Toplum olarak tırnak yemek nasıl algılanırsa algılansın ilk başta size tavsiyem asla kimsenin size acıyan ya da üstten bakan gözlerle bakmasına izin vermeyin, hayatımda hiç böyle bir sorunum olmadı, fakat çevremde birkaç arkadaşımın tırnak yeme alışkınlığını görüp her buluşmalarımızda utana sıkıla o çay bardaklarını tutmaları, ya da ellerini bir şekilde saklamaya çalışmalarına, istemsizce ellerini ağızlarına götürüp yemelerine şahit oldum.  Elbette hoş bir görüntü değil özellikle bir iş görüşmesine gittiğinizde ya da dışarıda bir kafede oturduğunuzda ellerinizi ağzınıza götürmek hoş olmayan bir görüntüye sebep olur.

Tırnak yemeye Onikofaji adı verlir, gözlemlediğim çoğu insanda bu çocukluktan gelen sıkıntının, anksiyetenin, sinirden ya da korkudan gelen bir rahatsızlık, çok değer verdiğim arkadaşlarımda bu durumu görünce hemen “yok mudur bunun çaresi” diye araştırmaya başladım. Arkadaşlarıma bıraktırmaya çalışırken birçoğunun bu durumdan memnun olduğunu gördüm, çünkü her defasında bırakmaya çalışıp, başarılı olamadıklarında bu durum onlarda daha çok ankisiyetenin ilerlemesine sebep olmuştur, hal durum böyle olunca iş başa düşüp hemen araştırmalara başladım. İlk başta hangi durumların tetiklediğini araştırmaktır.

Onikofaji Kompulsif Alışkanlıktır Çözümü Sizin Elinizde.

İlk başta belirtmem gerekiyor ki  tırnak yeme fiziksel ve duygusal sonuçlara sahiptir, aşırı tırnak yeme, tırnaklarda ağır hasara neden olabilmektedir, estetik bir sorun yaratmasının yanı sıra parmaklarınızda cilt enfeksiyonları oluşmasına da yol açabilir, bu rahatsızlık genellikle çocukluktan ileri gelir, ama bazı kişilerde yetişkinlerde de ortaya çıkmaktadır stres, sıkıntı, hayal kırıklığı, kaygı ve yalnızlık tırnak yemenin bilinen en büyük nedenleridir. Aynı zamanda tırnak yeme alışkanlığı, obsesif-kompulsif bozukluğun (OKB), karşıt olma, karşı gelme bozukluğu (ODD), dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), ayrılma anksiyetesi bozukluğu ile yatak ıslatma sorununu beraberinde getirmektedir. Şüphesiz bırakılması en zor alışkanlıklardan birisi de tırnak yeme alışkanlığıdır, ben size kolayca size yardımcı olabilecek çözümleri yazacağım fakat siz de bunun altında yatan sorunları kendi içinizde çözmeniz gerektiğini belirtmek isterim. Tek yapmanız gereken kendinizi sevmek, istikrar, efor ve ev yapımı çözümler.

Şimdi Kendinizi Rahatlatma Zamanı

Tırnak yemeyi tetikleyen başlıca sebeplerden biri de strestir, bazı otlar, anksiyete seviyenizi ve sinirinizi azaltmaya yardımcı olacağı için tırnaklarınızı yemenize engel olacaktır. Bunun için size önereceğim çarkıfelek otu veya kediotu’dur.

• Tercih ettiğiniz ottan 2 çorba kaşığı çarkıfelek yada kediotu
• 1 bardak kaynamış suyu kupanıza koyun ve içerisine tercih ettiğiniz otu ekleyin.
• 5 dakika demlenmesini bekleyin.
• Daha sonra süzüp soğumadan için.

Sakız veya Meyan Kökü Çiğneyin

Çok garip gelebilir belki size ama en etkili yöntemlerden biri de sakız veya meyan kökü çiğnemektir, bunlar sizin hemen parmaklarınızı saldırmayı önleyecektir. Sakızı mutlaka şekersiz tercih etin, meyan kökünü çiğnediğinizde ise diş çürüklerinin de önüne geçmiş olacaksınız.

Acı Esansiyel Yağlardan Sürün

Birçok esansiyel yağ acı bir tada sahiptir ve bu da sizi tırnaklarınızı yemekten alıkoyan bir yöntem olacaktır.

• En iyileri çay ağacı, ve neem (tespih ağacı) yağıdır. Elinizi ağzınıza götürdüğünüzde ağzınızda kötü bir tat bırakacağından tırnak yeme alışkanlığınız kırılacaktır.
• Yöntemi ise çok basit: bir pamuk parçasına seçtiğiniz esansiyel yağdan birkaç damla dökün ve tırnaklarınıza sürün.
• Emileceği ya da gün içinde silineceği için bu işlemi günde birkaç defa tekrar etmeniz gerekebilir.

Sarımsak ve Limon Uygulayın

Evinizde esansiyel yağlardan bulunmuyorsa üzülmeyin, hazırlayacağınız bu sarımsak ve limonla da esansiyel yağlarda bulunan etkiye sahip olabilirsiniz.

• Bunun için limon veya sarımsağı tırnaklarınıza sürmek , ağzınıza götürdüğünzde tepkime olacağından tırnak yemenize engel olacaktır.

Eldiven Takın

Televizyon izlerken, kitap okurken, kahve içerken sohbet ederken, geceleri, hatta ölü zamanlarınızın çoğunda eldiven takmanızı öneririm, böylece tırnak yeme dürtünüze engel olacaksınız.

Protez veya Takma Tırnak Yaptırın

İlk başta tercih etmeniz gerekenlerden biri takma tırnaktır, Takma tırnak kullandığınızda gerçek tırnaklarınızı görmeniz ve onlara ulaşmanız pek mümkün olmaz.

• Takma tırnak kendi tırnaklarınızın üzerinde koruyucu bir tabaka oluşturacaktır. Tırnak yeme alışkanlığınızdan kurtulmak için etkili olabilecek bu yöntem aynı zamanda kesin sonuç almanızı sağlayacaktır.
• Dikkat etmeniz gereken en önemli nokta ise takma tırnaklarınızın kırılmamasına, çıkmamasına özen göstermek ve onları sık sık kontrol etmektir.
• Çıktıkları yada kırıldıkları takdir de yenilerini takmanız oldukça kısa bir zamanınızı alacaktır.
• Takma tırnak kullanmak istemiyorsanız protez tırnak taktırmak da yine size aynı işlevi sağlayacaktır.
• Yalnız belirtmem gerekiyor ki protez tırnak 4 hafta gibi bir sürede tırnağınızda kaldığı için düzenli olarak bakımlarını yaptırmak.
• Mutlaka 3-4 haftada bir uygulattığınız güzellik merkezinde çıkartıp en az 1 hafta tırnaklarınızı havalandırarak bakımını yapmanız.
• Hatta yukarıda yazdığım esansiyel yağlardan bakımını yapabilrisiniz.

Badem Yağı ve Ananas Suyu

Etkili olan bu yöntemle tadı ekşi olduğu için bu süreçte işinizi oldukça kolaylaştıracaktır.

• Bir kabın içerisine bir yemek kaşığı badem yağı ve bir yemek kaşığı ananas suyunu doldurun.
• Kabın içerisine bir tam limonun suyunu sıkıp limon suyunu ekleyin.
• Son olarak bu karışımın içerisine bir ampul E vitamini ekleyin ve karışımı sürekli olarak gün içinde tırnaklarınıza masaj yaparak uygulayın.

En Önemlisi Dikkatinizi Dağıtın

Elinizin altında sürekli ellerinizi ve ağzınızı meşgul edecek başka kaynaklar bulundurmaya çalışın.

• Mesala tırnaklarınızı yediğinizi fark ettiğiniz bir anda elinizin altında bulunan bir kalem, stres topu ya da küçük bir oyun hamuru ellerinizin meşgul olun.
• Bir başka çözüm ise tırnaklarınızı yiyeceğiniz sırada çevrenizde bulunan küçük atıştırmalıklar örneğin kuruyemiş ve küçük meyve dilimlerini atıştırmanız ağzınızı meşgul edeceği için tırnak yeme girişiminizi etkisiz hale getirecektir.
• Örgü örmeyi biliyorsanız örgü örün
• Kendinizi rahatlatmak için yazı yazın, böylece beyniniz meşgul olacağı için tırnak yeme alışkanlığından uzak durduğunuz gibi, kendinize terapi de yapmış olacaksınız.