![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/08/avokadolu-smoothie-tarifi-720x450.jpg)
- 1 su bardağı yağlı süt
- Yarım adet büyük boy olgun avokado
- 2 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
- 1/4 adet büyük bol yeşil elma
- 10 yaprak taze nane
- 1 silme yemek kaşığı bal
- Bir adet olgun avokadoyu ortadan ikiye kesip, orta kısmında yer alan çekirdeğini keskin bir bıçak yardımıyla çıkartın. Yarısını alıp kabuğunu soyduktan sonra küçük küpler halinde doğrayın.
- Bol suda yıkadığınız yeşil elmayı dört eşit parçaya bölüp çekirdekli kısmını alın. Taze nane yapraklarını dikkatli bir şekilde ayıklayın.
- Az yağlı süt, avokado küpleri, nane yaprakları, yoğurt, bal ve yeşil elma parçalarını blender kabına alın.
- Tüm malzemeyi kısa bir süre, hafif pütürlü bir halde kalana kadar blenderda çektirin. Bekletmeden tüketin.
- Dilerseniz buz küpleri koyarak tüketebilirsiniz.
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/08/mangolu-smoothie-e1597504227416-720x486.jpg)
- 1 su bardağı sıkılmış portakal suyu
- Yarım adet orta boy mango (ayıklanmış hali yaklaşık 100 gram)
- 30 gram vanilyalı dondurma (1 küçük top)
- 3 adet karanfil
- 5 adet nane yaprağı
- Ayıkladığınız mangoyu küçük parçalara ayırın. Nane yapraklarını tek tek ayıklayın.
- Taze sıkılmış portakal suyu, mango parçaları, karanfil ve nane yapraklarını blender kabına alın.
- Son olarak dondurmayı katıp pürüzsüz bir kıvam alana kadar tüm malzemeyi blenderda çektirin.
- Fazla bekletmeden taze taze tüketin :)
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/08/kivili-smoothie-720x405.jpg)
- 1 su bardağı sıkılmış yeşil elma suyu
- 1 adet orta boy kivi
- 100 gram körpe ıspanak yaprağı
- Yarım demet maydanoz
- 1 tatlı kaşığı taze sıkılmış limon suyu
- Yeşil elmaları katı meyve sıkacağında sıkarak taze sıkılmış elma suyunu hazırlayın.
- Kabuğunu soyduğunuz kiviyi küçük parçalara bölün.
- Körpe ıspanak yapraklarını bol suda yıkadıktan sonra salata kurutucusunda kurutun.
- Maydanoz yapraklarını ayıklayın.
- Tüm malzemeyi limon suyu ilavesiyle blender kabına alıp pürüzsüz bir kıvam alana kadar çektirin.
- Büyük boy bardaklarda bekletmeden servis edin.
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/08/orman-meyveli-smoothie-720x405.jpg)
- 1 su bardağı yarım yağlı kefir
- 4 adet orta boy çilek
- 50 gram yaban mersini
- 50 gram ahududu
- 50 gram böğürtlen
- 10 gram taze zencefil
- 6 yaprak taze nane
- Bol suda yıkadığınız çilek, yaban mersini, böğürtlen ve ahududuyu salata kurutucusunda kurutun.
- Kabuğunu ince bir şekilde soyduğunuz taze zencefili küçük parçalar halinde kesin.
- Çileklerin sap kısımlarını aldıktan sonra dört eşit parçaya bölün.
- Yarım yağlı kefir, doğranmış çilek, yaban mersini, ahududu ve böğürtlen tanelerini zencefil parçalarıyla birlikte blender kabına alın ve nane yapraklarını ekleyin.
- Tüm malzemeleri kısa bir süre, hafif pütürlü kalana kadar blenderda çekin.
- Hazırlamış olduğunuz düşük kalorili, sağlık dostu içeceği bekletmeden tüketin.
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/08/muzlu-jurmalı-smoothie-720x473.jpg)
- 1 su bardağı az yağlı süt
- Yarım adet muz (60 gram)
- 3 adet hurma
- 2 adet bütün ceviz
- 10 gram yulaf kepeği
- Çekirdeklerini çıkardığınız hurmaları küçük küpler halinde doğrayın.
- Kabuğunu soyduğunuz muzu dilimleyin. Cevizi küçük parçalar halinde kırın.
- Az yağlı süt, yulaf kepeği, muz, hurma ve bütün ceviz parçalarını blender kabına alın.
- Tüm malzemeyi yoğun bir kıvam alana kadar çekin. Hazır olan içeceği bekletmeden servis edin.
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/08/keten-tohumlu-smoothie-720x360.jpg)
- 1 su bardağı laktozsuz süt
- Yarım adet muz
- 1 yemek kaşığı yoğurt
- 1/4 çay kaşığı toz zencefil
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 yemek kaşığı keten tohumu
- Kabuğunu soyduğunuz muzu dilimleyin.
- Laktozsuz sütü blendera alın.
- Yoğurt, muz dilimleri, keten tohumu, toz zencefil ve tarçını süte ekleyin.
- Tüm malzemeleri blenderda püre haline gelene kadar karıştırdıktan sonra bekletmeden servis edin.
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2020/08/yeşil-smoothie.jpg)
- 3 adet orta boy yeşil elma
- 200 gram körpe ıspanak
- 5 gram taze zencefil
- 4 yemek kaşığı yoğurt
- Yarım su bardağı demlenmiş yeşil çay
- 1 tatlı kaşığı bal
- Bol suda yıkadığınız körpe ıspanak yapraklarını salata kurutucusunda kurutun.
- Kabuğunu ince bir şekilde soyduğunuz taze zencefili küçük parçalar halinde kesin.
- Bol suda yıkayıp kuruladığınız kabuklu yeşil elmaları dört eşit parçaya böldükten sonra çekirdekli kısımlarını çıkartın.
- Yeşil çay yapraklarını sıcak suda demledikten sonra süzüp soğuması için bir kenarda bekletin.
- Yoğurt, bal, körpe ıspanak yaprakları, zencefil parçaları ve demlenmiş yeşil çayı bir blendera alın.
- Tek tek eklediğiniz kabuklu yeşil elma dilimlerinin yardımıyla tüm malzemeleri kısa bir süre hafif pütürlü kalana kadar blenderda çektirin.
- Hazırlamış olduğunuz düşük kalorili, sağlık dostu içeceği bekletmeden sevdiklerinize ve kendinize servis edin.Afiyet olsun :)