Nezle ve grip kış sezonunun açılmasıyla birlikte hareketlenen aktar şubeleri çeşitli bitki karışımları ile hastalara şifa olmaya çalışırken, akraba ve dostlar da tavsiyeleri ile buna destek olurlar. Kış çayı, nezle çorbası gibi birkaç püf nokta ile kolayca atlatabilen nezle için bağışıklık sistemine mutlaka güvenmek gerek. Zira güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olan insanların atlatamayacağı hastalık yoktur. Sürekli olur olmadık yerlerde akan bir buruna sahip olmak nasıl da zor değil mi? Üstüne bir de mukus saldırılarınızı kontrol edemediğinizi düşünün. Bu yüzden de nezle virüsü iyi tanınması gereken hastalık yapıcılardan biri. Elbette nezlenin tek bir iyileştirme yöntemi yok, fakat doktor reçetelerini de ihmal etmemek koşuluyla bazı ipuçları vardır ki bunlar nezleden kurtulmanıza yardımcı olur, böylece burnunuzu peçetelerle savaşmaktan kurtarabilirsiniz. Çeşitli nezle evreleri doğru tanınırsa hastalık evde tedavi edilebilir. Nezleyi uzak tutmanın en iyi yolu hiç kuşkusuz bakteri ve virüslere karşı bağışıklık sistemini güçlendirmek. Taze sebze ve meyve ile beslenmenin yanı sıra düzenli egzersiz yaparak bağışıklık sisteminizi işgalcilere karşı kuvvetlendirebilirsiniz. Ayrıca fiziksel mesafe ve maske kullanımına de dikkat ederseniz Covid-19'a bile yakalanma riskinizi düşürebilirsiniz. Grip ve nezle en çok karıştırılan iki konulardan birisi aradaki farkları ne derseniz eğer hemen onu da yazayım:

• Nezle ve grip gibi enfeksiyon hastalıkları her mevsim geçişinde uygun şartları yakaladıysa kendini gösterir.
• Bağışıklık sisteminin gücü ile doğru orantılı olan nezle grip hastalığı yenme olasılığı, alınan besin ve içilen sıvı miktarı ile değişebilir.
• Birçok insanın hapşırıktan burun akıntısına kadar benzer belirtiyle yakalandığı nezle grip soğuk algınlığı ve saman nezlesini ayırt etmek iyileşme süreci için önemli bir adımdır.
• Aslında hemen her mevsim karşılaşılan aynı belirtiler sayesinde siz de iki hastalığın neden karıştığını fark edersiniz.
• Grip elbette nezleye göre daha ağır seyreder.
• Ayrıca nezle göz yaşarması gibi bir belirti ile de kendini gösterebilir.
• Nezle belirtileri sadece burun akıntısı, halsizlik ve hapşırma ile kendini gösterebilirken Grip; boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı, kulak iltihabı, ateş, öksürük, halsizlik ve iştahsızlık gibi yoğun hastalık belirtileri verir.
• Bu yüzden de kimi zaman soluğu ya doktorun ya da bitkilerin kapısında alırsınız, çünkü herhangi bir hastalıkta en önemli adım farkında olmak ve doğru tedavi ile başlamaktır.

Nezle Neden Olur?

• Nezlenin en yaygın nedeni rinovirüsler olmaktadır.
• İnsanlarda görülen en yaygın viral enfeksiyonlardan olan nezle burun, sinüsler, boğaz veya larinks, vücudun en çok etkilenen bölümlerindendir.
• Nezle ya da soğuk algınlığı denilen bu hastalık türü en çok burnu, farenjit boğazı ve sinüzit sinüsleri etkilemektedir.

Nezlenin Belirtileri Nelerdir?

• Nezlenin en sık rastlanan semptomları burun tıkanıklığı, hapşırma ve dinmek bilmeyen burun akıntısıdır.
• Bebeklerde veya çocuklarda nezle başlangıcı yüksek ateşi de beraberinde getirebilir.
• Birkaç gün içinde burun salgıları kalınlaşarak sarı veya yeşil bir renk alır.
• Bu aşamada nezle baş ağrısı yapsa da geçici olduğunun bilinmesinde fayda var.
• Bu süreç ilerledikçe bir nezle kulak tıkanması daha doğrusu iltihabını da beraberinde getirebilir.
• Ne yazık ki nezle ve kulak tıkanıklığı da baş ağrısına sebep olabilir.
• Bir zincirin halkaları şeklinde yayılan nezle ve sinüzit önemsiz gibi görünse de doktor kontrolünü de gerektirir.
• Normal şartlarda nezle kuluçka süresi ile birlikte bir hafta içinde geçmesi beklenen bir hastalıktır, eğer daha uzun sürerse sinüs enfeksiyonu ve alerji gibi yan rahatsızlıklar da değerlendirilebilir.

Nezle Doğal Tedavi Yöntemleri

Yoğurt - Kefir - Ayran

İçerdiği laktik asit sayesinde mikroplarla savaşan yoğurt ve kefir, ayran gibi ürünleri bu dönemde sıklıkla tüketmek soğuk algınlığına karşı olan savaşta öne geçmenizi sağlayacaktır.

Zencefil

• Doğal bir ağrı kesici olan zencefil hem soğuk algınlığı hem de grip tedavisinde kullanılan tamamen doğal bir yöntem. Zencefil çayı ya da zencefili taze olarak tüketerek şikayetlerinizi azaltabilirsiniz.

Bal

• Her derde deva olan bal, nezle için de birebir.
• Örneğin boğazdaki ağrı ve tahrişi azaltan balın bu özelliğinden faydalanmak için bir çay kaşığı bal limon suyu damlatarak düzenli olarak tüketebilirsiniz.

Tarçın

• Boğaz ağrısı ve kuruluğuna iyi gelen, öksürüğü azaltan tarçını da bu dönemde tüketebilirsiniz.
• Bunun için bir yemek kaşığı toz tarçın ve iki karanfili 15 dakika kadar demleyin ve ılıdıktan sonra için. Dilerseniz içine bal da ekleyebilirsiniz.

Sarımsak

• Antibakteriyel özellik taşıyan ve doğal antibiyotik özelliği taşıyan sarımsak, nezle belirtilerini ortadan kaldırmakta da çok başarılı.
• İyice ezdiğiniz bir adet sarımsağa iki çay kaşığı limon suyu ve bir çay kaşığı bal ekleyin ve her gün bu karışımdan bir kaşık tüketin.

E vitamini

• Tıpkı C vitamini gibi E vitamini de çok güçlü bir antioksidan.
• E vitamini kaynağı gıdaları beslenmenize dahil etmek nezleyi daha çabuk atlatmanıza yardımcı olacaktır.
• Bunlar ise; Fındık, ceviz, badem, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagillerdir.