Genellikle gluten intoleransı ve laktoz intoleransını bilsek de şeker intoleransı diye de bir gerçek var. Şeker intoleransını daha az duyduğumuz için, vücudumuzda başka sorunlar var sanırız. Hatta bazen şeker intolaransı olduğunu bilmeden çoğu zaman yanlış teşhis edilebilir, ama aslında sizin işlenmiş gıdalara bazı meyveler ve süt gibi nişasta içeren veya şeker oranı yüksek yiyecekleri etkili bir şekilde sindiremediğinde ortaya çıkar . Ve ortaya çıktığı gibi, bu özellikle çocuklarda nispeten yaygındır ve çok fazla rahatsızlığa neden olabilir. Ben de sizin için vücudunuzun şekeri tolere etmediğini gösteren işaretleri araştırdım ve bu yazımda derledim. Buyursunlar o zaman.

Cilt şekere karşı inanılmaz derecede hassastır. Yüksek glisemik indeksi veya kan şekerini kolayca yükselten gıdaların aknenin oluşması ile ilişkilidir. Bunun nedeni, ciltte iltihaplanmaya neden olan bir dizi endokrin ve hormonal olayları uyaran bir insülin tepkisidir.

Yemek yedikten sonra her ne kadar çoğumuz şişkinlik sorunu yaşasak da,ekerli gıdalar konusunda dikkatli olmanız şart! Mısır şurubu, pekmez, esmer şeker ve hatta bal… Tüm bu gıdalar, şeker hassasiyeti olan kişilerde şişkinliğe yol açabilir.

Eğer yemeklerin ardından sık sık geğirme ihtiyacı duyuyorsanız bu da şeker hassasiyetinin bir belirtisi olabilir! Kramp, mide bulantısı ve şişkinlik gibi semptomlara ek olarak gaz sancısı yaşıyorsanız yediklerinizi bir an önce gözden geçirmeniz gerekiyor.

Kramplara ek olarak mide bulantısı ve baş dönmesi de şeker intoleransının habercisi olabilir. Cips, kuruyemiş, hazır salata sosu, hazır makarna sosu ya da abur cubur gibi gizli şeker içeren gıdalar, sindirim sistemimizi olumsuz etkiler. Hele bir de şeker hassasiyetiniz varsa işler, düşündüğünüzden çok daha can sıkıcı olabilir!

Genel olarak, şeker oranı yüksek birçok ürün tüketmek, stresli hissetmekle bağlantılı olabilir . Bununla birlikte, vücudunuz onu sindirmekte sorun yaşadığından, birazcık yerseniz bile endişeli hissetmeye başlayabilirsiniz.Şeker alımını azaltmak, bu kaygıyı hafifletebilir ve kendini daha topraklanmış hissetmene yardımcı olabilir.

Mide krampları oldukça can sıkıcı bir durumdur, çoğumuz göz ardı etsek de şeker intoleranslarının yoğun mide kramplarına neden olabilmektedir. Şekeri iyi tolere etmezseniz ortaya çıkabilecek çok çeşitli semptomlar vardır - şeker içeriği yüksek yiyecekler yedikten bir süre sonra hiperaktivite veya titreme yaşayabilirsiniz. Yediğiniz şekerin türüne, miktarına, ne ile yediğinize ve nasıl yediğinize bakmak daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Karbonhidrat açısından zengin bir öğünün ardından biraz kestirmek mi istiyorsunuz? Cevabınız evetse bu durum, vücudunuzun karbonhidratları sindirmekte pek de başarılı olamadığının bir göstergesi olabilir. Beslenme düzeninize dikkat etmediğiniz takdirde bu uyku hallerine baş ağrıları ve ruh hali değişiklikleri de eklenebilir. Karbonhidratlara intoleransı olan kişiler, olmayan kişilere göre çok daha fazla tatlı tüketmek isterler. Eğer tatlı yeme isteğinizi bastıramıyor, hatta yedikçe yemek istiyorsanız bir doktorla görüşmenizde fayda var. Tatlıya düşkünlük, tek başına bir sorun teşkil etmese de diğer semptomlarla birleştiğinde oldukça tehlikeli olabilir.