Su vücut için hayati önem taşıdığına göre, tadı olabildiğince lezzetli hale getirmek akıllıca olmaz mıydı? Bu şekilde, ihtiyacınız olduğu kadar içmeye teşvik edilirsiniz. Belki de bu yüzden limonlu su ortaya çıkmıştır. Özellikle sabahları limonlu su içmenin zayıflattığına göre bir efsane çıkmıştır, lakin sadece limonlu su içerek zayıflamayacağınızı siz de biliyorsunuzdur. Özellikle sabahları limonlu su içmek güçlü bir bağışıklığa sahip olmanızı sağlar. Evet çoğumuz limon suyunu severiz ve bunun vücudunuz için ne kadar sağlıklı olduğu konusunda hemfikir olsak da limonlu içtiğinizde vücudunuzda neler olduğunu biliyor musunuz? Gerçekten de ne kadar sağlıklı? Her gün limonlu su içtiğinizde vücudunuza ne olur? Hemen öğrenelim…

Limonlu Su İçerek Felç Geçirme Riskini Azaltabilirsiniz

Limon C vitamini bakımından yüksektir ve bir adet çiğ limon suyu yaklaşık 12 miligram vitamin içerir. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin yanı sıra, C vitamini gerçekten de inme riskinizi azaltabilir. Yapılan araştırmalarda "beslenmede C vitamini alımı, dolaşımdaki C vitamini ve felç riski arasında önemli bir ters ilişki" olduğunu buldu. Yani kısacası ne kadar fazla C vitamini tüketirseniz, felç riskiniz o kadar düşük görünüyor. C vitamini takviyesi almak için eczaneye gitmek için acele etmeyin. Bunun yerine, diyetinize C vitamini içeren yiyecekleri dahil etmenizi önerdi. Her gün limonlu su içmek, bunu yapmanın kolay bir yoludur.

Her Gün Limonlu Su İçtiğinizde Kilo Verebilirsiniz

Her sabah limon suyu nasıl içtiklerini anlatan bir Instagram fenomeni görmüşsünüzdür ya da bir ünlü, içinde taze limon bulunan suyun sağlığa faydalarını övmüş ve bir şeyler yapıp yapmadıklarını merak etmişsinizdir. Eh, olabilecekleri ortaya çıktı. Limonlu su sadece ferahlatıcı bir tat vermekle kalmaz, aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olabilir. Bu, her gün bir bardak limonlu sudan sonra bir bardak içmenin sihirli bir şekilde on kilo vermenize yardımcı olacağı anlamına gelmez, ancak limonlu su içerken kilo vermenize neden olabilecek birkaç şey yaşayabilirsiniz. 2011 yılında yapılan bir araştırmayla desteklenen limon suyunun metabolizmanızı artırmaya yardımcı olduğunu bildirdi. Limon suyunun kalorisinin düşük olduğu gerçeğini de ekleyin ve kendinize fazladan kilo vermenize yardımcı olabilecek sağlıklı bir içeceğiniz var.

Sindirim Sisteminiz Size Teşekkür Edecektir

Bir bardak limonlu su içmenin vücudunuzu " detoks " yapabileceği efsanesine inanmayın. Instagram gibi sosyal medyada yaygın olma eğiliminde olan bu iddia sahte çünkü vücudunuz tamamen kendi kendini detoks etme yeteneğine sahip ve aslında zaten yaptığı da tam olarak bu. Bununla birlikte, limon suyunun vücudunuzun sindirim sistemine bazı şekillerde yardımcı olabileceği doğrudur.

Bağırsak Sağlığınızı İyileştirir

Sinüs enfeksiyonunu veya boğaz ağrısını tedavi etmek için bir antibiyotik reçete ettiyseniz, doktorunuz size bol miktarda yoğurt yemenizi söylemiş olabilir. Bu, vücudunuzdaki, özellikle de bağırsağınızdaki iyi bakterileri ve kötü bakterileri dengelemeye yardımcı olmak içindir. Bağırsak sağlığınız vücudunuzun genel sağlığı için son derece önemlidir ve tip 2 diyabet ve hatta kanser gibi hastalıkların gelişiminde rol oynayabilir. Neyse ki, her gün bol miktarda limon suyu içmek bağırsak sağlığınızı iyileştirebilir, bu da arka bahçenize bir limon ağacı dikmek için yeterli bir neden olabilir. Limon, sağlıklı bağırsak bakterilerini besleyerek iyi bağırsak sağlığına yardımcı olan bir prebiyotik olan pektin adı verilen bir lif bakımından zengindir. Limon suyu ayrıca sindirime yardımcı olabilecek büyük miktarlarda sitrik asit içermektedir. Bağırsak sağlığınızı artırmak için atabileceğiniz pek çok adım var, şeker alımınızı azaltmak ve yeterince dinlenmeyi sağlamak gibi. Ancak her gün limonlu su içmek başlamak için kolay bir yerdir.

Limonlu Su İçtiğinizde Cildiniz Düzelecektir

İnsanların limon suyu hakkında yapmayı sevdiği en büyük iddialardan biri, cildinizin parlamasına ve olabildiğince parlak görünmesine yardımcı olmasıdır. Bu güzel bir düşünce olsa da, gerçekten doğru mu? Her gün limonlu su içmek asla katı bir cilt bakım rejiminin yerini tutmaz, ancak yüzünüzü temizlemeye yardımcı olabilir ve aslında cildiniz üzerinde başka olumlu etkileri de olabilir. Sabahları aç karnına limonlu su içmek, cilt ve vücut için iltihap önleyici olduğu bilinen daha alkali bir duruma neden olarak vücudunuzu dengelemeye yardımcı olabilir. Yapılan bir araştırmada narenciye sularındaki (limon suyundaki limon suyu gibi) antioksidanların, kırışıklıkların azalmasıyla bağlantılı olduğunu buldu. Limon suyu tüketildiğinde cilde faydalı olabilse de, kızarıklık ve tahrişe neden olabileceğinden asla yüzünüzde veya cildinizde kullanmamanız önemlidir.

Böbrek Taşı Riskiniz Azalır

Böbrek taşları, en büyük düşmanınızın başına gelmesini istemeyeceğiniz bir şeydir. bu "taşlar" aslında "böbreklerinizin içinde oluşan mineraller ve tuzlardan oluşan sert tortulardır"  ve geçmesi çok acı vericidir. Bununla birlikte, her gün limonlu su içmek aslında böbrek taşı riskinizi azaltabilir. Limon suyu idrar çıkışını artırabilen ve böbrek taşlarını azaltabilen çok miktarda sitrik asit içerir. Ve aslında yapılan bir araştırmada, limon veya limon suyunu bol suya veya başka bir sıvıya koymanın ve gün boyunca içmenin "artan idrar çıkışına ve idrar aşırı doygunluğunun azalmasına" neden olacağını buldu. Böbrek taşları için "önlemenin temel taşı”. Bu amaçla, limon suyu, halihazırda gelişmiş olan bazı küçük taşları gerçekten parçalayabilir. Ve limonlu su susuz kalmanıza yardımcı olduğu için böbrek taşlarını da bu şekilde önler.

Ve Dikkat! Diş Çürümesine Neden Olabilir

Hep faydalarını sayacak değiliz. Her gün limonlu su içiyorsanız ve dikkatli değilseniz, diş hekimini daha sık ziyaret etmek zorunda kalabilirsiniz. Konu çok limonlu su içmek olduğunda aşırıya kaçmamak ve diş erozyonuna dikkat etmek önemlidir. Limonun dişleri zamanla çürümeye daha yatkın hale getirebilir. Bir adet limon suyunu sıkmak basit vücudunuz için iyi olsa da, ağzınız için her zaman en iyi seçim değildir. Diş çürümesine yol açmanın yanı sıra limonlu su ve diğer sitrik meyveli içeceklerin, ağız yaralarını tahriş edebilir. Bu yüzden her gün limonlu su içiyorsanız ağız sağlığınıza da aynı zamanda dikkat etmeniz gerekmektedir. 

Ağız Kuruluğuna Yardımcı Olur

Ağız kuruluğu her zaman dehidrasyondan kaynaklanmaz, ancak bu durumun yaygın bir nedenidir. Bu durumla birlikte gelen ağız kokusu ve hatta çürükler gibi yan etkiler, hastaların bir an önce çözüm bulma isteği duymalarına yetiyor. Neyse ki, limonlu su sadece yardımcı olabilir. Limonun tükürüğü uyardığı ve suyun ayrıca bakterilerin neden olduğu ağız kokusuna yol açabilen ağız kuruluğunu önlemeye yardımcı olduğu düşünülüyor. Limonun ekşiliği daha fazla tükürük salgılanmasına yardımcı olur. Limonlu su, tabii ki limonlu su olduğundan, ağız kuruluğunun çözümü iki yönlüdür. İçme suyu, nemlendirici olduğu için ağız kuruluğuna yardımcı olur ve limon, bu gerçek meyve sularının akmasına yardımcı olur ve ağzınızı normalden daha fazla kavrulmuş bulursanız, limon suyunu harika bir fikir haline getirir.

Hipertansiyon Sorununuz Varsa Tansiyonunuzu Düşürebilirsiniz

Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, "atardamarlarınızın duvarlarına doğru iten kan basıncının" normalden daha yüksek olduğu zamandır. Her gün limonlu su içmek kadar basit bir rutin gibi görünmeyebilir, yüksek tansiyonla savaşmaya yardımcı olabilir, ancak bilim bunun mümkün olabileceğini söylüyor. Yapılan bir araştırmada, limonda bulunana benzer C vitamini ile kan basıncı arasında bir bağlantı buldu. C vitamini, idrar söktürücü olarak hareket edebilir, vücudunuzdaki fazla sıvıyı uzaklaştırabilir ve bu da kan damarlarınızdaki basıncı düşürmeye yardımcı olabilir.