Sindirim sisteminde bazen yaşadığımız olumsuzluklar, gaz sancısı problem haline geliyor, bir de dışarıda sessiz bir yerdeyseniz eyvah eyvah diyorum, içinizde sanki bir canavar varmış gibi sesler çıkarır, utanır kızarırsınız, o sizi yerin dibine sokan içinizdeki canavar gaz ile kavga edersiniz, öyle bir şey ki inanılmaz sancı yapar, apandisit mi oldum, böbreklerim mi patladı, dalağım mı çizildi, hamile miyim doğuruyor muyum? Neler oluyor bana? diye düşünürsünüz. Yaşadım biliyorum, özellikle uzun otobüs yolculuklarında başıma geliyor, sanki tüm kalabalık ortamda sinsice bekliyor da, nerede sessiz ortam varsa bu gaz ortaya çıkıyormuş gibi geliyor, ayağa kalksan kalkamıyorsun, kaçmak istesen kaçamıyorsun, içimdeki o canavar gaz ile mideme bastırıp bildiğiniz savaşıyorum. Tabii kendisi zararlı bir şey değildir ama bizim oldukça sinir sistemimizi bozar. Tabii altında yatan başka rahatsızlıkların belirtisi de olabilir, ama genel olarak kadınlarda çok sık görülen strese bağlı sindirim sistemi rahatsızlığıdır. Eğer ara ara değil de çok uzun süren mide gazı şikâyetleriniz varsa doktorunuza başvurmanızı öneririm.

Şimdi hadi gelin buraya mide gazına iyi gelen besinleri ve yöntemleri okuyup, uygulayıp, bağırsaklarımız ve midemiz huzur içinde olsun :)

Mide Gazına Neler İyi Gelir?

Zencefil Çayı

Zencefil gaz sancılarının azalmasını, özellikle gaz nedeniyle karın bölgesinde oluşan acı ve ağrıların dinmesini sağlayan en etkili bitkisel çözümlerden biri. Ancak çok fazla tüketmemeye özen gösterin aksi takdirde mide ağrılarınıza sebep olabilir.

• Eğer taze zencefil kullanacaksanız yemeklerden sonra küçük bir parça ağzınıza atıp çiğneyebilirsiniz.
• Toz zencefil kullanacaksanız ise 1 çay kaşığından daha fazlasını tüketmemeye özen gösterin.
• Dilerseniz 1 fincan zencefil çayı içerek de bu problemden kolayca kurtulabilirsiniz.

Kimyon Çayı

  Mide gazı problemi denildiğinde ilk aklan gelen kimyondur. Gaz sancılarına sebep olan bir çok bakliyatlı yemeklerin içine özellikle kimyon kullanırız.

• Mide gazı şikâyetleriniz olduğunda, 1 bardak suyun içine 1 tutam kimyon atıp 10 dakika demleyin.
• Daha sonra elde ettiğiniz bu çayı süzerek yemeklerin ardından içebilirsiniz.

Sirke

Hemen her derde deva olduğunu bildiğimiz sirke, mide gaz sancısı sorunu söz konusu olduğunda da yardımımıza koşuyor.

• 1 su bardağı ılık suyun içine yaklaşık 1 yemek kaşığı kadar elma sirkesi ilave edip içerseniz gaz sancısına bağlı karın bölgesinde oluşan ağrıların azaldığını fark edeceksiniz.

Rezene Çayı

İçindeki faydalı lifler ve gaz giderici özelliği ile gaz sancılarına, bağırsak sorunlarına birebir olan doğal çözümlerden biri de rezene tohumu. Hatta bebeklerin gaz sorunu yaşamaması için genellikle 1 çay kaşığı içirilir

• Rezene tohumunu kurutulmuş olarak aktarlardan kolayca temin edebilirsiniz.
• İsterseniz ağzınıza birkaç rezene tohumu alıp çiğneyebilirsiniz.
• Dilerseniz de çayını demleyerek de mide gazı şikayetlerinden kurtulabilirsiniz.

Tarçın Çayı

Ağrıları dindirici etkileriyle tarçın, gaz nedeniyle oluşan sancıların da dinmesini, mide ve bağırsakların rahatlamasını sağlıyor.

• Tarçının da tıpkı zencefil gibi çayını demleyebilir, yoğurdun içine ilave ederek de tüketebilirsiniz.

Karbonat

Vücudun alkali dengesini bulmasında en önemli maddelerden biri olan karbonat, bu özelliği sayesinde gaz sancılarının da dinmesine destek oluyor.

• 1 su bardağı ılık suyun içine 1 ya da yarım çay kaşığı kadar ilave edip karıştırarak içebilirsiniz.

Limon Suyu

Doğal bir müshil ve diüretik te olan limon, burun akıntısına ve hatta ayak kokusuna da iyi geldiği gibi vücudunuzun tuz miktarını azaltıcı özelliklerine de sahip olması mide şişkinliğine sebep olan gaz sıkışmalarına da iyi gelen içeceklerden biridir.

• Limon suyunu sabah ılık içmenizi öneririm
• Ayrıca; 1 tatlı kaşığı limonu, bir bardak suyla karıştırıp lezzetini arttırmak için de bal ekleyebilirsiniz.

Ananas Suyu

Ananas suyunın içerisinde bulunan enzimler, antienflamatuar özellikleri ile beraber midenizdeki şişkinliğe de iyi gelir ve gaz sıkıntılarınızın giderilmesinde oldukça etkili olabilir

• Aç karnına içmemeniz gereken ananas suyunu bir bardak suyla karıştırıp günde bir kere olacak şekilde tüketebilirsiniz.

Muz

Lif bakımından zengin olan ve ayak çatlaklarına da iyi gelebilen muz, yüksek seviyede potasyum içerdiğinden dolayı vücudunuzdaki sodyum seviyesini düzenleyerek, tuzla etkili olan gaz şişmelerine de iyi gelen başka bir çözümdür.

• Günde bir ya da 1 muz yiyerek gaz problemine etkili bir takviyede buluna