Resim ve Çizim Yapmanın Zihinsel Faydaları

Resim yeteneği olmayanlar için belki bu yazı pek dikkat çekici olmamıştır, çocukluğumda resim yeteneğimi keşfettiğimde bir kız çizerdim saçlarını “U” harfiyle vücudunu da “S” harfiyle, tabii yıllar içinde resim yapmak benim için bir aşk olmuştu.

Sokağa çıktığımda elimde kağıt kalem eksik olmazdı, herhangi bir yerde oturup ya kafede oturan insanları çizerdim ya da çöp toplayan abileri… Çizim yapmak kendimi bulmamı sağladı, dünyaya etrafa daha farklı bakmama yardımcı oldu. Yeteneğim yok diye üzülmeyin ya da “ben çöp adam bile çizim yapamıyorum” diye endişelenmeyin, çizim ya da resim yapmanın başka argümanları da var. Örneğin bir kitap alıp boyamak ya da bir resim kursuna yazılmak, ya da özel resim öğretmeninden ders almak gibi. Hiçbir şey yapamıyorsanız bile sıfırdan resim yapmaya başlayacaksanız açın internetten işe ilk “çizgi çalışması” videolarını izleyin, sonra basit objeler karşınıza koyup onları birebir çizmeyi deneyin. Olana kadar deneyin ama asla silgi kullanmayın! Devam edin sakın pes etmeyin güzel bir yolda ilerlediğinizi keşfedeceksiniz… 

Bazı insanlar renkleri ve tuvalleri çocukluk sanat eserleriyle ilişkilendirir. Ancak resim yapmak birçok genç ve yetişkinin favori hobilerinden biridir. Aslında, hangi tekniği seçerseniz seçin, çizim stresinizi atmak ve zihninizi zararlı düşüncelerden uzaklaştırmak için uzun bir yol kat edecektir. Zihinsel sağlığınıza bakmak, sağlıklı bir vücuda sahip olmak kadar önemlidir. Gerçekten de, kaslarınızı geliştirmek için spor salonunda egzersiz yaptığınız gibi, beyninizi iyi durumda tutmak için yapabileceğiniz bazı aktiviteler de vardır… Resim yapmanın zihniniz için faydalarını öğrenmek için sakın ayrılmayın ve okumaya devam edin… 

Çizim ve boyamanın Ruh Sağlığınız İçin Faydaları

Resim yapmak son derece rahatlatıcı olabilir. Gerçeklikten kopmak ve içsel benliğinizle temasa geçmek için ideal bir aktivitedir. Ek olarak, duygularınızı kanalize etmeniz ve söylenmemiş sözlerinizin yaratıcılığınıza akmasına izin vermeniz için mükemmel bir iletişim aracıdır. Kendi evinizin rahatlığında resim yapmayı düşünüyorsanız veya özel bir çizim öğretmeniyle iletişime geçmeyi düşünüyorsanız, başlıca avantajlarını öğrenmek için okumaya devam edin.

1. Ruh Halinizi İyileştirir

Basitçe bir resimli kitapta renklendiriyor veya tuval üzerine resim yaparak hayal gücünüzü genişletiyor olabilirsiniz. Hangisini seçerseniz seçin, her iki aktivite de zihninizi odaklamanızı ve bir an için nasıl hissedebileceğinizi tamamen unutmanızı gerektirir. Bu nedenle, resim yapmak ve duyguları sanat yoluyla ifade etmek, mükemmel bir zihinsel jimnastik şekli olabilir. Araştırmalar bu gerçeği doğrulamaktadır.

2. Konsantrasyonunuzu Artırır

Bazı sanatçıların eserlerine aşıladıkları yaratıcılık ve ayrıntılara gösterilen özen, genellikle son derece derin bir analiz ve konsantrasyon gerektirir. Aynı şekilde, karalama yapmak, çizmek veya boyamak için, tuvalde gerçekten yakalamak istediğiniz şeyi kanalize etmek ve ifade etmek için zihninizi boşaltmalısınız.

3. Kaygı Ataklarını Azaltmaya Yardımcı Olur

Korku ve huzursuzluk, bazılarımızı diğerlerinden daha fazla etkileyen duygulardır. Bazen kontrol edilmesi gereken panik ve anksiyete ataklarına neden olurlar. Neyse ki, resim ve diğer teknikler yoluyla sanat terapisinin kaygıyı yönetmeye yardımcı olmak için iyi bir araç olduğu gösterilmiştir. Bunun nedeni, dikkatinizi zararlı düşüncelerden uzaklaştırmanıza ve yaratıcılığınıza odaklanmanıza izin vermesidir.

4. Stresi Azaltır

Yapılan bir araştırmada, bir çizim ve boyama seansı sırasında bir grup katılımcının tükürük örneklerini analiz etti. Vardıkları sonuçlar son derece açıklayıcıydı. Sanatsa karşılaşmalarından sonra, çalışmaya katılanların, stres hormonu olan kortizol seviyelerinde önemli bir düşüş sergilediğini gösterdi.

5. Gerçeklikten Kopmanıza Yardımcı Olur

Uzaktan çalışmanın ve internete günlük bağlantının artmasıyla birlikte, hepimizin zaman zaman akıllı ekranlarımızdan gözlerimizi dinlendirmenin bir yoluna ihtiyacımız var. Boyama ve çizim, sanatsal çabalarınızla zihninizi meşgul etmenizi sağlar. Bu faaliyetler aynı zamanda sosyal medya bağımlılığını ve sosyal ağlara kalıcı olarak bağlı kalmaktan kaynaklanan her türlü ıstırabı azaltmaya da yardımcı olur.

6. Yaratıcılığı Artırır

Sanat ve tüm tezahürleri, özellikle resim ve çizim, kendi benzersiz ve sıra dışı sanat eserlerinizi yaratabilmeniz için hayal gücünüzü ve yaratıcılığınızı harekete geçirmenize izin verir. Ek olarak, fantastik evrenler yaratmak veya sembolizm yoluyla zihninizdeki ve kalbinizdeki ağır basan düşünce ve duyguları ifade etmek için mükemmel bir araçtır.

7. Dayanıklılığı Destekler

Yazı, müzik ya da tiyatro gibi, çizim ve resim de bir iletişim aracıdır. Ancak, son ikisinin bir hikaye anlatmak için kelimelere ihtiyacı yoktur. Ayrıca, insanların travmatik veya acı verici deneyimlerle başa çıkmalarına yardımcı olabilirler. Sanat aynı zamanda bir tür kodlanmış iletişim olarak da kullanılabilir. Bu, belirli bir renkle (örneğin, Picasso'nun ünlü Mavi Dönemi) veya ortam, karakterler veya kompozisyon gibi diğer sembollerle temsil edilebilir.

8. İyileşme İsteğinizi ve Arzunuzu Yeniler

Doğuştan gelen ve çocukluktan itibaren kendini gösteren sanatsal yeteneklerle dünyaya gelen şanslı insanlar var. Bununla birlikte, büyük çoğunluk, kendi tarzlarını pekiştirmek için çok çalışmak ve deneme yanılma yoluyla tekniklerini mükemmelleştirmek zorunda kaldı.

Şimdi Sanatsal Yönünüzü Ortaya Çıkarın

Artık beyniniz ve zihinsel sağlığınız için düzenli olarak çizim veya resim yapmanın temel faydalarından bazılarını bildiğinize göre, devam edin ve evde sanatsal yönünüzü ortaya çıkarın. Alternatif olarak, size yüz yüze veya sanal yardım sağlayabilecek bir profesyonelden yardım isteyin ya da bunun içi videolar izleyebilirsiniz. Son olarak, harika bir sanatçı olmak için uzman olmanız gerekmediğini unutmayın. Aslında, yeni bir sanat eserini hayata geçirmek için yalnızca bir yaratıcılık kıvılcımı gerekir.