Siz veya sevdikleriniz yaşlandıkça, demans gibi belirli yaşlanma olasılıklarıyla mücadele etmeyi düşünmeniz oldukça doğaldır. Maalesef günümüzde demans ve alzheimer hastalığına yakalanma yaşı oldukça daha genç yaşlarda olmaya başladı. Bu ıstırap, modern tıptaki son gelişmelere rağmen, hem bireyler hem de aileler için yıkıcıdır. Bu hastalığın kimleri etkilediğini belirlemede birçok faktör rol oynuyor olsa da, zihni keskin tutmaya yardımcı olacak, kontrol edilmesi gereken tonlarca aktivite ve hobi var. Şaşırtıcı görünse de, beyni harekete geçirmenin en iyi yollarından biri de hafızayı geliştirecek oyunlar oynamaktır. Bunları bir zamanlar sadece çocuklar için oyuncaklar olarak düşünmüş olabiliriz, ancak interaktif oyunlar oynayarak bilişsel gerilemeye karşı savaşmaya yardımcı olabiliriz.

Her ne kadar bilim insanları ve ilaç şirketleri, hastalığı yavaşlatmak, semptomları tedavi etmek ve nihayetinde bir tedavi bulmak için yeni tedaviler araştırıyor ve geliştiriyor olsa da şu an için maalesef bir tıbbi tedavi bulunamamaktadır. Aynı zamanda araştırmacılar, belirli alışkanlıkların veya aktivitelerin beyni sağlıklı tutmaya ve Alzheimer hastalığı da dahil olmak üzere çeşitli demans türlerinin ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olup olmayacağını görmek için yaşam tarzı faktörlerine bakıyorlar. Zihinsel, bilişsel veya entelektüel faaliyetlere düzenli katılım ile bilişsel gerileme riskinin azalması arasında bir bağlantı olduğuna dair artan kanıtlar vardır.

Oyun Oynamak Beyin İçin Ne Yapabilir?

Beynin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilecek bir aktivite, beyin veya hafıza oyunları oynamak veya hatta genel olarak oyun oynamaktır. Ancak uzmanlar “Alzheimer'ın oyunlarını” oynamanın bilişsel gerilemeyi yavaşlatma üzerinde gerçekten herhangi bir etkisi olup olmayacağı konusunda hala kararsız. Çoğu uzman, oyunların hastalığın biyolojisini değiştirmek veya Alzheimer'ın beyin üzerindeki zararlı etkilerini önlemek için pek bir şey yapamayacağı konusunda hemfikir görünüyor. Bununla birlikte, oyun oynayanlar için potansiyel bilişsel faydalar vardır, ancak seçtiğiniz asıl oyunun büyük resimde çok az önemi olabilir. "Beyin jimnastiği oyunları" veya özellikle hafıza, dikkat, hız, esneklik ve problem çözme egzersizleri için tasarlanmış oyun programlarından oluşan bilgisayarlı bilişsel eğitim özellikle son yıllarda giderek daha popüler hale geldi. İşte Alzheimer ve demansı önlemeye yardımcı olacak en iyi hafıza oyunlarından bazıları. 

Çapraz Bulmaca

Bulmacalar daha büyük bir kelime hazinesi oluşturmanıza yardımcı olur. Bunları çözmek de hafızanızı kullanmanızı gerektirir. Aklımızda bir kelime aradığımızda, bu aynı zamanda bizi mutlu eden ve sinirsel bağlantıları güçlendiren anıları da tetikleyebilir. Bulmacaları gazetelerde veya gazete web sitelerinde veya uygulamalarını indirerek bulabilirsiniz. 

Sudoku

Sudoku, 9x9'luk bir ızgarayı sayılarla doldurarak oynanır. Her ızgara bazı önceden doldurulmuş sayılarla birlikte gelir. Bulmacayı, boş hücreleri tek basamaklı bir sayıyla (1'den 9'a kadar) doldurarak çözersiniz; bu, her satır, sütun ve bölgenin içinde yinelenen sayılar olmadan tamamlanmasına olanak tanır. (Sayılar kullanılsa da, Sudoku oynamakla ilgili aritmetik yoktur.) Bir Sudoku bulmacasını tamamlamak, mantığı ve çalışma belleğini (bilgiyi kısa aralıklarla zihninizde tutma yeteneği) kullanmayı içerir. Sudoku kılavuzlarını günlük gazetelerde, basılı veya online olarak bulabilirsiniz. 

Yapboz Oyunları

Bir yapboz yapmak beyninizin her iki tarafını da meşgul eder: Yaratıcı taraf olan sağ ve mantıksal taraf olan sol. Bunları çözmek görsel-uzaysal işleyişi iyileştirir. Bulmacalar da rahatlatıcıdır. Yapbozlar da arkadaşlarla yapmak eğlencelidir ve sosyal etkileşim beyin sağlığı için de harikadır.

Scrabble

Bu klasik oyunda oyuncular, bir ızgara üzerine harf döşemeleri yerleştirerek kelimeler oluşturarak puan kazanırlar. Izgaradaki her yeni kelime, sanki bir bulmaca oluşturuyormuşsunuz gibi, halihazırda oyunda olan kelimelerle bağlantılı olmalıdır. Oyunu oynamak, mantıklı düşünmeyi ve her kelimenin tahtada nereye yazılacağı konusunda strateji oluşturmayı gerektirir. Oyun oynamak için bir araya gelmek de sosyalleşmek için harika bir fırsattır. 

Simon

Bu hafıza oyunu, her biri basıldığında farklı bir ton çalan dört renkli düğmeye sahip bir elektronik disk üzerinde oynanır. Her turda, cihaz rastgele sırayla bir veya daha fazla düğmeyi yakar. Oyuncular, düğmelere doğru sırayla hızlıca basarak rastgele diziyi yeniden oluşturmalıdır.