Genel vücut kırgınlığı ya da aşırı halsiz hissetmek hemen hemen hepimizin yaşadığı yaygın bir problemdir, genelde bu sorunla karşılaştığımız zaman kendimizi bile çekemez hale geliriz. Vitamin eksikliğinden, soğuk algınlığı geçirmekten, yeteri kadar uyumamaktan, zayıf bağışıklık sisteminden, öğün atlamaktan, duygusal stresten ve çok fazla fiziksel aktivitede bulunmaktan dolayı vücut kırgınlığı hissedebilirsiniz. Sürekli vücut kırgınlığı ise hipotiroidizm, anemi, eklem iltihabı, uyku bozukluğu, kronik halsizlik sendromu, kalp hastalığı ve kanser gibi sağlık problemlerinden kaynaklanabilir. Bu durumlarda vücut kırgınlığınızın arkasındaki sebebi bulmak oldukça önemlidir. Hayatın getirdiği telaşlardan dolayı ya da psikolojik etkenlerden ötürü zaman zaman kendinizi yorgun hissettiğinizde hiç telaş yapmayın, depresyona girmediniz sadece vücudunuzda kırgınlık var :)…  Hiçbir şey yapmak istemediğiniz bu günlerde, enerjiniz bir hayli düşük olur. Modunuzu yükseltmek ve vücudunuzda oluşan soyut kırgınlığı gidermek için çare aramaya başlarsınız. Bu gibi durumlarda vücut kırgınlığına hemen aşağıdaki doğal çözümler size iyi gelecektir.

Bitter Çikolata

• Vücut kırgınlığı nasıl geçer diyenler hemen bir parça bitter çikolata tüketerek vücut kırgınlığını iyileştirebilir.
• Bitter çikolatada bulunan kakao, enerji verme görevine sahiptir. Bu sayede vücudu uyarır ve mutluluk hormonu salgılayarak vücut kırgınlığını ortadan kaldırır.

Fındık

• Vücut kırgınlığına ne iyi gelir diye düşünüyorsanız öncelikle omega ve demir almalısınız. Fındık bu ihtiyaçlarınızı giderecektir.
• Her sabah ya da gün içinde ölçülü şekilde fındık tüketirseniz, vücudunuza enerji kaynağı sağlarsınız ve vücut kırgınlığından kurtulursunuz.

Portakal Suyu

• Vücut kırgınlığı durumunda C vitamini almanız gerekiyor. C vitaminini taze portakal suyundan alabilirsiniz.
• Sabah içeceğiniz portakal suyu size gün boyu zindelik ve enerji verecektir.

Türk Kahvesi

• Son zamanlarda kendinizi bitkin ve yıpranmış hissediyorsanız kendinize hemen Türk kahvesi ısmarlayın.
• Türk kahvesinde serotonin hormonunu salgılama özelliği vardır. Ayrıca vücudu uyarır ve yorgunluğu kısa sürede alır.

Naneli Limonlu Su

• Güne başlarken naneli ve limonlu su içerseniz daha dinamik bir hale gelirsiniz.
• Tüm gün yorgun ve bitkin bir bedenden uzak kalmak için naneli limonlu suyu gün içinde sık sık tüketebilirsiniz.

Muzlu Süt

• Muz potasyum kaynağıdır ve sütle beraber tüketildiğinde vücudun ihtiyacı olan enerji yeniler.
• Vücut kırgınlığından kısa sürede kurtulmak için 1 bardak muzlu süt tüketebilirsiniz. Kendinizi iyi hissetmenize yardım edecektir.

Sarımsak

• Hastalık günlerinde, bunalım hallerinde ve vücudunuzu kırgın hissettiğiniz anlarda sarımsak tüketmeye özen gösteriniz.
• Sarımsak sinir hücrelerini uyarır, vücudu hastalıklara kapatır. Böylece kendinizi daha enerjili ve sağlıklı hissetmenize destek olur.

Pekmez

• Pekmez vitamin ve mineral değeri yüksek bir besindir. Sabahları dut, üzüm pekmezi tüketerek zinde bir bedene merhaba diyebilirsiniz.
• Eğer pekmezi çok fazla tüketirseniz kilo alımına neden olacağı için istemediğiniz durumları yaşarsınız. Bu nedenle sabahları ölçülü şekilde tüketmeniz önerilir. Pekmez demir eksikliğini gidererek vücut kırgınlığını önler.

Kuru Üzüm

• Kuru üzüm bedenin daha dinamik olmasına yardım eden kuru yemişlerden biridir.
• Gün içinde 1 avuç kuru üzüm tüketmeniz, vücut kırgınlığını gidermek için önerilir. Kuru üzümü tüketerek kan değerlerini sağlıklı seviyeye getireceksiniz ve vücut kırgınlığına yer vermeyeceksiniz.