Dişlerinizi Güçlendiren Süper Besinler

Kereviz

• Kerevizi hala denemeyen ya da sevmeyenler var.
• Oysa o, sağlığınıza iyi gelmeye öyle hevesli ki, ağız ve diş sağlığına bile olumlu etkileri oluyor, öyle düşünün.
• Bir kere içinde bolca A vitamini ve bu vitamin kadar olmasa da hatırı sayılır miktarda B, C, K ve E vitaminleri var. Demir, kalsiyum ve fosfor gibi mineraller desen, yine onun içinde.
• İşte tüm bunlar da kemik sağlığının, doğal olarak diş sağlığının en büyük destekçilerinden.
• Kısacası, ona hayatınızda da mutfağınızda da daha çok yer verin, çünkü sonuna kadar hak ediyor😊.

Balık

• Balığı olabildiğince düzenli yememiz gerektiğini çocukluğumuzdan beri biliyoruz zaten, fakat onun diş sağlığı konusunda oldukça etkili olduğunu ilk kez duyuyor olabilirsiniz.
• İçindeki fosfor, kemik gelişiminde hatta oluşumunda başrolü oynayan maddelerden.
• Haliyle dişlerin oluşumu ve gelişimi açısından da olmazsa olmazlardan.
• Üstelik fosfor sadece gelişimine katkı da bulunmuyor, en büyük diş problemlerinden biri olan çürüklere karşı da tam bir kalkan oluyor.

Havuç, Brokoli Ve Patates

• İçinde A vitamini olan sebzeleri zaten bolca tüketmelisiniz, çünkü A vitamini bağışıklık sisteminden göz sağlığına kadar birçok konuda vücudunuza destek olmaya, fayda sağlamaya pek hevesli.
• Bu kadar faydası yetmiyormuş gibi diş sağlığını koruma konusunda da usta.
• Diş minesini koruyor, dişleri temizlemeye destek oluyor, dişleri onarıyor.
• Havuç, brokoli ve patates de A vitamini bakımından en zengin olan sebzelerden olduğundan bol bol tüketmeniz yararınıza oluyor.
• Elbette patatesi kızartıp yemek gibi hatalara düşmemeniz de önemli.
• Bu üç güzeli haşlayın ve misler gibi yiyin, çünkü birbirlerine çok yakışıyorlar.
• Unutmadan, haşlama işlemini fazla uzatmayın, çiğ sebzeler her zaman sağlığınıza faydası vardır.

Peynir

• Peynir dişler için birden çok yarar sağlar.
• İlk olarak ağzın PH dengesini ayarlamaya yardımcı olur.
• Aynı zamanda çürüklere karşı koruyup, yeni çürükler oluşmasını engeller.
• Özellikle şekerli gıdalar alındıktan sonra yenilecek bir parça peynir, şekerin dişleri çürütme etkisini giderme açısından son derece önemli.

Kivi

• Vitamin C eksikliği dişetlerini hassaslaştırabilir, bakterilere karşı daha dirençsizleştirebilir.
• Bu durumda da periodontal rahatsızlığa yakalanabilirsiniz.
• Bu durumla karşılamamak için yeterince C vitamini almalısınız ve bunun için kiviyi seçebilirsiniz, çünkü kivi diğer meyvelere göre daha fazla vitamin C içerir.

Keten Tohumu

• Bugüne kadar keten tohumuna karşı olan tüm mesafeli duruşunuzu bir kenara bırakın artık. Çünkü daha önce de anlattığımız gibi boşuna ünlü olmadı o.
• Çünkü tıpkı balık gibi omega-3 deposu, omega-3 de vücuda girince boş durmuyor tabii, tepeden tırnağa vücudun sağlıklı bir şekilde işlemesine destek olmaya çalışıyor, bu sırada dişleri de ihmal etmiyor.
• Diş etlerin iltihaplanarak büyük sorunlar oluşturmasını engellemek için elinden geleni ardında koymuyor.
• Sizi, uzun vadede oldukça sıkıntılı durumlara sokabilecek diş eti iltihaplanmalarının oluşmamasını, oluşanların ise bir an önce iyileşmesini sağlamaya çalışıyor.

Çilek

• Çileği sevmeyenimiz yoktur, çünkü o  dişlere ve dişetlerine iyi gelir.
• Aynı zamanda diş taşlarından doğal yöntemle kurtulmanın formülünü taşımaktadır.
• İçinde bulunan çeşitli asitler diş diplerinde biriken taşları eritir. Diş taşlarının oluşumunu engeller.

Elma

• Siz diş ağrıları çekmeden onu yemenizi öneriyorum, çünkü elmanın içindeki bileşikler sayesinde ağızda oluşan asit miktarını azalması.
• Fazlaca aside maruz kalmayan diş ve diş etlerinin de hayatlarına mutlu bir şekilde devam etmesi.
• Ama sadece bu da değil elmanın diş üzerindeki etkisi.
• Kendisi, kabuklarıyla birlikte ısırarak yendiğinde mekanik olarak da diş ve diş eti temizliği sağlıyor.
• Çünkü bu sırada vücudunuz bolca tükürük üretiyor ki bu tükürük de diş temizliği açısından büyük önem taşıyor.
• Yalnız dikkat, eğer diş ve diş etlerinizde herhangi bir hassasiyet, ağrı, sızı varsa elmayı ısırarak yememeye özen gösterin.
• Yoksa fazlaca zorlanan dişleriniz sizi de zor durumlara sokabilir.

Yeşil Çay

• Yeşil çayda bulunan katesin maddesi ağızdaki bakterilerin yok olmasına yardımcı olurken aynı zamanda kansere karşıda etkili olur.
• Dolayısıyla ağız kanserlerine karşıda etkili bir maddedir.
• Bu madde aynı zamanda kötü ağız kokusuna neden olan bakterileri de ağızdan uzaklaştırmaya yardımcı olur.