Lavanta Yağı
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2021/02/lavanta-yagi-720x480.jpg)
- Lavanta sinirleri yatıştıran ve sakinleştiren bir bitkidir. Kokusuyla ruhsal doygunluk sağlamaktadır.
- Panik atak nasıl geçer dediğiniz kriz anlarında lavanta çayı demleyip 1 fincan içebilirsiniz.
- Dilerseniz lavantalı tütsü ya da mum da evde yakabilirsiniz. Odaya yaydığı koku sayesinde sinir hücrelerini rahatlatacaktır.
- Ayrıca aromaterapi alanında da lavantadan faydalanabilirsiniz. Lavanta yağını banyo suyuna ekleyerek panik atak etkilerinden uzaklaşabilirsiniz.
Muz
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2021/02/muz-1-720x405.jpg)
- Muz potasyum içerir ve mutluluk hormonunun salgılanmasını destekler.
- Panik atak tedavisi evde muzla yapılabilir. Uyku bozukluğu yaşatan atakları önlemek adına uykudan önce muzlu süt içmeniz önerilir.
- Muzu öğünlerde tüketerek serotonin hormonunun salgılanmasını hızlandırabilirsiniz.
- Böylece panik atağın oluşturduğu korku ve endişe durumunu ortadan kaldırıp rahat bir düşünce ile yaşama devam edebilirsiniz.
Çikolata
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2021/02/cikolata-720x480.jpg)
- Panik atak ne iyi gelir diye düşündüğünüz anlarda hemen birkaç parça çikolata tüketebilirsiniz.
- Çikolata vücudunuzdaki stresi önleyecek ve mutluluk hormonunun hızla salgılanmasına yardım edecektir.
- Kan şekerini de dengeleyeceğinden ötürü kendinizi endişeli hissettiğinizde sevdiğiniz çeşitteki çikolatayı tercih edebilirsiniz.
- Özellikle de sınav ve mülakat öncesinde kendinizi daha iyi hissetmek için yanınızda mutlaka çikolata bulundurmanız önerilir.
Ekinezya Çayı
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2021/02/ekinezya-cayi-720x405.jpg)
- Panik atak iyi gelen bitkiler listesinde ekinezya adından sıkça söz ettirir.
- Sakinleştirici bir etkisi olan ekinezya, ruhsal gerginliği hafifletmektedir.
- Panik atak anında vücudun kasılmasını önleyen ekinezya, gün içinde taze demlenerek bitki çayı formunda tüketilebilir.
- Ekinezya çayını düzenli olarak tükettiğinizde bedeninizden stresi ve korkuyu uzak tutabilirsiniz.
Rezene
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2021/02/rezene-cayi-720x405.jpg)
- Rezene çayı, kişilerin sıkça yaşadığı endişeli anlarda kurtarıcı bir çay olarak akıllara gelir.
- Rezene çayı kan dolaşımını düzenler ve sinirlerin yatışmasını sağlar.
- Eğer panik atak geçireceğinizi düşünüyorsanız ya da çevrenizde atak geçiren biri varsa hemen 1 fincan rezene çayı hazırlayabilirsiniz.
- Rezene çayının rahatlatıcı etkisi sayesinde ruh da beden de gevşeyecektir.
Papatya Çayı
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2021/02/papatya-cayi-1-720x407.jpg)
- Gergin anların kurtarıcı bitkisi papatya, sıcak suyla buluştuğunda panik atağın etkilerini unutturuyor.
- Sinir hücrelerini uyararak kişilerin kendilerini daha rahat hissetmesini sağlıyor.
- Kasılma ve gerilme gibi durumları da engelleyen papatya çayı, sakinleştirici çaylar arasında oldukça popülerdir.
- Eğer kendinizi panik atağa karşı korumak isterseniz; papatya çayını sabah ve akşam olacak şekilde tüketebilirsiniz.
Melisa Çayı
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2021/02/melisa-cayi-720x360.jpg)
- Melisa çayı, antioksidan maddeler içermektedir.
- Panik atak durumlarında vücudu arındırma görevini taşıyan melisa çayı, pek çok kişinin rahatlamasını sağlamaktadır.
- Melisa çayını taze olarak ya da poşet çay halinde tüketerek gergin dakikaları üzerinizden atabilirsiniz.
- Panik atak geçirmişseniz ya da bazı belirtileri kendinizde hissediyorsanız evinizde melisa çayını bulundurabilirsiniz.
Kuşburnu Çayı
![](https://adresgezginitasarim.com/dogaladogru/images/uploads/2021/02/kusburnu-720x405.jpg)
- Uzun yıllardır faydaları ile dikkat çeken kuşburnu çayının panik atak üzerinde de etkisi büyüktür.
- Kan dolaşımına destek olan kuşburnu çayı, panik atağın gergin etkilerini hafifletmektedir.
- Ansızın gelen korku ve endişeli durumlara karşı 1 fincan kuşburnu çayı içerek kendinizi mutlu ve sakin hissedebilirsiniz.
- Kuşburnu çayının faydalarına güvenerek panik atak hastalığından kurtulabilirsiniz.