Karar Vermekte Sorun mu Yaşıyorsunuz?

Karar verme yeteneği, varlığımızın herhangi bir alanında esastır.

Bununla birlikte, karar vermek bazıları için basit olsa da, diğerleri için son derece karmaşıktır. Açıkçası, karar vermek için zaman ayırmamızın önerildiği bazı ikilemler var. Bununla birlikte, çok fazla zaman veya bilişsel enerji harcamasını garanti etmeyen başkaları da vardır. Örneğin, çok iyi tanımadığınız birine küçük bir hediye vermek istediğinizde. Onlara ne vermelisin? Çikolata iyi fikir. Ama hangileri? Muhtemelen en çok satanları seçeceksiniz. Kararsızlık, hata toleransı ile yakından ilişkilidir. Genetiği aşan bir konu. Aslında, eğitimimizle yakından ilişkili gibi görünüyor. Örneğin, gençken yaptığınız hatalar için aldığınız cezalar gerçekten ağırsa, hata yapma korkusunu içselleştirmiş olabilirsiniz. Bu durumda mantıklı tarafınız size destek aramanızı söyler. Sonuç olarak, duygusal yönünüzü bir kenara bırakır ve sezginizi arka plana atarsınız. Ancak sezgi, karmaşık durumlarda hızlı kararlar vermenize yardımcı olur.

Kararsızlıkla Yaşamak

Açıkçası, kararsızlığın farklı dereceleri vardır. Ayrıca, her zaman bir dezavantaj değildir. Aslında, sağduyu çoğu zaman bir cankurtaran olabilir. Düşünmek için zamana sahip olmak, daha fazla bilgi edinmenize ve bir karar vermek için bunları daha iyi sınıflandırmanıza yardımcı olabilir. Araştırmalar, kararsız insanların başkalarının davranışlarını değerlendirirken daha mantıklı atıflar yaptığını bulmuştur. Asılsız ve aceleci sonuçlara atlamak yerine, daha esnek düşünmeyi benimserler ve farklı bakış açılarını birleştirerek daha dengeli yargılara varırlar. Ancak, aşırıya kaçıldığında, bu özellik sizi engelleyebilir. Yapmanız gereken her seçim anıtsal görünüyor ve karar verene kadar, sorunu daha hızlı çözemediğiniz için gerçek ıstırap ve stresin yanı sıra suçluluk duyuyorsunuz. Hatta ne istediğini bilmeyen, sürekli fikir değiştiren, güvensiz ve güvenilmez biri gibi görünebilirsiniz. Bu zorluğun neden oluştuğunu hiç merak ettiyseniz, kökeni çocukluğunuzda bulunabilir.

Kararsızlık Güven Meselesidir

Bir karar vermek, bir seçeneği seçmeyi ve sonuçları için sorumluluk almayı gerektirir. Ayrıca, tüm diğer, muhtemelen daha iyi alternatiflerden vazgeçmek anlamına gelir. Bu açıdan bakıldığında, gördüğünüz gibi, önemsiz bir mesele değil. Aslında, doğru kararı verdiğinizden emin olabilmeniz için kendinize güvenmeniz gerekir. Geleceğinizi veya hayatınızı etkileyen kararları sorumsuz veya beceriksiz bir kişinin ellerine bırakmazsınız. Tam tersi; yetenekli, güvendiğiniz ve ne yaptığını bildiğine inandığınız birini ararsınız.

Bir karar verirken kendinize de aynı güvene sahip olmanız gerekir. Kararsızsanız, bunun nedeni seçme yeteneğinize güvenmemenizdir ve kendinize güvenmiyorsanız, bu kapasiteyi geliştirme fırsatını hiç bulamamış olmanızdır. Bu yeteneği geliştirmeyi çocukluk döneminde öğreniriz. Bununla birlikte, bunu son derece zorlaştıran belirli yetiştirme türleri vardır.

Kararsız Mısınız veya Duygularınızla Bağlantınız mı Koptu?

Normal evrimsel gelişimde, çocukların kendi bağımsızlıklarını ve özerkliklerini talep etmeye başladıkları zamanlar vardır. Kendi seslerine sahip olduklarının farkına varırlar ve kendilerini ifade etmek, duyulmak ve fikirlerine saygı duyulmak isterler. Bu konudaki en önemli anlardan biri, bebeklerin her şeye “hayır” demeye ve sinir krizi geçirmeye başladığı yaklaşık iki yaştır. Bu sürece saygı duyulur ve hoş görülürse, çocuğun fikrini söylemesine, kendini ifade etmesine ve karar vermesine izin verilirse, kendine güveni ve seçme yeteneği gelişir. Ancak birçok evde bu dürtü çocukluk boyunca bastırılır. Bu, çocuğun kararsız hale geldiği ve duygularından koptuğu anlamına gelir. İşte kendiniz deneyimlemiş olabileceğiniz bazı örnekler.

Bedensel Duyumlar

Çocuklar vücutlarındaki açlık ve tokluk sinyallerini algılayabilirler. Ancak çoğu zaman, yemek konusunda endişe duyan yetişkinler, çocukları zaten tok hissetseler bile, tabaktaki her şeyi bitirmeye zorlar. Aynı şey sıcaklık ve rüzgar soğuğu için de geçerlidir. Çoğu zaman, çocukların duyguları görmezden gelinir ve ebeveynlerinin ne kadar sıcak veya soğuk hissettiğine bağlı olarak ya bir araya getirilir ya da açıkta bırakılır.

Sosyal İlişkiler

Aşağıdaki sahneyi hayal edin. Parkta iki çocuk kavga ediyor ve biri diğerine çarpıyor. Vurulan çocuk öfkeli ve üzgün (belli ki) ama yine de yetişkinler onları 'öpüşmeye ve makyaj yapmaya' zorluyor. Aslında, çocuklarından duygularının söylediklerine ters düşen bir şey göstermelerini isterler. Gerçekten de, saldırıya uğrayan çocuk, kendisine zarar veren kişiye sevgi gösterisi sunmaya zorlanmaktadır. Bu onlar için son derece kafa karıştırıcı. Bu durum size tanıdık geliyor mu? Bu kesinlikle çoğumuzun deneyimlediği, duygularımızı hissetmemize ve anlamamıza izin verilmeden bize zarar veren birini (çocuk veya yetişkin) hemen affetmek ve özür dilemek zorunda kaldığımız bir senaryo.

Duygusal İfadenin Bastırılması

Duygusal baskı, otoriter veya saygısız ebeveynlik tarzlarında gerçekten yaygındır. Bu açılardan, bir çocuk ağlarsa, öfke, üzüntü veya anlaşmazlık gösterirse, bu kötü bir davranış olarak görülür ve yasaktır. Bu tür bir yaklaşımla büyüdüyseniz, sinir krizi geçirdiğinizde, üstesinden gelene kadar size bağırılmış, tehdit edilmiş veya yalnız bırakılmış olabilirsiniz. Ayrıca, ağlarken size zayıf olduğu ve durmanız gerektiği söylenmiş olabilir. Ayrıca öfkenizi dile getirirseniz yetişkinler size kızar, yaramaz olduğunuzu söyler veya sevgilerini geri çekerler.

Duyguların Geçersiz Kılınması

Son olarak, duygusal geçersiz kılma birçok evde gerçekten yaygın bir uygulamadır. Bir çocuğun duygularını onlara değer ve alan vermek yerine en aza indirmek veya alay etmekten ibarettir. Örneğin, bir şey onları endişeli veya gergin yapıyorsa, aptal oldukları ve her şey için endişelendikleri için korktukları söylenir. Ya da kendilerine söylenen bir şeyden rahatsızlık duyduklarında yetişkinlerin yanıtı “Her şeye bu kadar üzülme, kimse sana sızlanmadan bir şey söyleyemez” şeklindedir. Kısacası çocuğun hissettiği her şey abartılı veya yetersiz olarak damgalanır. Bu, asla uygun görülmedikleri için duygularına güvenemeyecekleri hissiyle büyümelerine yol açar.

Gerçekten Kararsızsan Kendini Dinlemeye Başla

Yukarıdaki durumlarla özdeşleşiyorsanız, muhtemelen bir yetişkin olarak kararsızsınız. Duygularınız bu açıdan temel bir pusuladır. Önemli seçimler yaparken, bilgi toplayarak ve artıları ve eksileri karşılaştırarak bir karar verme süreci yürütebilirsiniz, ancak küçük günlük durumlarda bu işe yaramaz. Bu zamanlarda, size rehberlik eden ve karar vermenize yardımcı olan duygularınız ve duygularınızdır. Ancak, onlarla bağlantınız kesilirse kaynaklarınız tükenir. Aslında ne hissettiğinizi veya ne istediğinizi bilmiyorsunuz. Bunun nedeni, erken yaşlardan itibaren duygularınızın güvenilmez olduğunu öğrenmiş olmanızdır. Bu nedenle onları görmezden gelmeye ve çevrenizdeki yetişkinleri memnun etmeye dayalı kararlar vermeye başladınız. Şimdi karar vermesi gereken sensin ama nasıl yapacağını bilmiyorsun.

Bu tür bir durumdaysanız, bedensel ve duygusal hislerinizle yeniden bağlantı kurmanın zamanı geldi. Onlara bir yer vermeli ve ortaya çıkar çıkmaz dikkat etmelisiniz. İlk başta garip gelse bile, bunları karar vermede bir rehber olarak kullanmaya başlayın. Uygulama ile onların en iyi arkadaşlarınız olduğunu görecek ve her zaman kararsız hissetmekten vazgeçeceksiniz. Çünkü kendinize güvenebileceksiniz.