Naneyi o kadar çok seviyoruz ki, çoğumuzun balkonunda ya da bahçesinde kendi küçük nane bitkimiz var. Muhteşem faydaları sayesinde, en eski tarihlerden şimdiye kadar en yaygın olarak bilinen ve kullanılan bitkilerden biri haline gelmiştir. Özellikle Hintliler konu nane olunca yabancı değiller, ülkemizde de nane kullanımı oldukça yaygındır. Yazın ferahlamak istediğinde limonatanın içine bir tutam nane yaprakları kattığınızda nasıl ferahladığınızı düşünün, ya da mide bulantısı çektiğinizde nane limon kaynatıp mide bulantımızı geçirir, yemeklerin içerisinde enfes bir tat kattığını da ekleyeyim. Kısaca mutfağımızdan eksik etmediğimiz hem baharat hem de bitki olarak kullandığımız nane çok güçlü antioksidan özelliklere sahiptir. Sindirimi hızlandırmaktan nefesinizi uzun süre taze tutmaya kadar nane oldukça faydalıdır. Şimdi gelin isterseniz nanenin bilmeniz gereken 10 faydasına göz atalım. 

1. Sindirime Yardımcı Olur

Nane, neredeyse tüm sindirim problemleriniz için harikalar yaratabilir. Nanenin içindeki aktif yağ olan mentol, hazımsızlığı gidermeye yardımcı olan ve ayrıca mide rahatsızlığını gideren antiseptik ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.

2. Astımı Tedavi Eder

Nane tüketimi, astım hastaları için yatıştırıcı etki getirmesiyle de bağlantılıdır. Nane, anti-inflamatuar özelliklerle yüklüdür. İyi bir gevşeticidir ve burun tıkanıklığını giderir. Bununla birlikte, nane dozunuzu aşırıya kaçmadığınızdan emin olun, aksi takdirde hava geçişlerinizi tahriş edebilir.

3. Soğuk Algınlığı Tedavi Eder

Kötü soğuk algınlığı ile mücadele ediyor ve odaklanmayı ve nefes almakta zorlanıyor musunuz? O zaman naneyi denemeniz için harika bir nedeniniz var. Evet, buharlı losyonlarınızın ve inhalatörlerinizin genellikle nanede bulunmasının bir nedeni var. Nanenin burun, boğaz, bronşlar ve akciğerlerdeki tıkanıklığı giderdiği bilinmektedir. Nanenin antienflamatuar özelliği, solunum kanallarının yanı sıra kronik öksürüğün neden olduğu tahrişi de giderir.

4. Baş Ağrısını İyileştirir

Daha önce de söylediğim gibi, nane oldukça güçlü bir adaptojenik bitkidir, nane baş ağrılarını da iyileştirmeye yardımcı olabilir. Nanenin güçlü ve ferahlatıcı aroması baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Nane bazlı veya bazik nane yağı içeren balzamlar alın ve buruna sürüldüğünde baş ağrılarını ve mide bulantısını iyileştirmede etkilidir.

5. Ağız Bakımı

Toplantı öncesinde sarımsaklı mantı yediğinizi düşünün ve toplantı odasına sarımsak kokan bir nefesle giremezsiniz değil mi? Nane tabletleri veya nane yaprakları çiğnemek, mikrop öldürücü özelliklerin varlığı nedeniyle nefesinizi anında tazelemeye yardımcı olabilir. Ayrıca genel ağız sağlığımız için harikalar yaratır. Ağız içinde bakteri üremesini engellediği gibi, dişlerimizdeki plak birikimini de temizler. Piyasadaki bu kadar çok diş macununun da nane bazlı olmasının nedeni budur.

6. Kilo Kaybına Yardımcı Olur

Nane ayrıca kilo vermede kendi tatlı rolünü oynayabilir ve bunun nedeni, çok ünlü sindirim özellikleriyle bağlantılıdır. Nane, besinlerin besinlerden daha iyi emilmesini kolaylaştırmaya yardımcı olan sindirim enzimlerini uyarır. Vücut besinleri uygun şekilde özümseyip emebildiğinde, daha iyi metabolizma olur. Daha hızlı bir metabolizma kilo vermeye yardımcı olur.

7. Beyin Gücünü Artırır

Nane ayrıca beyin gücünüzü de artırabilir. Yapılan araştırmalara göre, nane tüketmek zihni çalıştırarak, akılda tutma işlevine sahiptir. Çalışmalardan biri ayrıca nane tüketiminin etkilerini daha iyi hafıza tutma ile ilişkilendirdi.

8. Cilt Bakımı

Nane, akne ve sivilceleri tedavi etmek için geleneksel bir çaredir. Akne eğilimli cilt üzerinde harikalar yaratan güçlü anti-inflamatuar ve anti-bakteriyel özelliklere sahiptir. Nane yaprakları yüksek oranda salisilik asit içerir ve bu da akne ile mücadelede de mükemmeldir. Naneden elde edilen meyve suyu etkili bir cilt temizleyicisi olarak çalışır. Yüksek miktarda antioksidanlar ayrıca serbest radikal aktiviteyi önlemeye yardımcı olarak size daha temiz ve genç bir cilt verir. Naneyi yüz maskeleri şeklinde de kullanabilirsiniz. Ezilmiş nane yaprakları ve balı birleştirin. Cildinize uygulayın ve 20 dakika bekletin. Ilık suyla yıkayın.

9. Sabah Mide Bulantısına veya Bulantı Belirtilerini Hafifletmeye Yardımcı Olur

Nane mide bulantısını tedavi etmek için mükemmel bir ilaçtır. Sabah bulantılarında meydana gelen mide bulantısının tedavisinde de etkilidir. Her sabah birkaç yaprak yemek veya biraz nane yaprağı koklamak, annelerin mide bulantısını geçmesini ve daha iyi baş etmelerini beklemeye yardımcı olabilir.

10. Stres ve Depresyonu Yener

Nane aromaterapinin önemli bir parçasıdır. Güçlü ve ferahlatıcı kokusu stresi yenmeye ve zihni canlandırmaya yardımcı olabilir. Nane, kortizol seviyelerini düzenleyen ve vücudun strese karşı doğal direncini artıran adaptojenik özelliklere sahiptir. Adaptojenler, ihtiyaç duyulan her şekilde vücudun dengelenmesine yardımcı olur. Nane aromasını soluyarak zihniniz anında sakinleşir. Araştırmalara göre, beyinde depresyonu yenmeye yardımcı olabilecek az miktarda serotonin salınımına da yardımcı oluyor. Çayınıza nane ekleyebilir, nane özünü buharlaştırıcıda kullanabilir veya hemen rahatlamak için kendinize bir nane banyosu yapabilirsiniz.
 

Kaynak: 1