Nane bitkisi, eski çağlardan beri değer verilen çok yönlü çok yıllık bir bitkidir. Bitkinin ilk kaydedilen görünümü, eski Mısır piramitlerinde gömülü olarak kurutulmuş nane yapraklarının bulunduğu M.Ö. 1000 yılına kadar uzanır. İnsanlık tarihi boyunca, bu bitkiye çok amaçlı bir bitki ve bileşenleri artık dünya çapında kozmetik, mutfak ve sağlık endüstrileri tarafından kullanılan uçucu bir yağ olarak değer verilmiştir. Dahili olarak kullandığınızda Nane yağı, ara sıra mide rahatsızlığını hafifletme ve sağlıklı solunum fonksiyonunu destekleme yeteneğiyle de bilinir. En güvenilir ve ünlü antik bilimlerden biri olan Ayurveda, Nane esansiyel yağının üç doshayı da sakinleştirdiğini belirtir. Nane bitkisinden çıkarılan bu yağın faydaları o kadar çoktur ki dünyada en çok üretilen beşinci uçucu yağdır. Ayurvedik doshaların dengesini korumaya yardımcı olmak için masaj yağınıza Nane eklenebileceğini biliyor muydunuz?

Sadece bu değil, Nane yağı aynı zamanda içeriden enerji akışını kolaylaştırma konusunda eşsiz bir yeteneğe sahiptir.  Enerjinizin tükendiğini hissettiğiniz günleri hiç yaşadınız mı? Difüzörünüze birkaç damla Nane esansiyel yağı eklemeyi deneyin ve zihninizi ve vücudunuzu canlandıran taze nane aromasını hissedin!

Nane Yağı Nedir? 

Nane yağı, Akdeniz bölgesinin yerli bir bitkisi olan Nane bitkisinin taze yapraklarının veya kısmen kurutulmuş yapraklarının buhar damıtma işlemiyle ekstrakte edilir.  Nane cinsine ait yüzlerce tür vardır ve Nane bunlardan biridir. Piperita türünden biberli, keskin tadı nedeniyle nane ailesinde öne çıkıyor. Nane kelimesi, biber anlamına gelen Latince piper kelimesinden türemiştir. Nane yağının çeşitli kullanımları ve amaçları vardır, dolayısıyla tıpkı Lavanta yağı gibi, aynı zamanda dünyanın en çok yönlü yağı olma itibarını da taşır. Nane yağında bulunan ana kimyasal bileşenler olan Mentol ve Menthone, yağa birçok benzersiz fayda sağlayan serinletici, enerji verici ve ağrı kesici özellikleriyle öne çıkıyor.

Genel Sağlık İçin Nane Yağının En Önemli Faydaları

Nanenin şifalı bir bitki olduğuna dair en eski kanıtların MÖ 1000 yılına kadar uzandığını bilmek sizi şaşırtabilir! Kurutulmuş Nane yaprakları Mısır Piramitlerinde bulundu ve hatta eski Romalılar bahçelerinde Nane yetiştirmek için kullandılar. Bahçede yetişen Nanenin üzerine basmak, sağlığa sayısız faydası olduğu düşünülen harika aromasının yayılmasına yardımcı oldu. Bugün bile yağ kozmetik, aromaterapi ve bazı hastalıkların tedavisi için kullanılmaya devam ediyor. Şimdi nane yağının en önemli faydalarından bazılarına bakalım. 

Bulantıyı Ortadan Kaldırır

Nane yağının teneffüs edilmesiyle yaratılan sakinleştirici ve yatıştırıcı etki, mide kaslarını gevşetmeye ve genel sindirim sürecini kolaylaştırmaya yardımcı olur. Mide bulantısına neden olan her türlü kramp etkisi veya kasların aşırı kasılması da Nane yağı kullanımı ile rahatlatılır. 

Kaşıntı Hissini Giderir

Nane yağının böcek ısırıkları, sarmaşıklar, kurdeşenlerin neden olduğu kaşıntıyı hafiflettiği bilinmektedir. Şeker hastalığı, karaciğer veya böbrekle ilgili hastalıkları olan bazı kişiler de ciltte kaşıntı hissi yaşarlar. Bu yağın topikal uygulaması (uygun bir taşıyıcı yağ ile seyreltildikten sonra) bu hissi azaltmaya yardımcı olur. Kronik kaşıntı (6 haftadan uzun süren kaşıntı) da bu yağ yardımıyla doğal olarak tedavi edilebilir.

Saç Uzamasını Kolaylaştırır

Erkek ve kadınlarda görülen kellik modelinin genellikle saç köklerine giden kan akışının azalmasının bir sonucu olduğunu biliyor muydunuz? Nane yağı, yüksek mentol içeriği nedeniyle damar genişletici özelliklere sahiptir. Bu, kan akışını artırır ve kafa derisine kan dolaşımını sağlar, böylece saç büyümesini destekler. Nane yağı ayrıca kaşıntı ve saç derisi/saç kuruluğu gibi kepeğe bağlı semptomları azaltan antiseptik ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir.

Baş Ağrısını Giderir

Nane yağı migren ve gerilime bağlı baş ağrılarına karşı etkilidir. Mentol içeriği ağrıyı hafifleterek çalışır ve gevşemeyi destekler. Yağın kokusu ve kimyasal bileşenleri sinüslerin açılmasına ve oksijen akışının artmasına yardımcı olur. Bu yağın ayrıca şiddetli soğuk algınlığının neden olduğu tıkanıklığı ve baş ağrılarını hafiflettiği bilinmektedir. 

Kaygı ve Korkuyu Hafifletir

Nane yağının aromasının stresi ortadan kaldırdığı, hafızada tutmayı iyileştirdiği ve gevşemeyi teşvik ettiği bilinmektedir. Uyanıklığa neden olur ve bir kişinin düşünce sürecine de netlik getirir. Ayrıca bu yağın kişinin atletik yeteneğini geliştirdiği, bilişsel işleyişi iyileştirdiği ve ağrı eşiklerini oldukça yükselttiği bilinmektedir. Kaygı veya korkunun neden olduğu stresi ortadan kaldırmak için bile çalışır. 

Zihinsel Odaklanmayı ve Enerjiyi Artırır

Nane yağı, konsantrasyonu artırdığı, kesin bir odaklanma sağladığı ve zihinsel netliği önemli ölçüde artırdığı bilinen en popüler yağlar arasındadır. 2012 yılında yapılan araştırmalar, bu yağın aromasını teneffüs etmenin zihinsel doğruluğu %28 oranında artırdığı biliniyor. Bu nedenle, hafızayı ve uyanıklığı canlandırdığı yaygın olarak bilinmektedir. 

Tahriş olmuş, Yağlı cilt ve Saç Derisini Arındırır

Nane yağının cildi ve saç derisini temizlemesiyle bilinir. Aşırı yağ salgılanmasıyla mücadele ederek yağ içeriğinde bir denge sağlar. Akne veya herhangi bir alerjinin neden olduğu tahriş olmuş cilt, düzenli kullanımı ile kademeli olarak iyileştirilebilir. Nane yağı saçı tamamen kurutmaz, aşırı yağlılığı azalttığında gerekli nemi etkili bir şekilde koruduğu bilinmektedir.

PMS Belirtilerini Hafifletir

Motivasyon eksikliği, aşırı yorgunluk, yorgunluk ve kafa karışıklığı PMS'li kişiler tarafından çok sık görülür. Nane yağının aroması özellikle canlandırıcı ve enerji verici özelliğiyle bilindiğinden, bir kokusu ruh halinizi büyük ölçüde değiştirebilir, canlandırabilir ve enerji seviyenizi yükseltebilir. Seyreltilip mideye uygulandığında mide bulantısı ve şişkinliği giderdiği, böylece adet öncesi sendromu sırasında karşılaşılan sindirimle ilgili sorunları rahatlattığı ve ortadan kaldırdığı da bilinmektedir.

Böcekleri ve Zararlıları Yok Eder

Böcek kovucuların çoğunda kimyasalların ve zararlı toksinlerin kullanımındaki mevcut artışla birlikte, bu yağ hamamböceği, tahtakurusu ve karıncalardan etkili bir şekilde kurtulmak için daha güvenli bir seçenek olarak çalışır. Bu yağın terpen ve mentol içeriği doğal bir fumigant görevi görür. Bazı araştırmalar, bu yağın sivrisinekleri kovmada da kullanılmasının yararlı olduğunu belirtmektedir. Ayrıca, güçlü kokusu onları uzaklaştırdığı için bu yağın kullanılmasıyla örümcekler ortadan kaldırılabilir. 

Ağrı ve Krampları Hafifletir

Nane yağı analjezik, antiinflamatuar özelliklere sahip olduğu bilindiğinden, ağrı kesici olarak etkili bir şekilde çalışır. Kas kramplarını, eklem ağrısını, iltihaplanmayı yatıştırır ve ağrıyan kaslara rahatlama sağlar. Bir dahaki sefere herhangi bir ağır antrenmandan sonra rahatsızlık veya kramplarla karşılaştığınızda, bu yağ işinize yarayabilir. Ayrıca migrene bağlı baş ağrılarını dindirdiği ve zihni sakinleştirdiği bilinmektedir.

Solunum Yolunu Temizler

Nane doğal dekonjestan özelliklere sahiptir, topikal olarak uygulandığında yağ göğüs tıkanıklığını giderir. Nane yağının keskin kokusunun burun tıkanıklığını, sinüziti de ortadan kaldırdığı bilinmektedir. Bu yağın nefes borusundaki gerginliği azaltıp gevşeterek çalıştığı ve bu sayede vücudun gösterdiği öksürük refleksini yatıştırdığı belirtilmektedir.

Diş Bakımında Yardımcılar

Nane yağı antiseptik ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bu nedenle plak oluşumuna karşı bile çalışır, dişleri etkili bir şekilde temizler, sağlıklı diş etlerini korur ve hatta ağız kokusunu giderir. Tüm bu kullanımlar, onu diş macunu ve gargara üretiminde de etkili ve önemli bir bileşen haline getirir. Diş eti iltihabının neden olduğu iltihaplanma ve diş ağrısı için bile rahatlama sağlayabilir. Bu yararın esas olarak iyi bir diş hijyeni sağlamaya yönelik olduğunu ve bazı semptomları geçici olarak hafifletebilse de, kullanımının gerektiğinde profesyonel yardım alma ihtiyacı ile değiştirilmemesi gerektiğini unutmamak önemlidir.

Tatlandırıcı Ajan Olarak Çalışır

Nane yağının sakız, şekerleme diş macunu ve şekerleme üretiminde de kullanıldığı bilinmektedir. Bu yağda bulunan mentol bileşeni, bir soğutma hissini destekler ve tazeliği destekler. Bununla birlikte, tüm Nane yağlarının yutulmaya uygun olmadığına dikkat etmek önemlidir.

IBS'yi Tedavi Eder

Raporlar, Nane yağının IBS, İrritabl Bağırsak Sendromunu etkili bir şekilde tedavi etmeye yardımcı olduğunu belirtmektedir. IBS semptomları ağrı, rahatsızlık, şişkinlik, ishal, kabızlık ile karakterizedir. Nanede bulunan mentolün bağırsak kaslarını gevşettiği ve büyük ölçüde şişkinlik ve rahatsızlıkları içeren bu semptomların çoğundan kurtulma sağladığı bilinmektedir. Nane yağının ayrıca IBS, fonksiyonel dispepsi ve kolondan kaynaklanan ağrıyı içeren GI bozukluklarının tedavisinde yer alan dikkate değer bir bileşen olabileceği belirtilmektedir. Bu fayda araştırmalarla desteklense de, kullanımı tartışmalıdır, bu nedenle daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Sabun İmalatı

Nane yağı, antibakteriyel ve antimikrobiyal bileşenleri sayesinde akne oluşumuna karşı çalıştığı bilindiğinden, sabun, yüz yıkama ve kozmetik üretiminde yaygın olarak kullanılmaktadır. Cilde sıkılık sağlayan ve gözenekleri sıkılaştırmaya yardımcı olan doğal büzücü özelliklere sahiptir. Ayrıca, bu yağın aroması taze bir koku yayar ve bu bileşene sahip sabunların kullanıldığı bir banyodan sonra enerjik bir his sağlamaya çalışır.

Nefesi Ferahlatır

Nane aroması, ağız kokusunu gidermek ve nefese tazelik sağlamak için ağız spreylerinde ve diş macunlarında yaygın olarak kullanılmaktadır. Mentolün güçlü nane aroması bakteri ve mikrop oluşumunu yok etmesiyle bilinir. Bu yağ aynı zamanda sindirim sorunlarından kaynaklanan ağız kokusuyla da mücadele edebilir. Ağız kokusu olan ve naneli ağız çalkalama suyu kullanan 84 kız öğrenci üzerinde yapılan bir araştırma etkinliğini kanıtladı.