Yüzünüzdeki Şişkinliği Gidermenin Yöntemleri

Saatlerce uyumak çok güzel bir şey fakat sonuçları yüzdeki şişkinlik ile gelebilir. Tabii az uyumanıza rağmen, sıklıkla yüzünüzde şişkinlik sorunu yaşıyorsanız bazı sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Yani sorun sadece dıştan nasıl göründüğünüz değil, iç organlarınızı da kontrol altına alarak bu sorunu ortadan kaldırmalısınız. Bu yüzden ben de sizler için yüzünüzdeki şişkinliği gidermenin yöntemlerini araştırdık ve sizler için derledik.

Lenf Masajı Yapın

Yüzünüzü daha az şişkin hale getirmek için daha iyi kan dolaşımına ihtiyacınız var demektir. Kan akışınızı düzenlemek için aşağıdaki masaj tekniğini kullanabilirsiniz:

•   Resimde gördüğünüz gibi kollarınızı çapraz şekilde boynunuza koyun. Boynunuzun başlangıcının her iki yanına 2 parmağınızı koyun.
•   Parmaklarınızı boynunuza kaydırarak aşağı doğru masaj yapmaya başlayın. Biraz baskı uygulayın ve 10 kez tekrarlayın.
•   Şimdi parmaklarınızı boynunuzun ortasına doğru hareket ettirin. Tekrar aşağı kaydırmaya başlayın ve 10 kez tekrarlayın.
•   İki elinizden 2 parmağınızı göğsünüzün ortasına koyun. Parmaklarınızı göğsünüzde yanlara doğru kaydırmaya başlayın ve 10 kez tekrarlayın.

K Vitamini Kremi Kullanın

K vitamini çoğunlukla tıbbi cilt bakım ürünleri içinde kullanılır. K vitamini; cildinizin iyileşmesine, yüzünüzdeki kızarıklıkların giderilmesine ve yüzünüzdeki şişmeyi en aza indirir. Bu nedenle göz altı kremlerinde sıklıkla K vitaminine rastlarsınız.

Hem Potasyum Hem De Sodyum Tüketin

Böbreklerimiz vücuttaki sodyum, potasyum ve su arasında uygun bir denge sağlar. Çok fazla sodyum aldığımızda, vücut suyu tutarak onu dengelemeye çalışır ve şişkin görünmeye başlarız. Dengeyi korumak için tuzlu yiyecekler yediğinizde potasyum içeriği yüksek yiyecekler yiyin.

Yüzünüzü Duşta Yıkamayın

Uzmanlar şişmeyi azaltmak için lavabonuzda yüzünüzü soğuk suyla yıkamanızı tavsiye ediyor. Yüzünüzü duş alırken sıcak suyla yıkamaktan mutlaka kaçının.

Soğuk Duş Almak

Sıcak bir duş, yüze sıvı ve kan akışını artıracağından, cildinizin kızarıklığa şiş görünmesine sebep olur. Eğer duşta sıcak suyla yıkandıysanız en son yüzünüzü soğuk suyla yıkayarak bitirebilirsiniz.

Hormonel Değişimlerinize Dikkat Edin

Vücudunuzda östrojen dengesizliğiniz varsa aşağıdaki belirtilerden anlayabilirsiniz;

•   Cildin hiperpigmentasyonun bozulması,
•   Şiş bir yüz,
•   Mor damar çatlakları,

Protein Alımınızı Arttırın

Yüzünüzün şişmiş görünmesinin nedenlerinden biri düşük proteinli bir beslenme şekliniz olabilir. Vücudunuzda protein eksikliği olduğunda, kan damarlarınızdaki sıvı hücrelerinize sızabileceği için beslenmenizi mutlaka dengeli bir şekilde yapın.