızda) iyi dinlenmiş ve şarj edilmiş olduğunuzdan emin olmalısınız.
6. Yaş, Stres ve Yoğun Duygular
Yaşlandıkça, okurken odaklanma gibi bilişsel yeteneklerimizin azaldığı gerçeğinden kurtulamayız. Yaşla birlikte, özellikle stresli durumlarda veya yoğun duyguların söz konusu olduğu durumlarda dikkatimizin daha kolay dağıldığını gösteriyor.
7. Bir Bozukluktan Mustarip
Yukarıdaki nedenlerden hiçbirinin sizin için geçerli olmadığını düşünüyor olabilirsiniz, o halde okurken neden konsantre olmakta güçlük çekiyorsunuz? Aslında, başka bir açıklaması olabilir. Depresyon, anksiyete veya DEHB (dikkat eksikliği bozukluğu) gibi bir rahatsızlığınız varsa, konsantre olma yeteneğiniz etkilenebilir.
Kitap Okurken Konsantrasyonunuzu Artıracak Anahtarlar
Son olarak, kitap okurken konsantrasyonunuzu artırmanıza yardımcı olacak bazı stratejiler vereceğiz.
• Dikkat dağıtıcı uyaranları azaltın.
• Televizyon izlemek yerine kitap okuyun.
• Kendinizi rahat hissedeceğiniz uygun ve sessiz bir ortam seçin.
• Duruşunuza dikkat edin; rahat olmalısın.
• Kendinizi okumaya 'zorlamayın'. Bu sadece ondan nefret etmeni sağlar. Gün içinde okumak için küçük anlar bulun ve bunları kademeli olarak artırın.
• Yaptığınız ilerlemeden cesaret alın.
• Konsantrasyon zamanınızı sınırlayın. Unutmayın, bir kural olarak, zihniniz yalnızca yaklaşık 45 dakika konsantre olabilir.
Belki de en önemli anahtar, gerçekten ilginizi çekeceğini düşündüğünüz bir kitabı seçmek için biraz zaman harcamanızdır. Sonuçta okumak bir angarya olmamalı, zevk alınması gereken bir şey. Okuyacağınız bir kitapsa, önce özetine bir bakın. Alternatif olarak, ilk birkaç paragrafı okuyun. Bu, yazarın tarzını beğenip beğenmediğinizi size söyleyecektir.
