Uyurgezerlik Hakkında Bilmeniz Gereken Gerçekler

Uyurgezerlik, o kadar yaygın olan bir olay ki, yanlış bilgi ve mitlere gömülü bir mecaz haline geldi.

Halk arasında "uyurgezerlik" olarak adlandırılan parasomnia olayı türü olan somnambulizm dahil tüm uyku bozukluklarını teşhis eder ve tedavi eder.  Uyurgezerlik oldukça belirgin semptomlara sahiptir. En bilineni uykudayken kalkıp dolaşmaktır, ancak birçok hasta bu olaylar sırasında başka karmaşık eylemler de sergiler. Örneğin, bir hasta yatakta doğrulup etrafına bakabilir (gözler çoğu zaman açıktır), çoğu zaman kafası karışmış görünebilir. Bir hasta hızla kalkıp kaçabilir. Bir kabusta gibi davranıp kaçmaya çalışıyor olabilirler. Uyurgezerliğin “yürüme” yönü her zaman sergilenmeyebilir veya çok sayıda başka aktivite ile birleştirilebilir.

Uyurgezerlik Gerçekleri

Uyurgezerlik yapan bazı insanlar da konuşabilir veya bağırabilir. Bu durumdaki birçok hastanın gözleri bu olaylar sırasında açıktır ve görünümleri tipik olarak "camsı" olarak tanımlanır. Uyurgezer biriyle yaşıyorsanız, o kişi sizden ziyade size bakıyormuş gibi görünebilir. Uyurgezerler bu olaylar sırasında günlük aktiviteler yapmaya başlayabilir ve bu eylemlerin kaba olması nadir değildir. Örneğin, tuvalet aktiviteleri bir çöp kutusunda yapılabilir veya bir pencereden dışarı çıkmaya çalışabilirler. Bazı durumlarda, bir uyurgezerin davranışı şiddetlidir ve kendilerini ve/veya başkalarını riske atar. Biraz nadir olmakla birlikte, uyurgezerlerin arabalara binip araba kullanmaya çalıştıkları da bilinmektedir. Uygunsuz davranışlar veya istenmeyen cinsel davranışlar gibi olaylar meydana gelebilir. Bazı hastalar uyurgezerlik sırasında yemek yer. Bir uyurgezerle yaşıyorsanız, onu uyandırmanın çok zor olabileceğini bilirsiniz ve bunu başardığınızda genellikle kafaları karışır. Olanların anlık görüntülerini hatırlayabilirler, ancak çoğu zaman uyurgezerlik yaparken yaptıkları hiçbir şeyi hatırlamazlar.

Uyurgezerliğin Tehlikeleri

Yüzeysel düzeyde uyurgezerliğin tehlikeleri açıktır. Uyurgezerin uyandığında şiddetli olabileceği durumlar vardır. Bununla birlikte, uyurgezerliğin daha ince risklerini gözden kaçırmamak önemlidir. Uyurgezerlik tipik olarak bir gece uykusunun ilk üçte birinde, yavaş dalga döngüsü sırasında meydana gelir. Bu, uyurgezerin ihtiyaç duyduğu (veya aldığını sandığı) kalite ve miktarda uyku almadığı anlamına gelir. Uykusuzluk, uyku apnesi ve diğer uyku bozukluklarına benzer şekilde, bu, uykuda yürümeyle bağlantılı kalıcı etkiler olduğu anlamına gelir. Gündüz yorgunluğu, çocuklarda davranış sorunları, öğrenme güçlükleri ve daha düşük yaşam kalitesi, uyurgezerlik gibi bir uyku bozukluğunun yan etkileri olabilir. Düşük kaliteli uyku, felç ve kalp hastalığı gibi bir dizi komorbiditeyle de ilişkilendirilmiştir. 

Uyurgezerlik Tedavisi

Tanı ilk adımdır ve herhangi bir parasomni olayı için tedavi(ler) hastaya göre özelleştirilecektir. Uyurgezerliğin bir çocuğun hayatının “normal” bir parçası olduğunu ve çocuğun bunu aşacağını düşünmek bir hatadır. Yapabilirler, ancak bu kendilerini ve başkalarını koydukları tehlikeleri azaltmaz. Büyümelerini ummak, sağlıklı büyüme için ihtiyaç duydukları uykuyu almalarına yardımcı olmaz. Uyurgezerlik yapan yetişkinler de kendileri ve başkaları için bir risktir. Uykusuzluk için bilişsel davranışçı terapi, uyku hijyeni uygulamalarında bir değişiklik ve altta yatan olası sorunları ele almak, uyurgezerliğe yardımcı olmak için alınabilecek anahtar yaklaşımlardır. Hiçbir iki tedavi planı aynı değildir çünkü uyurgezerlik veya herhangi bir uyku bozukluğunun ele alınması her hasta için bireyselleştirilmelidir. Normal konuşmada, uyurgezerlik terimi, enerji veya odaklanma eksikliğini tanımlamanın bir yolu olarak gelişigüzel ve mecazi olarak kullanılabilir. Ancak birçok çocuk ve yetişkin için uyurgezerlik önemli sonuçlara yol açabilecek gerçek bir durumdur.

Resmen somnambulizm olarak bilinen uyurgezerlik, derin uyku sırasında ortaya çıkan ve çoğunlukla uykudayken yürümeye veya diğer karmaşık davranışları gerçekleştirmeye neden olan bir davranış bozukluğudur. Çocuklarda yetişkinlerden daha yaygındır ve bir kişinin aile öyküsü varsa, uykudan mahrumsa veya tekrarlanan gece uyanmalarına yatkınsa ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir. Bu bölümler sırasındaki kazalar yaralanmalara neden olabilir ve uyurgezerlik daha kötü uyku ve gündüz uyku hali ile ilişkilidir. Birçok insan için aktif tedavi gerekli olmayabilir, ancak ataklar daha sık veya yoğun olduğunda, birkaç tedavi seçeneği faydalı olabilir.

Uyurgezerlik Uyku Bozukluğu mu?

Uyurgezerlik, parasomni olarak bilinen bir tür uyku bozukluğudur. Parasomniler uyku sırasında anormal davranışlardır. Aslında, parasomniler uyku ve uyanıklık arasında bir sınır oluşturur .1, bu yüzden parasomni atakları sırasında meydana gelen eylemler anormaldir.
Parasomniler, uyku döngüsünün meydana geldikleri bölüme göre kategorize edilebilir. Uyurgezerlik, REM olmayan (NREM) uyku sırasında, genellikle derin uyku olarak da bilinen uyku döngüsünün III. evresinde gerçekleşir. Uykuda konuşma, konfüzyonel uyarılmalar ve uyku terörü gibi diğer parasomnilerle birlikte, uyurgezerlik bir NREM uyarılma bozukluğu olarak sınıflandırılır.

Uyurgezerlik Belirtileri Nelerdir?

Uyurgezerlik belirtileri, bir kişinin çoğunlukla uykudayken yaptığı çeşitli basit veya karmaşık eylemleri içerebilir. Bir bölüm sırasında, bir kişinin yüzünde boş bir bakışla açık, cam gibi gözleri olabilir. Konuşmalarında genellikle minimal düzeyde tepki verirler veya tutarsızdırlar. İsmine rağmen uyurgezerliğin yürümekle sınırlı olmadığını bilmek önemlidir. Diğer eylem türleri2oluşabilir ve hala uyurgezerlik şemsiyesi altındadır. Örnekler arasında koşma, giyinme, mobilya taşıma, cinsel davranışta bulunma (sekssomnia) veya uygunsuz yerlere idrar yapma gibi rutin eylemler sayılabilir. Daha az sıklıkla, davranışlar şiddetli olabilir veya araba kullanmaya çalışmak da dahil olmak üzere daha karmaşık olabilir.

Uyurgezerlik bölümleri birkaç saniye ile yarım saat arasında sürebilir ve çoğu 10 dakikadan daha kısa sürede tamamlanır. Kişi tekrar yatağına dönüp kendi başına uyuyabilir ya da henüz yataktan çıkmamışken kafası karışmış bir şekilde uyanabilir. Uyurgezerlik ve diğer parasomnilerinin önemli bir semptomu, kişinin uyandığında olayı neredeyse hiç hatırlamamasıdır. Bu nedenle, uyurgezerliklerini çoğunlukla bir aile üyesinden veya ev arkadaşından öğrenirler. Parasomnilerinin bir diğer yaygın unsuru, bir kişinin derin NREM uyku evrelerinde daha yüksek bir zaman yüzdesi geçirme eğiliminde olduğu gecenin ilk üçte birinde veya yarısında ortaya çıkmalarıdır.