Normal vücut ısımız 37 – 38 derece arasında seyreder. Vücut ısımız 39 derecenin üzerine çıktığında ve giderek yükselmeye devam ettiğinde dikkat edilmesi gereken bir durum söz konusudur. Yüksek ateş, müdahale edilmese vücutta birçok kalıcı hasara sebep olabilir. Yalnız en başta uyarmam lazım, bu doğal yöntemler sadece siz doktorunuza gidene kadar idare edebileceğini belirtmek isterim. Yüksek ateşiniz olduğunda ilk yapmanız gereken şey elbette ilk doktora gitmeniz. Özellikle çocuklar, sıklıkla hastalanır ve ateşleri yükselir. Bu gibi durumlarda hemen ilaç vermeniz elbette doğru olmaz, işte birazdan yazacağım doğal yöntemler hem sizin hem de çocuğunuzun ateşini düşürmek için etkili olan doğal yöntemlerdir. Fakat aşağıda uygulayacağınız yöntemleri uygulamanıza rağmen sizin ve çocuğunuzda ateşinde en ufak bir düşme yaşanmıyorsa hiç vakit kaybetmeden doktorunuza gidiniz, sağlığınızı asla riske atmayınız efendim.

Soğuk Değil, Ilık Duş

 

• Ateş düşürmek için uygulanan en yaygın yöntemlerden biri de siz de biliyorsunuzdur, ılık duş, evde yüksek ateşi düşürme konusunda en doğal yollardan biri.
• Bu uygulamayı yaparken en dikkat etmeniz gereken ise duş alacağınız suyun sıcaklığı.
• Suyun çok soğuk ya da çok sıcak olmamasına özen göstermelisiniz.
• Çünkü soğuk su, halihazırda ateşli olan bünyede şok etkisi oluşturabilir, aynı şekilde aşırı sıcak su da kendinizi daha kötü hissetmenize sebep olabilir, aman diyelim.
• Bunun yanı sıra duşta 5-10 dakikadan fazla kalmamanız da iyi olacaktır.
• Eğer bu yöntem kendinizi iyi hissetmenizi sağlamadıysa tekrar denemeden doğrudan doktorunuzun yolunu tutmanız faydalı olacaktır.

Havlu İle Kompres

Eğer duş alamayacak bir durumdaysanız duş almak yerine uygulayabileceğiniz en yaygın yöntemlerden biri de nemli havlu ile vücudu güzelce silme, yani kompres yapmanız. Bu silme işlemini uygularken dikkat etmeniz gerekenler ise şöyle:

• Havluları çok sıcak ya da soğuk olmayan, ılık suya batırarak ıslatın.
• Havluları çok ıslak bırakmayın, fazla sularını mutlaka sıkarak süzdürün ve yalnızca nemli olmalarını sağlayın.
• Ilık suyla nemlendirdiğiniz havluları hiç bekletmeden vücuda uygulayın ki beklerken çok soğumasın ve vücuda şok etkisi yapmasın.
• Havluları nerelere koyacağız derseniz, alın, koltuk altı, dirsekler ve bilekler gibi eklemlerin bulunduğu alanlar doğru olacaktır.

Su İçmek ve Az Yemek Önemli

Eğer yüksek ateş sorunu yaşıyorsanız zaten fark edeceksiniz ki çok sık aralıklarla susuyor, diliniz damağınıza yapışmış gibi bir ağız kuruluğu hissediyorsunuz... İşte bu anlarda, hatta bu derece susuz kalmayı beklemeden vücudunuza bol bol oda sıcaklığında su girmesini sağlamalısınız.

• Susuz kalan vücudunuz ihtiyacı olan suya ulaştıkça yüksek ateş ile olan mücadelede daha güçlü bir hale gelecektir.
• Aynı şekilde ateşiniz yükseldiğinde çok ağır, yağlı, baharatlı yiyecekler tüketmemeye, çok acıkmanız durumunda sağlıklı ve hafif besinler yemeye özen göstermelisiniz.
• Çünkü vücudunuz o an tüm enerjisini yemekleri sindirmekle harcamamalı, aksine yüksek ateşle mücadele için kullanmalı.

Ada Çayı İçin

• Ada çayı hastalık zamanlarında ıhlamur, nane limon gibi sıklıkla tercih edilen bitki çayıdır.
• Ada çayı yapraklarının terlemeye katkıda bulunduğu ve bu sayede de ateşin düşmesini sağladığı biliniyor.
• Kaynar suya birkaç damla ada çayı yaprağı atarak kolayca hazırlayabilirsiniz.

Sulu Meyveler Tüketin

• Ateş sebebiyle vücudunuz yüksek oranda su kaybettiğini söylemiştim. Bu yüzden de vücuda alınabilecek her şekilde sıvı alınmalı, meyve de bunlardan birisi.
• İçeriğinde bol su barındıran karpuz, kavun, mandalina, portakal gibi meyveleri tüketmenizde fayda var.
• Bu sayede vücut su ihtiyacını giderecek ve ateşiniz daha hızlı düşecektir.

Yüksek Ateş İle Dikkat Etmeniz Gerekenler

• Ateşiniz yükseldiğinde rahat giysiler giymeli, vücudunuzu saran, sıkan, dar kıyafetler yerine, hava alan kumaştan, bol ve rahat kıyafetleri tercih etmelisiniz.
• Bulunduğunuz oda sıcaklığının 23 ila 25 santigrat derece arasında olmasını sağlamalı, çok sıcaksa serinletmeli, çok soğuksa biraz ısıtmalısınız.
• Eğer soğuk algınlığı, grip, nezle gibi hastalıklar sebebiyle ateşiniz yükseldiyse ve bu hastalık nedeniyle burnunuz da tıkalıysa mutlaka burnunuzun açılmasını sağlamalısınız. Burun tıkanıklığı da ateşinizin yükselmesine neden olabilir, bunu unutmamalı, gerekli önlemleri almalısınız.
• Çay, kahve gibi yüksek kafein içeren yiyecek ve içeceklerden uzak durmalı, mümkünse ateşiniz düşene kadar kafeinli bir şeyler tüketmemelisiniz. Çünkü kafein vücuttan su atılmasını sağlar ve bu süreçte size en gerekli şey, vücudunuzda bulunan ve bulunması gereken sudur. Bu nedenle bu süreçte çay-kahve yerine bol bol su tüketmelisiniz.
• Dışarı çıkmamaya çalışmalı, zaten hassas olan vücudunuzu zararlı maddelere açık hale getirmek yerine evde, bol bol dinlenmeye çalışmalısınız. Bu dönemde dışarı çıkmak için tek nedeniniz hemen doktorunuza gitmek olsun.

Önemli Uyarı!

Yukarıda da söylemiştim tekrar hatırlatmamda fayda var! Eğer ateşiniz normal bir insan vücuduna göre çok yüksek seviyelere geldiyse, bir türlü azalma belirtisi göstermiyorsa, yüksek ateş ile birlikte mide bulantısı, kusma, ishal gibi belirtiler de kendini göstermeye başladıysa hiç ama hiç vakit kaybetmeden doktorunuza gitmeli ve bir profesyonelden yardım almalısınız. Unutmayın ki evde uygulayabileceğiniz hiçbir doğal yöntem tek başına "tedavi edici" değildir. Yalnızca bu süreçte daha iyi hissetmenize yardım edebilir. En güvenilir ve kesin sonuç için işinin uzmanı doktorlardan yardım almalısınız. Benden uyarması ?. Bol sağlıklı günler dilerim.