Okul öncesi dönemde, beslenme büyük önem taşımaktadır. Çünkü düzgün ve sağlıklı beslenmeyen çocuklar, okulda gereken enerjiyi gösteremeyebilirler. Bu sebeple beslenmenin önemi, okula oranla evde şekillenmelidir.

Çocuğunuz evde yaptığınız bütün yemekleri yiyor, fakat okula gittiğinde ağzına bir lokma yiyecek sürmüyorsa bu bir sıkıntıdır. Bunun çözümü ise sanılanın aksine zor değil kolaydır. Her şeyin başında ebeveynlerin bilinçli olmaları, bu durumda ne yapmaları gerektiği sınıf öğretmeniyle konuşulmalıdır. Böyle bir durumun içerisindeyseniz, stres yapmamalı ve kendinizi kötü hissetmemelisiniz. Her çocuk aynı değildir, aynı olacak bir kaide de yoktur. Bunun bilincinde olmalı ve ona göre hareket etmelisiniz. Okul öncesi dönem 3-6 yaşı kapsayan dönemdir. Bu dönemde çocuklar, sosyalleşmeyi, paylaşmayı, empati yapmayı öğrenirler. Elbette bunların hepsi okulda öğrenilmez, fakat bu dönemden geçen çocuklar için okulun büyük bir önemi vardır. Okul öncesi döneminde yeterli beslenemeyen çocuklar, diğer çocuklara nazaran daha sık hastalanırlar. Bağışıkları daha düşük olduğu için, hastalanmaya meyillidirler.

Genellikle, anneler çocuklarının iştahsız olduğunu ve yetersiz beslendiklerini söylerler. Bu durumun tespiti için çocuğun dengeli beslenip beslenmediğinin, yalnızca büyüme ve kemik gelişmesi izlenerek, sonucu aile hekimi yoluyla almanız mümkündür. Eğer çocuğunuzun boy ve kilosu persentilde normal sınırlardaysa, çocuğunuzun beslenmesi gayet normal demektir. Çocuğunuz yemek seçiyorsa, iştahsızsa ve sürekli abur cubur yiyorsa, yiyeceklerini farklı sunumlar yardımıyla tatlandırabilirsiniz. Mesela köfteyi çok seviyorsa, kabak köftesi yapabilirsiniz. Zamanla o tada da alışacak olan çocuğunuz, okulda daha güzel bir beslenme listesi oluşturacaktır. Veya çocuğunuz ile beraber o yemeği yapabilirsiniz, çocuğunuz kendi yaptığı yemeği yemek için heyecan duyacak ve sabırsızlıkla tadına bakmak isteyecektir. Çocuğunuzun bir gün iştahlı, diğer gün iştahsız olması gayet normal karşılamanız gereken bir durumdur.

Öğünlerinde aşırıya kaçan çocuklarda ise büyük porsiyonlar tercih etmemelisiniz; gün içerisinde acıktığını düşündüğünüz anlarda abur cubur da aynı zamanda vermemelisiniz. Okul öncesinde ise durum öğretmen kontrollü olduğu için daha rahattır. Çünkü öğretmenler, okulun düzenlemiş olduğu günlük beslenme listesini titizlikle sağlarlar. Çocuklar için gereken öğünler okul müdürü tarafından onaylandıktan sonra servise sunulur. Sağlıklı beslenme çocuklar için çok önemlidir. O nedenle çocuğunuzun olumsuz beslenme alışkanlıkları için de okul güzel bir tercih olacaktır. Okula gitmek istemeyen veye okulda beslenme esnasında yediği yemeği çıkaran çocuklar da vardır. Bunun sebebini anlamak ise zor değildir. Çoğu zaman çocuklar bu davranışı tepki göstermek ve dikkat çekmek için yaparlar. Bunun önüne geçmek de ebeveyn ve öğretmen işbirliği esasına dayanmaktadır. Eğer çocuğunuz bu durumu alışkanlık haline getirmişse, çözüm daha karışık bir yoldur. Çocuğunuz henüz alışkanlık haline getirmemiş ve birkaç kez bu durumu gerçekleştirmişse de, olumlu sonuca ulaşmanız bir o kadar kolaydır. Öncelikle çocuğunuzun bu davranışı neden yaptığını bulmalısınız. Sizi mi özlüyor? Kendisini rahatsız eden bir arkadaşı mı var? Öğretmeniyle mi uyumsuzluk yaşıyor? Sınıfta içe kapanık mı davranıyor? Tüm bu soruların cevaplarını önce kendinizde sonra da çocuğunuzda aramalısınız. Ebeveynler her zaman her konuda doğru bilgiye sahip olmayabilirler. Doğru bilinen yanlış beslenme alışkanlıkları da çocuğunuzu tetikleyebilmektedir.

Çocuğunuz ne kadar yeterli ve dengeli beslenirse, derslerinde bir o kadar başarılı ve dinç olacaktır. Enerji okul öncesinde büyük bir referanstır. Enerjisini atamayan veya enerji gerektiren etkinliklerde pasif kalan çocuklar sosyalleşmekte ve oyunlara katılımlarda sıkıntı çekebilirler. Bu durumun önüne geçmeniz ve durumun farkında olmanız gerekmektedir. Çocuğunuz ile yaptığınız bir doğa gezisini düşünün, ona temiz hava aldırın. Bir süre sonra da beraber sağlıklı yiyecekler tercih ederek gününüzden ve enerjinizden çocuğunuza bahsedin. Her şeyin amacı ve gerekliliğini ona anlatın. Mutlaka sizi anlayacaktır. Kendinizi çocuğunuzun yerine koymalı ve çocuğunuzun da sizin gibi düşünebilmesini bu ortamda sağlamalısınız. Ruh sağlığımız için beslenmenin önemi büyüktür. Bunun bir gereklilik, yaşamsal bir faaliyet ve sağlıkla olan ilişkisini çocuğunuza anlayacağı dilden anlatmalısınız. Bilinçli büyüyen çocukların sadece okul öncesinde değil, ileri yaşamlarında da beslenme tercihleri şekillenecektir. O nedenle alt yapının önemini unutmamalı ve çocuğunuza gereken alışkanlığın, sağlığı için ve en önemlisi kendisi için faydalarını gösterip örneklendirmelisiniz. Sevgiyle ve her şeyden önemlisi sağlıkla kalmanız dileğimle.