Yaz yaklaşıyor geliyor başımızın tatlı belası ?. Özellikle bir Akdeniz bölgesinde yaşayan biriyseniz, terlemenin nasıl can sıkıcı, kabus dolu bir şey olduğunu biliyorsunuzdur. Ama vücudumuz terlemeyi bıraksaydı, vücudumuzda neler olur diye hiç düşündünüz mü? Hayatımızın vazgeçilmez bir parçasıdır hareket etmek ve aldığımız ilk nefes ile son nefes arasında bu hareket hiçbir zaman bitmez, uyurken bile çalışan organlarımız bu devinimi sürdürürler. Ortamda oluşan harareti ve ısınmayı önlemek için vücudumuz devreye girer ve terleme süreci başlar. Su, tuz, yağ ve üreden oluşan ter, deri yüzeyimizden buharlaşarak vücudun soğumasını ve aşırı ısınmasını engeller.
Terlemek, cildinizi nemlendirir. Yani terlemediğiniz takdirde cildiniz kurur ve var olan nemi tutmak için ekstra bakıma ihtiyaç duyar. Ter, gözenekleri açmaya ve içlerinde biriken kirleri temizlemeye yardımcı olur. Ek olarak antibakteriyel özelliğe sahiptir. Vücudunuz terlemeyi bir anda bıraktığı takdirde akne ve sivilce gibi çeşitli cilt problemleri yaşamanız kaçınılmaz olacaktır.
Yapılan araştırmalar, düzenli egzersiz yaparak terlemenin böbrek taşı riskini azaltabileceğini doğruluyor. İdrara ve böbreklere gidecek sodyumu azaltan bu ter tipi, kan hacminin artmasına yardımcı olurken kardiyovasküler hastalık riskini de azaltıyor. Anlayacağınız terlemeyi bıraktığınız takdirde böbrek taşı riski de artıyor. Ek olarak terlemenin ağır metaller gibi tehlikeli toksinlerden arınmamıza yardımcı olduğunu da hatırlatmak isterim.
Terin ana işlevi, vücut sıcaklığımızı düzenlemektir. Bu nedenle terlememek; baş dönmesine, kramplara, mide bulantısına ve ateşe yol açabilir. 39 dereceden yüksek vücut sıcaklığının vücudunuzda kalıcı hasarlar bırakabileceğini unutmamalısınız!
Ter, diğer insanların davranışlarını etkilemek için vücudun dışında hormonlar gibi davranan feromon adı verilen kimyasalları açığa çıkarır . Kadınlar edilir Bulunan erkek ter tarafından yayınlanan bir bileşene maruz kaldığında daha erkeklere ilgi edilecek. Başka bir çalışma , eşinizin terli tişörtünü koklamanın stresi azaltabileceğini keşfetti . Yani terlemeyi bırakırsanız, sadece bu avantajlardan mahrum kalmazsınız, aynı zamanda diğer insanlar da mahrum kalırdı.
Bir araştırma , insanların bir seçim yapmanın daha uzun zaman aldığını, ardından kaygının neden olduğu terle karşılaştıklarında daha riskli seçimler yaptıklarını keşfetti . Bu, artık terlemezseniz, endişeli hissediyor olsanız bile daha az riskli seçimler yaparak daha kısa sürede karar vereceğiniz anlamına gelir. Başka bir deyişle, terlemezseniz daha güvenli kararlar verebilirsiniz.
Terleme sayesinde sadece saç derisindeki gözenekler açılmaz, aynı zamanda saç kökleri de rahatlar. Gözenekleri açık ve saç kökleri sağlıklı bir saç derisi sayesinde saçınız daha canlı bir hal alır ama bu daha fazla saç çıkacağı anlamına gelmez sadece mevcut saçlar daha iyi hale gelir. Saç derisindeki terlemeyi tamamen olumlu hale getirmek için dikkat etmeniz gereken birkaç detay var. Terdeki tuz ve antrenman sırasında çıkan laktik asit, saçta bulunan keratinle birleştiği zaman saça olumsuz etki eder. Antrenman sonrasında kafadaki ter kuruyup tuzu saça bırakmadan duş alırsanız saçtaki terlemeden fayda sağlarsınız.
Terlediğiniz zaman terin vücuttan hemen atılması yerine belirli bir süre vücutta kalması daha faydalıdır. Spor yaparken teri sürekli silmek yerine havlu kullanımını belirli zaman aralıklarına yaymak cilt ve sağlık açısından önemlidir. Havluyu ne zaman kullanacağınız ise oldukça basit bir şekilde belirlenir: Vücuttaki terin deriyi soğutup azalmaya başladığınız hissetmeniz yeterli. Hangi aralıklarla terlediğinizi ve terin ne kadar sürede buharlaşmaya başladığını birkaç antrenmanda kolaylıkla öğrenebilirsiniz.
