- Köprücük Kemiği Kırığı: Köprücük kemiğine alınan darbe veya üzerine düşme kemiğin kırılmasına neden olabilir.
- Bursit: Eklemler üzerinde bulunan ve yastıklama görevi gören “bursa” keseciğinin yaralanma sonrası şişmesi ve sertleşmesi omuz ağrısına yol açabilir.
- Kalp Krizi: Kalp krizinin yarattığı ağrı omuz ve boyun bölgesine vurabilir.
- Kürek Kemiği Kırığı: Kürek kemiği kırığı, omuzda şiddetli ağrılara neden olabilir. Kürek kemiğinin kırılması için güçlü bir darbe alması gerekir.
- Tendonların Zorlanması: “Yönlendirici manşet” (rotator cuff) olarak adlandırılan, omuzu destekleyen tendonlar, ağır kaldırma, egzersizler, özellikle bir şey atmayı içeren sporlar nedeniyle incinebilir. Bunun sonucu olarak omuz hareket ettirildiğinde ağrılar oluşabilir.
- Omuzun Ayrılması: Köprücü kemiği (klavikula) ile kürek kemiği (skapula) arasında bulunan bağ darbe sonucu gerilebilir veya yırtılabilir.
- Omurga İncinmesi: Araba kazasında kafa ve omurganın şiddetle sarsılmasından ileri gelen travmalar omuzlarda ağrıya yol açabilir. Bu ağrılar genellikle omuz ve boyun bölgesinde kas spazmları ile birlikte görülür.
- Tendinit: Kas ve kemikleri birbirine bağlayan tendonların zorlanması ağrıya neden olabilir. Tendinit olarak adlandırılan bu rahatsızlığın bir diğer belirtisi tendonların şişmesi ve hareket kabiliyetini azaltmasıdır.
- İltihaplanmalar: Diyafram altında oluşan iltihaplanmalar omuz ağrısına yol açabilir.
- Safra Kesesi Hastalıkları: Safra kesesini etkileyen hastalıklar sağ omuzda ağrıya neden olabilir.
Omuz Ağrısı Neden Oluşur?
- Stres, omuz ağrısı psikolojik nedenleri arasında en net olanıdır. Kişiler stres yaptığında vücudunu kasar ve bu stres omuz ağrısı olarak kişiye yansır.
- Arka ya da ön omuz ağrısı yanlış duruş pozisyonundan etkilenir.
- Bilgisayar başında uzun süre aynı şekilde kalmak bu ağrıyı tetikler.
- Yumuşak doku, bağ ve kaslarda oluşan hasar kişilerin uzun bir süre omuz ağrısını hissetmesine neden olur.
- Eklemlerde oluşan kireçlenme ya da iltihaplanma omuz ağrısının bir nedenidir. Her yaştan kişi bu ağrıyı yaşayabilir.
- Tendonlarda yaşanan kopma ya da incinme omuz ağrısını yaşatır.
- Darbe ya da vurma gibi durumlar da omuz bölgesindeki kasların zarar görmesine neden olur.
- Bu durum sonucunda günlerce omuz ağrısı yaşanır.
- Uzun süre soğukta ya da klima altında kalmak, omuz çevresindeki kasların sıkışmasına sebeptir.
- Doğuştan gelen eklem hastalıkları, kişilere uzun yıllar omuz ağrısı yaşatır.
- Doktora omuz ağrısı başa vurur mu diye bir soru yöneltebilirsiniz. Bu soruya alacağınız yanıt, evet olabilir.
- Sinir sıkışmasından meydana gelen omuz ağrısı, baş ağrısı da yapabilir.
- Zaman zaman omuz ağrısı göğse vurur mu diye düşünebilirsiniz. Omuz ağrısından dolayı yaşanan kol hareketi kısıtlaması, göğüs bölgesini de etkileyecektir.
Elma Sirkesi Masajı
- Elma sirkesinin iltihap sökücü özelliği bitkisel tedavi alanında sıkça kullanılmaktadır.
- Elma sirkesini kullanarak omuz ağrısına neden olan iltihapları tedavi edebilirsiniz.
- Omuz ağrısı bazı durumlarda kemiklerde oluşan iltihaptan meydana gelmektedir.
- Bu gibi durumlarda elma sirkesi ile omuz bölgesine masaj yapmanız tavsiye edilir.
- Uykudan önce yapacağınız elma sirkesi masajı ile omuz bölgesinde kan dolaşımı hızlanır, hücreler yenilenir ve hasar görmüş dokular hızlıca onarılır.
- Birkaç uygulamadan sonra omuz ağrısı hissedilir şekilde hafiflemiş olur.
Buz Kompresi
- Ağır bir eşya taşıdıktan sonra omuzlarda geçici süre ağrı yaşanabilir.
- Bu gibi anlarda buz ile masaj yapmak iyi gelecektir.
- Buz kutusunu bir havluya sarıp omuz bölgesinde dairesel hareketler çizerek ağrı hissedilen bölgeye uygulayın.
- Buzun serinletici etkisi ile iltihaplar temizlenmeye başlayabilir.
- Uzun süredir devam eden omuz ağrıları için buz masajı etkili sonuç verecektir.
Zerdeçal Kürü
- Zerdeçal vücuda yayılan iltihapları temizleme konusunda oldukça başarılı bir baharattır.
- Omuz ağrısı için zerdeçal kürü hazırlayarak kısa sürede bu ağrıyı vücudunuzdan uzak tutabilirsiniz.
- Uykudan önce zerdeçal ve Hindistan cevizi yağını karıştırıp bir krem elde edin.
- Bu kremi omuz bölgesine geniş bir alanda yayın.
- İsterseniz kurumasını bekleyin temizledikten sonra uyuyun; isterseniz de sabaha kadar omzunuzda kalmasını sağlayın.
- Zerdeçallı kür, ağrıları yok edecek etkiye sahiptir
Lavanta Yağı Masajı
- Aromaterapi alanında kullanılan lavanta yağı, bu defa omuz ağrısı şikayeti ile başı dertte olanları rahatlatacak.
- Lavanta yağını aktardan alıp omuz ağrısı hissettiğiniz günlerdekullanabilirsiniz.
- Bu yağı banyo suyuna ekleyerek kullanmak da bir seçeneğiniz olabilir.
- Lavanta yağını omuz çevresine uygulayıp kasların rahatlamasınısağlayabilirsiniz.
Biberiye Yağı
- Biberiye yağı kas gevşetici ve ağrı kesici etkiye sahip bir bitkisel yağdır.
- 1 kaşık biberiye yağını ağrı yaşanan günlerde omuz bölgesine sürerek doğal yoldan ağrıyı dindirebilirsiniz.
- Eğer evde biberiye tohumu varsa, 1 kaşık biberiyeyi iki bardak sıcak suda demleyip bu suyu sırt ve omuz bölgesine sürebilirsiniz.
- Biberiye her şekilde en doğal ağrı kesiciniz olacak
Bal Ve Limon Kürü
- Bu önerimiz masaj yöntemlerinden daha farklı oluyor.
- Limon ve balı karıştırıp içtiğiniz takdirde, vücudu rahatsız eden ağrıları anında dindirebilirsiniz.
- 1 kaşık balın üzerine 5 damla kadar limon suyu ekleyin ve bu karışımı her sabah tüketin.
- Vücut direncini yükselten ballı limon, omuz çevresinde oluşan ağrılar için de etkili bir gıda olmaktadır.