![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2021/07/yüz-yogasi-.jpg)
Yoga; Cildinize daha sıkı bir görünüm sağlayan bir yüz egzersizi
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2021/07/yüz-yogasi-2-e1625484028720.jpeg)
Yüz egzersizinin faydaları nelerdir?
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2021/07/Yüz-egzersizinin-faydalari-720x440.png)
Peki yüz yogası yapılırken hangi adımlar uygulanır
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2021/07/yüz-yogasi-adimlari.jpg)
Isınma
Yüz yogası pratiğimize ısınarak başlıyoruz. Tıpkı spor öncesi vücudumuzu ısıttığımız gibi yoga öncesinde de ısınma egzersizleri uygulamak önemli. Devamlı olarak dudaklarınızı ileri doğru tutarak hava üfleyin. Ne kadar titreşim olursa o kadar faydalı olacaktır. Dudak kasları, yüz için temel ve önemli kaslardır ve ilk adımda bu kısımları rahatlatmak gerekir. Her gün bir kez bu hareketi başlamadan önce uygulayabilirsiniz.Gülme çizgilerini yumuşat
Motivasyon konuşması gibi olacak ancak yüz kaslarını geliştirmek için gülmek oldukça önemli. Öncelikle gülmekten asla vazgeçmeyin. Bu adım yanak kaslarınızı inanılmaz derecede geliştirecek bize güvenebilirsiniz. Kaslarınızdaki gerginliği gidermek için iç kısımdan dil ve yanağa baskı yapın. Gülme çizgilerinin başladığı buruna yakın noktada dil ile daireler çizin. Saat ve tersi yönde 5 kez, iki yanak içinde bu işlemi tekrarlayın. Düzenli uyguladığınızda sonuçlar sizi bile şaşırtacak.![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2021/07/yüz-yogasi-uygulama-720x456.png)