Müzik Ve Spor

Müzik dinlemek bizi her zaman mutlu etmiştir.

Eğleneceksek müzik açıyoruz, bulaşık yıkayacaksak müzik açıyoruz, ev temizlerken müzik açıyoruz. Bir de spor yaparken müzik dinlemek var ki bize ekstra motivasyon sağlıyor. Spor uzmanlarının yaptığı araştırmaya göre antrenman esnasında müzik dinleyen bir kişi daha motive bir şekilde antrenmanına devam ediyor. Takım olarak antrenman yaparken müzik dinlemek takım arkadaşları arasındaki iletişimi güçlendiriyor ve daha eğlenceli bir antrenman geçmesini sağlıyor. Antrenörler takım için ve antrenman programları için doğru müziği seçerek takımın performansını daha üst düzeye çekebilir. Bu durum altyapı takımlarında daha eğlenceli bir hale getirilebilir. Özellikle çocukların ilk müsabaka yaşına geldiği zamanlarda daha çok eğlenceli çocuk şarkılarını tercih etmek hem çocuklar için komik bir ortam oluşturur hem birbirleri ile ilgili esprileri daha canlı tutar hem de antrenman daha keyifli hale gelir. Çocuk psikologlarının özellikle belirttiği bir durum var ki toplumun her kesiminde kabul görmüş bir durumdur bu. Çocuklarla daha iyi iletişim kurmak için onların yaşına inmeliyiz diye. İşte bu tür müziklerle antrenman yapmak antrenörlerin çocuklarla olan iletişimi güçlendirir ve bu iletişim sayesinde çocuk antrenörün sözünü daha istekle dinler. Bu da antrenörler için her zaman bir avantajdır.

Özellikle salon sporları olan basketbol, voleybol, hentbol antrenmanlarında daha çok kullanılan müzik, fitness salonlarının da vazgeçilmezidir. Şimdi müziğin fitness salonlarında ve salon sporlarında ne gibi etkileri var ona bakalım.

Salon Sporlarında Müzik

Salon sporları açık alan sporlarına göre kapalı ortamda olduğu için müzik daha etkili bir şekilde hissediliyor. Özellikle hareketli müzikler antrenman yapan sporcuyu daha çok gaza getirir. Müzikli ortamda her zaman eğlence hakimdir. Sporcular dans ederek antrenman yapar. Birinin dans ettiğini gören sporcu da onunla dans eder. Sonra hareketler birbirine komik gelir ve daha komik hareketler yapmaya başlarlar ve herkesin yüzünde bir gülücük oluşur. Sporcu gülerse antrenman verimli geçer. Verimli bir antrenman her koçun isteyeceği bir durumdur bu yüzden doğru müzikleri seçmek önemlidir. Salon sporlarının müsabakalarında da sürekli bir müzik hakimdir. Basketbol müsabakalarında maç öncesinde, periyot aralarında, molalarda sürekli müzikler açılır. Voleybol müsabakalarında da her arada müzikle müsabaka süslenir. Hatta bazı basketbol müsabakalarında ev sahibi takım hücumdayken takımı gaza getirecek hücum için etkili olacak müzikler çalınır bu da takımın motivasyonunu hücum sırasında üst seviyede tutar.

Fitness Salonlarında Müzik

Aslında gaza gelmeye en çok ihtiyacımız olan yer fitness salonlarıdır. Çünkü burada spor yapan kişiler genellikle gönüllü spor yapan kişilerdir. Bu yüzden gönlümüzün daha çok istemesi için müzik bizim için çekici bir güçtür. Bizi spora çeker. Ağırlık kaldırırken daha motive şekilde nefes alıp veririz. Kardiyo antrenmanları daha keyifli geçmeye başlar. Spor salonundaki görevli hoca zaten hareketli müzikleri seçer ve çalar ama her kişi için bu müzikler çekici olmayabilir. Mesela ben fitness salonunda ağırlık antrenmanı yaparken daha çok slow şarkılar dinlemeyi severim. Ama kardiyo antrenmanı yapacaksam hareketli ve Türkçe müzikler daha çok ilgimi çeker. Bunun için yanımda her zaman kulaklığım olur ve spor salonunun müziklerine bağlı kalmam. Siz de kendi ilginizi çeken müzikleri arşivleyip spor yaparken dinlerseniz zaten gönüllü yaptığınız antrenmanlar daha keyifli hale gelir. Bu arabesk de olabilir, pop da olabilir, rap de olabilir.

Önemli olan doğru günde doğru müziği seçmek. Halk olarak hep spor yapmayı hem de müzik dinlemeyi gerçekten seven bir milletiz ve bunu doğru zamanda kullanırsak hem sağlığımız için hem de fiziğimiz için doğru hamleler yapmış oluruz. Bir basketbol antrenörü olarak genellikle küçük yaş gruplarıyla antrenman yaptığım zamanı her zaman müzikle süslemeyi tercih etmişimdir. Hem çocuklarla pozitif bir iletişim kurmuş oluyorum hem de onların performansını en üst seviyeye çekebiliyorum. Sevgili antrenörler siz de müziği her anınızda kullanın ve sporcularınız için vazgeçilmez bir durum haline getirin. Böylece sporcularınızla pozitif bir iletişime sahip olabilirsiniz. Ve siz sevgili sporsever kişiler. Spor yaparken müzik sporunuz bir parçası olsun. Böylece hem sıkılmadan spor yapabilir hem de daha keyifli bir spor saati geçirirsiniz. Bol sporlu ve bol müzikli günler sizinle olsun.