Vücudumuz, tıpkı devasa bir bilgisayar gibi, her şeyin bir şekilde birbirine bağlı olduğu çok karmaşık bir sistemdir. Bazen vücudumuz bir şeylerin normal olması gerektiği gibi değil de vücudunuz da bir şeyler yolunda gitmediğinde, vücudunuzun diğer bölgelerine bir uyarı işareti olarak mesajlar gönderir. Peki, bunları nasıl anlayacağız? Bu yüzden bu vücudunuzda olan bu işaretleri çok iyi tanımanız ve eğer altında yatan herhangi bir sağlık sorunu varsa tespitini yapmak bizim bilgimiz dahilindedir. Hemen aşağıdaki basit yöntemlerle altta yatan olası sağlık sorunlarını anlayabilirsiniz.
Saç Gözeneklerinin Düşük Olup Olmadığını Anlamak İçin
Saç gözeneklerinizin düşük olup olmadığını kontrol etmenin yolu, yıkanmış ve kuru saçınızın tek bir telini bir bardak suya bırakmaktır. Eğer camın dibine saç telleriniz batıyorsa gözenekleriniz çok yüksektir. Bu, saçınızın kullandığınız her ürünü çok hızlı emdiği ve anında kuruduğu anlamına gelir. Ancak, genellikle çok kuru hissettirir ve kabarma eğilimi gösterir.
Boynunuzdaki Yatay Çizgiler
Menopoz sonrası kadınlar, kemik dayanıklılığını korumak için vücutlarının ihtiyaç duyduğundan daha az östrojen üretirler. Ve derin boyun kırışıklıkları, kemiklerin daha kırılgan ve daha az yoğun hale geldiğinin bir işaretidir. Bu, kemiklerin kırılma tehlikesinin çok daha yüksek olduğu anlamına gelir. Kalsiyum ve D vitamini takviyeleri, osteoporozdan kaçınmak için çok iyi bir fikir olabilir. Bu kırışıklıklar ayrıca tiroidinizin performansını kontrol etmeniz gerektiğini söylüyor olabilir. Durum kötüleşmeye devam ederse ve tedavi edilmezse, diğer bölgelerin yanı sıra boynunuzda görünmeye başlayabilir. Aramanız gereken sadece kırışıklıklar değil, aynı zamanda pul pul dökülen ciltler.
Ağzınızda ve Dilinizde Yaralar
Yaraların ortaya çıkmasının en yaygın nedenleri sigara, alerji, yanlışlıkla dilinizi ısırma ve iltihaplanmadır. Bununla birlikte, yukarıdakilerin hiçbiri sizin için geçerli değilse, B12 vitamini, demir veya folat eksikliğiniz olabilir. Bu eksiklikler bir gecede gelişmez, ancak uzun bir süre boyunca aşamalı olarak gelişir. Diğer bazı uyarı işaretleri; yorgunluk, baş dönmesi, düzensiz kalp atışı ve kas zayıflığı olabilir. Tüm bunları yaşıyorsanız, diyetinizde bazı köklü değişiklikler yapmanız ve gerekli takviyeleri almaya başlamanız gerekecektir.
Tırnak ve Kütiküllerin Soyulması ve Tırnaklarınızda Beyaz Lekeler
Tırnak ve kütiküllerin soyulmasının en yaygın nedenleri demir eksikliği ve dehidrasyondur. Demir eksikliği zamanında tedavi edilmezse, göğüs ağrısı gibi birden fazla sağlık sorununa da yol açabilen kansızlığa yol açabilir. Kötü tırnaklarınızın diğer nedenleri, yetersiz çalışan tiroit, akciğer hastalığı ve hatta böbrek hastalığınız olabilir. Tırnaklarınızı evde tedavi etmenin en iyi yolu, demir açısından zengin bir diyet yemek ve tırnaklarınızı nemli tutmaktır. Şimdi, tırnaklarınızda beyaz lekeler fark etmeye başlarsanız, bunun 4 olası nedeni vardır: alerji, mantar enfeksiyonu, yaralanma veya mineral eksikliği. Ekstra dikkatle tedavi edilmesi gerekeceğinden, sonuncusuna daha fazla dikkat etmelisiniz. Çinko ve kalsiyum bu eksikliğin en yaygın suçlularıdır ve ilk yapmanız gereken kan testi yaptırmak olmalıdır.
Topuk Çatlağı
Çatlamış topuklara kuru cilt, soğuk hava veya her gün saatlerce ayakta durmak neden olabilir. Ancak egzama, hipotiroidizm ve diyabet gibi daha ciddi sorunların göstergesi olabilirler. Topuklarınızı 20 dakika sabunlu suda bekletip ponza taşı ile ovalayarak tedavi edebilirsiniz. Daha sonra laktik asit, jojoba yağı veya karite yağı içeren yoğun bir nemlendirici uygulamanız gerekecektir. Evde uyguladığınız tedaviler topuklarınızı hiç iyileştirmiyorsa bir doktora görünmeniz gerekecektir. Ayak hastalıkları uzmanınızın yapabileceği veya reçete edebileceği, çok daha güçlü bir nemlendirici gibi birçok tedavi vardır. Günlük olarak yapabileceğiniz şey, topuklarınızı kontrol etmek, iyice yıkamak ve destekleyici ayakkabılar giymektir.
Burun, Yanaklar ve Alın Çevresinde Kızarıklık
Genellikle beyaz tenli kişilerde olsa da bu bölgedeki kızarıkların en yaygın belirtilerden bazıları kızarma, kalıcı kızarıklık, şişlikler ve sivilceler ve görünür kan damarlarıdır. Diğer daha az yaygın belirtiler arasında göz tahrişi, cilt kalınlaşması ve şişme bulunur. Durumun ilerlemesi durumunda doktorunuza başvurunuz.
Gözlerde Şişkinlik
Enfeksiyonunuz yoksa ve herhangi bir şeye alerjiniz yoksa ve hala gözünüz şişse, en yaygın neden açıktır. Aşırı tuz tüketimi, gözlerinizin altındaki alan da dahil olmak üzere vücudunuzda ve yüzünüzde daha fazla su tutulmasına neden olur. Tükettiğiniz tuzu azaltmanız ve belki de potasyum alımınızı artırmanız gerekecek. Diğer bazı nedenler; Grave hastalığı, tıkalı bir gözyaşı kanalı, sigara içmek ve yeterince uyumamak olabilir. Sorununuzun kaynağını öğrendikten sonra, onu tedavi etmeye başlamanız gerekecektir. Soğuk kompresler, çay poşetleri ve yüz masajları, kendi başınıza yapabileceğiniz en kolay şeylerden bazılarıdır. Bununla birlikte, ne yaparsanız yapın şişlik geçmezse, bir doktora görünmeniz gerekecektir.
