Bazen biz fark etmesek bile, herkes hedonik adaptasyon yaşar. Başka bir deyişle, duygularınıza o kadar çabuk alışırsınız ki, artık fazla yoğunlukları kalmaz. Bu süreç, kendinizi daha fazla veya daha az mutlu hissedip hissetmediğiniz ve bunun ne kadar sürdüğü ile doğrudan ilgilidir. Ek olarak, beyninizin farklı yaşam olaylarına nasıl tepki verdiği veya örneğin gündeminizi nasıl düzenlediğinizle bağlantılıdır. Hedonik adaptasyon sorumlu, çünkü eskiden çok sevdiğiniz ama aşırıya kaçtığınız bir yemekten artık nefret edersiniz. Ayrıca maaş artışının, çalışma koşullarındaki iyileşmenin veya patronunuzun iltifatının nispeten kısa sürmesinden de sorumludur. Özellikle de bu şeyleri ne kadar zamandır özlediğinizi düşündüğünüzde sorun daha da çarpıcı hale gelir. 

Hedonik Adaptasyonun Tanımı

Hedonik uyum, insanların olumlu veya olumsuz olaylara hızla uyum sağladığı psikolojik bir olgudur. Sonuç olarak, onlardan ne zevk ne de acı almayı bırakırlar. Başka bir deyişle, hedonik uyum, olumlu ve olumsuz olaylara alışmamıza neden olur. Hedonik adaptasyonun neden oluştuğuna dair birkaç teori vardır. Bununla birlikte, en popüler olanlardan biri, insanların zor yaşam olaylarıyla başa çıkmasına yardımcı olan evrimsel bir uyarlama olmasıdır. Eğer bu olmasaydı ve olumlu ya da olumsuz yaşam deneyimlerine uyum sağlayamasaydık, muhtemelen onlara o kadar bunalmış olurduk ki işlev göremezdik.

Bu nedenle, hedonik uyum, üzüntü veya kayıp karşısında çok yardımcı olabilir. Öte yandan, onları teşvik eden veya üreten olaylardan sonra olumlu ruh hallerini kapatma eğilimi de vardır. Örneğin, piyangoyu kazanan kişilerde hedonik adaptasyon sıklıkla görülür. İlk başta, büyük bir sevinç hissedebilirler. Bununla birlikte, zamanla yeni mali durumlarına uyum sağlamaları muhtemeldir ve sevinçleri uçup gider. Piyangoyu kazanmaları, günümüzde gerçekleşen diğer olaylara kıyasla çok önemli olmaktan çıkıyor. Ayrıca, daha önce istedikleri her şeyi satın alabilmiş olmaları muhtemeldir. Bununla birlikte, şimdi, tatmin edemeyecekleri yeni artan maddi arzular ortaya çıkıyor.

Hayatta Bir Motor Olarak Memnuniyetsizlik

Yaşamımızdaki memnuniyetsizlik bu şekilde büyümeye başlar. Sanki olaylar bir çiçeğin taç yapraklarını, çiçeklerini ve saplarını yok edebilir ama memnuniyetsizliğin köklerini yok edemez. Hepimizin zihninde bir tür program yüklüdür. Demek oluyor, daha önce size yeterli görünen bir hedefe ulaştığınızda, artık yeterli olmayacağı anlamına gelir. Hedonik adaptasyonla karşı karşıya kaldığınızda, çevrenizi veya bakış açınızı değiştirmeyi deneyebilirsiniz. Örneğin, piyangoyu kazanırsanız, maddi ihtiyaçlarınızın tatminini dağıtabilirsiniz. Böylece, sadece bir yıl yerine birkaç yıllık zevk alırsınız.

Akış platformları var olmadan önce dizileri izleme şeklimiz, bazen rahatsız edici olsa da, zihinsel sağlığımız için daha iyiydi. Bir diziden sıkılmak ya da sıkılmak çok daha uzun sürüyordu ve adeta keyfi zamana yaymak zorunda kalıyorduk. Aslında, reklamlar bile hedonik adaptasyona karşı iyi bir önlemdi. Çünkü onlar yayınlanırken, aklımız ekranda izlediğimiz aksiyonun yüzüne yansıyacak bir an yaşadı. Çocukken, bakkala gidip oradan bir poşet dolusu çikolatayla ya da bir sürü bisküviyle ayrılma gibi bir hayaliniz var mıydı? Fakat maddi durumunuz buna izin verdiğinde devamında kaç kez yaptınız? Ya da ertesi gün hiç daha fazlası için bakkala gittiniz mi? 

Mutluluk ve Hedonik Temel

Göreceli mutluluk fikri, 1978'de Brickman ve ark. Hedonik hazzı Helson'ın uyum kuramı düzeyi çerçevesinde anlamaya başlamıştır. Bu teori, uyarım algısının önceki uyarımların karşılaştırılmasına bağlı olduğunu öne sürer. Demek oluyor bir olayı veya bir öğeyi sevip sevmememizin daha önce olanlarla çok ilgisi olduğu anlamına gelir.

“Ne kadar çok o kadar iyi” fikri asla işe yaramaz. Örneğin, bir yemeği çok sevip sizi mutlu ettiğinde sürekli aynı şeyi yemek istersiniz. Ancak tekrar ettiğinizde, ilk seferki kadar lezzetli olmama ihtimali yüksektir. Bu nedenle, belirli bir uyarandan önce hissedebileceğiniz zevk, büyük ölçüde kendinizi ifşa etmeden önce neler olduğuna bağlıdır. İşte tam bu nokta genlerimize ve çevremize bağlı olacaktır. Sabit nokta teorisi, insanların zamanla olumlu ve olumsuz yaşam değişikliklerine uyum sağladığını bulan sonraki araştırmalarla desteklenmiştir.

Temelin Karmaşıklığı

Başımıza ne gelirse gelsin hepimizin dönmeye meyilli olduğu bir temelden bahsediyorum. Basitçe söylemek gerekirse, hayatlarından memnun olma eğiliminde olan ve olmayanların olduğunu iddia ediyor. Dolayısı ile doyum (mutluluk) karşısında pınarlar gibiyiz ve farklı yaşamsal olaylar bizi ya geren ya da sıkıştıran güçlerdir. Bu konu daha karmaşıktır, çünkü sadece bir temel değil, birkaç tane olabilir. Örneğin, genel olarak hayatınızdan memnuniyetle ilgili bir temeliniz ve mevcut hayatınızdan memnuniyetle ilgili başka bir temeliniz olabilir.