Yiyeceklerimizde, havamızda ve hatta en sevdiğimiz eşyalarda bile kimyasal toksinler vardır: Pestisitler, civa ve hatta uranyum... Sağlığımızın bozulmasına katkıda bulunanlar arasındadır. Vücudumuza detoks yaparak, toksinlere maruz kaldığımızda birçok sağlık sorunlarını önleyebiliriz, bunlardan birisi de aktif kömürdür... Aktif kömür esasen yanmış odun, enkaz ve hatta hindistan cevizi kabuklarıdır. Yanmış maddenin oksijeni yoktur ve çok emici hale gelir. Vücudunuzdaki toksinlerin, ağır metallerin ve zehirlerin çoğunu kelimenin tam anlamıyla çıkarabilir. Yemeklerden veya alkol tüketiminden önce aktif karbon almanız tavsiye edilmektedir. Elbette doktora danışmanızda fayda var.

Su, toksin maddeleri “temizlemek” için doğal bir kaynak. Ne kadar çok içerseniz, vücudunuzdaki toksinler o kadar hızlı idrar yolunuzdan çıkar. Ancak günlük su tüketim miktarınız için bir doktora danışabilirsiniz.

Rafine şekerler ve yapay tatlandırıcılar vücudun doğal metabolizmasını engellemesine ve kanda çok fazla glikoz birikmesine neden olur. Dolayısıyla hızla kilo almanın yanı sıra diyabet ve kalp hastalıklarına yakalanma olasılığınızı yükseltir. Organik esmer şeker, akçaağaç şurubu ve diğer sağlıklı tatlandırıcılarla değiştirmek işinizi görecektir. Tatlılara olan isteğiniz artmaya başladığında vücudunuzun şekerden kurtulmaya ihtiyacı olduğunu fark edeceksiniz.

Organik sebzeler, meyveler ve et, böcek ilacı veya antibiyotik gibi toksinler içermez. Organik beslenmek, metabolizmanızı iyileştirecek ve gereksiz toksik elementleri vücudunuzdan uzaklaştırmak için sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasına yardımcı olacaktır. İşlenmiş gıda yerine organik beslenmeye çalışın. Kendi sebzelerinizi yetiştirebilir veya yerel çiftçilerden satın alın.

Sabah uyandığımızda evet kahve içmek faydalıdır, fakat bazı kahveler özellikle filtre edilmediğinde, kolesterol seviyelerini artırabilen bir diterpenoid molekülü olan kafestol içerir. Bu yüzden kötü kolesterol oluşumundan kaçının ve yeşil çay veya herhangi bir bitki çayı içmeyi deneyin.

Yiyoruz, yiyoruz ve sonra biraz daha yiyoruz. Ve alay ettiğimiz şeylerin çoğu işlenmiş gıdalardan ve rafine şekerlerden oluşur. Bir veya iki gün oruç tutmak , vücudunuzu zararlı maddelerden arındırmanın yanı sıra iştahınızı azaltarak daha sağlıklı bir diyete hazırlamaya yardımcı olabilir .

Terleme, vücudu toksinlerden temizlemenin doğal bir yoludur, ne kadar çok terlerseniz o kadar temiz olursunuz. Bununla birlikte, sağlık sorunları olan bazı insanlar için yüksek sıcaklığa maruz kalma tavsiye edilmediğinden, gitmeden önce doktorunuza danışmanızı öneririm. Terlemenin bir başka yolu da elbette egzersiz yapmaktır . Size en uygun olan egzersiz programını ve iyice terleyin. Cildinizi tüm terden temizlemek için daha sonra duş almayı unutmayın!

Sindirim sisteminizin iyi çalışması vücudunuzun arınması için en temel şeydir. Midenizin ve bağırsaklarınızın daha iyi çalışması için, takviye olarak probiyotikler alabilir veya probiyotik gıdalar tüketebilirsiniz. Probiyotik açısından en zengin gıdalardan biri kefirdir. Günde bir bardak kefir tüketmek sağlığınız için oldukça faydalı olabilir. Ancak herhangi bir alerjiniz ya da sağlık sorununuz varsa tüketmeden önce doktorunuza danışmanızı öneriyorum.