Dikenli incir, Frenk inciri ya da Hint inciri; birçok yerde telaffuzu farklı olsa da, faydası ve şekli her yerde aynıdır. Özellikle Ege ve Doğu Akdeniz’de hiçbir masraf çıkarmadan doğada kendiliğinden yetişen bu meyve tam bir vitamin ve şifa deposudur. Yıllardan beridir var olan ancak önceleri bu kadar popüler olmayan bu meyve, son yıllarda sosyal medyanın patlaması ile birlikte adından söz ettirmeye başlamıştır ve hakkında uzmanlar tarafından çeşitli araştırmalar yapılmıştır. Bu araştırmalar sonucu, bu meyvenin birçok faydası olduğu ancak az da olsa sorunlar yarattığı ve tüketirken dikkatli olunması gerektiği vurgulanmıştır. Siz değerli doğala doğru okuyucuları ile bu hususların incelemesini yapalım. Bu meyve özellikle Mersin, Adana, Antalya başta olmak üzere çoğu ilimizde yetişmektedir. Genellikle dağ taraflarında kendiliğinden yetişen bu meyvenin birçok telaffuzu mevcuttur. Dikenli incir, Hint inciri, Frenk inciri, Mısır inciri, Babutsa, Kilis inciri, Pabuç inciri, Kaynanadili, Kürek yemişi gibi çeşitli telaffuzlara sahiptir ve her bölgede farklı bir isimle anılır. Dikenli İncir Nasıl Tüketilmelidir? Dikenli incirin birçok faydası olduğu gibi zararları da vardır. Bu yüzden tüketirken dikkat etmemiz gereken bazı hususlar vardır. Dikenli inciri özellikle çıplak elle tutmamalıyız. Dikenini elimizle ayıklamaya çalışmamalıyız. Koruyucu, kalın bir eldiven ile tutulup bıçak ile kalın kabuğu soyulduktan sonra rahatça yiyebilirsiniz. Dikenli inciri yerken miktarına dikkat etmeliyiz. Bir seferde 8-10 tane yemek sıkıntı yaratır. Bağırsaklarda tembelliğe yol açabilir ve bağırsak rahatsızlıklarına yol açar. Bu meyve, sıcak havalarda daha çok tüketilir. Bu yüzden soğuk yemek tadına varmak için önemlidir. Buzdolabında beklettikten sonra kabuğunu soyup yemek daha zevkli olacaktır. İçerdiği lif bakımından zengin olan bu meyveyi tüketirken yanında süt veya yoğurt tüketmek kan şekerini dengelemek için önemlidir. Özellikle diyabet hastaları en fazla 1 adet yemelidir ve yanında muhakkak süt veya yoğurt tüketmelidir. Dikenli İncir Faydaları Bu meyve ciddi bir C vitamini kaynağıdır, bu sayede de tam bir antioksidandır. Hastalıklara karşı savaşmakta önemli bir yardımcımızdır. İçerdiği lif bakımından tok tutma özelliği vardır ve diyet programlarına meyve olarak girmiş ve önemli bir yer etmiştir. Besin değerleri bakımından, stresten uzak tutma, yorgunluk hissini azaltma, iyi dinlenme ve kolesterol gibi rahatsızlıklara çok iyi geldiği bilinmektedir. Cilt için de faydası önemlidir. Ciltteki kırışıklıkların giderilmesinde doğal bir yardımcı üründür. Bağırsak fonksiyonlarında etkilidir ve sindirim sistemimizin düzenli çalışmasına katkı sağlar. Afrodizyak etkisi yarattığı ve bazı bölgelerde cinsel güç için ilaç olarak ta kullanıldığı söylenmektedir. C vitamini, B6 vitamini, niasin, riboflavin, demir, magnezyum, kalsiyum, potasyum gibi besin değerleri yüksek olan bu meyve bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye yardımcı olur. Kabızlık problemine karşı en etkisi besinlerden bir tanesidir. İçerdiği yüksek lif bakımından peristaltik hareketleri arttırır ve bağırsaklarımızın sistemli çalışmasına yardımcı olur. Dikenli İncir Zararları Bu meyvenin zararı yok denecek kadar az olsa da, dikkat edilmediği zaman ciddi sorunlar yaratabilir. Bu meyveyi bir seferde en fazla 2 3 tane tüketmemiz gerekir. Aksi taktirde çekirdekleri bağırsaklarımızda problem yaratabilir. Bağırsaklarımıza fazla miktarda girdiği zaman çekirdekleri bağırsaklarımıza yapışabilir ve bazı vakalarda bu çekirdeklerin ameliyat ile alındığı da söylenir. Bu yüzden en fazla 2 3 adet tüketmek idealdir. Dikenli incirin faydaları saymakla bitmezken, fazla tüketimde zararı da olabiliyor. Aslına bakarsanız fazlasının zarar olmadığı çok nadir şeyler vardır ancak bu çok nadir şeylerden biri değil dikenli incir. O yüzden tüketirken çok aşırıya kaçmamak önemlidir. Tadının harika olması ve küçük bir meyve olması insanı tüketmek için cezbetse de kendinizi tutamamanız durumda ciddi problemler yaşayabilirsiniz. Bu yüzden tüketirken dikkat önemlidir.